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Ernährungstagebuch von amy2016

Heute

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Gestern

• 150 g Alpro, Mango, ohne Zuckerzusatz (390 kJ / 93 kcal)
• 96 g Matjes mit Rosmarinkräuter, In Öl mit Zucker und Süßungsmittel (583 kJ / 139 kcal)
• 50 g Cranberry-Brötchen (459 kJ / 110 kcal)
• 65 g Roggenbrötchen (843 kJ / 201 kcal)
• 38 g wildwurst, migros (318 kJ / 76 kcal)
• 1 Prise Zucker (17 kJ / 4 kcal)
• 145 g Apfel, Kanzi (334 kJ / 80 kcal)
• 100 g Feldsalat, frisch (77 kJ / 18 kcal)
• 50 ml Dressing, Joghurt Salat- Dressing (417 kJ / 100 kcal)
• Stück Alaska Seelachs paniert (830 kJ / 198 kcal)
• 137 ml Mandarinen Kalamansi Saft (286 kJ / 68 kcal)
• 130 g Mandarin-Orangen, ganze Segmente, geschält, leicht gezuckert (347 kJ / 83 kcal)
• 50 ml H-Milch, laktosefrei 1,5% (99 kJ / 24 kcal)

Brennwert: 5000 KJ (1194 kcal)