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Ernährungstagebuch von amy2016

Heute

• 400 g Ehrmann High Protein, Caramel Style Pudding (1272 kJ / 304 kcal)
• Aufstrich Honig (257 kJ / 61 kcal)
• 20 g Ahle Wurscht, Stracke luftgetrocknet (394 kJ / 94 kcal)
• 40 g Roggenbrötchen (395 kJ / 94 kcal)
• 100 g Butter-Lauge-Dreieck Sesam (1347 kJ / 322 kcal)

Brennwert: 3664 KJ (875 kcal)

Gestern

• 10 g Ahle Wurscht, Stracke luftgetrocknet (197 kJ / 47 kcal)
• Scheibe Scheiblettenkäse (252 kJ / 60 kcal)
• Scheibe Bierschinken (177 kJ / 42 kcal)
• Packung 6 Sorten Vollkornbrot, Roggenvollkornbrot (373 kJ / 89 kcal)
• 20 g Knäckebrot Chiasamen.Leinsamen.Sonnenblumenkerne.Kürbiskerne, Schuss Olivenöl (481 kJ / 115 kcal)
• 200 ml Latte Macchiato, KREA NECTA Automat (828 kJ / 198 kcal)
• 300 g Spaghetti Bolognese (1530 kJ / 365 kcal)
• 200 g Soja Joghurt, Heidelbeere (578 kJ / 138 kcal)

Brennwert: 4416 KJ (1055 kcal)