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Ernährungstagebuch von amy2016

Heute

• Teelöffel Butter (93 kJ / 22 kcal)
• 4 g Honig (51 kJ / 12 kcal)
• 5 g Marmelade, Durchschnitt (59 kJ / 14 kcal)
• 100 g Roggenbrötchen (1109 kJ / 265 kcal)
• 30 ml Haferdrink Natur (50 kJ / 12 kcal)

Brennwert: 1363 KJ (325 kcal)

Gestern

• Scheibe Kochschinken (135 kJ / 32 kcal)
• 40 g Fleischsalat, Durchschnitt (409 kJ / 98 kcal)
• 30 g Heublumenkäse (481 kJ / 115 kcal)
• 60 g Mischbrot (523 kJ / 125 kcal)
• Becher Plant Protein Pudding, Karamell (778 kJ / 186 kcal)
• 10 g Erdnüsse, geröstet & gesalzen (259 kJ / 62 kcal)
• 50 ml Mehlschwitze, Mit Butter (258 kJ / 62 kcal)
• 528 g Blumenkohl, gekocht (554 kJ / 132 kcal)
• Stück Laugenecke, mit Saat (1644 kJ / 393 kcal)
• Teelöffel Butter (155 kJ / 37 kcal)
• Dünner Aufstrich Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 40 g Weltmeister, Brötchen (558 kJ / 133 kcal)

Brennwert: 5882 KJ (1405 kcal)