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Ernährungstagebuch von amy2016

Heute

• 140 g Sahnejoghurt, Erdbeere (785 kJ / 187 kcal)
• 10 g Schmalz, Zwiebel rein pflanzlich vegan (349 kJ / 83 kcal)
• 40 g Leerdammer, Original, mild-nussig (590 kJ / 141 kcal)
• Scheibe Camembert, 45% Fett i.Tr. (392 kJ / 94 kcal)
• 200 g Nudelauflauf (1390 kJ / 332 kcal)
• 12 g Aufschnitt, Wurst (96 kJ / 23 kcal)
• 85 g Eiweiss Brot (858 kJ / 205 kcal)

Brennwert: 4459 KJ (1065 kcal)

Gestern

• 50 g Ei, gekocht (327 kJ / 78 kcal)
• 100 ml Rüdesheimer Kaffee (628 kJ / 150 kcal)
• 30 g Gefüllte grüne Oliven, Frischkäse Doppelrahmstufe (177 kJ / 42 kcal)
• 85 g Eiweiss Brot (858 kJ / 205 kcal)
• 20 g Camembert, 45% Fett i.Tr. (261 kJ / 62 kcal)
• 60 g Corned Beef (294 kJ / 70 kcal)
• 50 g Kirschpaprika, gefüllt mit Frischkäsecreme Senf-Honig (427 kJ / 102 kcal)
• 30 g Sonnenblumenkerne (809 kJ / 193 kcal)
• 115 g Alpro Apfelstrudel-Geschmack, Limited Edition (346 kJ / 83 kcal)
• 4 g Honig (51 kJ / 12 kcal)
• 3 g Marmelade, Durchschnitt (36 kJ / 9 kcal)
• 60 ml Barista, Hafer (148 kJ / 35 kcal)
• 35 g Roggenbrötchen (374 kJ / 89 kcal)

Brennwert: 4735 KJ (1131 kcal)