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Ernährungstagebuch von amy2016

Heute

  • 22 g Knäckebrot, Roggen Dünn (308 kJ / 74 kcal)
  • 57 g Bonifaz, Knoblauch (1084 kJ / 259 kcal)
  • 150 g Salat gemischt (264 kJ / 63 kcal)
  • 1 Becher Fettarmer Fruchtjoghurt Himbeere (870 kJ / 208 kcal)
  • 1 Becher Fettarmer Fruchtjoghurt Himbeere (870 kJ / 208 kcal)
  • 1 mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
  • 1 Tasse Kaffee mit Sojamilch (42 kJ / 10 kcal)
  • 150 g Schweinefleisch, Steak (705 kJ / 168 kcal)
  • 200 g Salat gemischt (352 kJ / 84 kcal)
  • 1 Esslöffel Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
  • 15 ml Mango Creme, mit Aceto Balsamico di Modena (159 kJ / 38 kcal)
  • 2 g Zimt, gemahlen (27 kJ / 6 kcal)
  • 21 g Xucker, light (Erythrit) (0 kJ / 0 kcal)
  • 102 g Soja Joghurt, natur, ungesüsst (150 kJ / 36 kcal)
  • 100 g Beeren-Mischung, tiefgefroren, aus 6 Sorten (172 kJ / 41 kcal)

Brennwert: 5834 KJ (1393 kcal)

Gestern

  • 45 Minuten Gassi gehen, Durchschnitt
  • 23 g Knäckebrot, Roggen Dünn (322 kJ / 77 kcal)
  • 23 g Schillerlocken, Räucherfisch (289 kJ / 69 kcal)
  • 64 g Cherrytomaten (40 kJ / 10 kcal)
  • 47 g Bonifaz, Knoblauch (893 kJ / 213 kcal)
  • 150 ml Kaffee mit Hafermilch (75 kJ / 18 kcal)
  • 197 g Apfel, frisch (445 kJ / 106 kcal)
  • 200 g Bihun Suppe (352 kJ / 84 kcal)
  • 200 g Gemischter Salat, mit Dressing (970 kJ / 232 kcal)
  • 1 Schale Erdbeeren, frisch (335 kJ / 80 kcal)
  • 1 Scheibe Fleischwurst (223 kJ / 53 kcal)
  • 1 Portion Kaffee mit Alpro Soja Light (58 kJ / 14 kcal)
  • 150 g Soja Natur ungesüsst ohne Zucker (221 kJ / 53 kcal)
  • 5 g Kakao zum Backen und Trinken (75 kJ / 18 kcal)
  • 1 Messerspitze Zimt, gemahlen (13 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 4311 KJ (1030 kcal)

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