Profil von KatrinMay

 Katrin, schreib mich bitte über WA oder Signal mal an. Nach meiner Handy Reparatur sind n Haufen Kontakte verschwunden. Du musst mich einfach mal anschreiben. Hoffentlich liest du das 🫂

 Nachtrag: Namika mit einer Welle davor und danach

 Danke, mir geht es soweit gut. Und dir? Darf ich fragen, wie groß du bist? Ich war heute schwimmen, danach gab es einen Salat und jetzt etwas Ofengemüse. Bin aber immer noch auf meinem Plateau. Ich habe bei Spin.de ein Forum mit dem Titel "Ernährungstagebuch" gestartet, dort machen aber nur 2 Leute außer mir mit, und die sehr selten. Man kann dort auch kostenlos chatten, aber da ich nicht möchte, dass jede/r mitliest, sind Forum und Chat nur für Leute, die sich bei mir angemeldet haben. (Mein Nick dort ist Namika, alles Weitere findet man dort auf meinem Profil.) Leider chattet da bislang niemand. Ich weiß nicht, wie das hier ist. Bei Spin sind erst mal viele interessiert und dann verläppert es sich. Langfristig am Ball zu bleiben ist wohl eine Herausforderung, auch beim Abnehmen. Liebe Grüße!

 Hallo Katrin, danke für deine ausführliche Antwort auf meiner Pinnwand. Ich bin noch dabei, mich hier zurecht zu finden. Ja, so wie du versuche ich es auch, wobei das Sportliche noch zu kurz kommt, aber das werde ich ändern. Momentan steht viel Arbeit in meinem Haus an, das ist auch Bewegung, aber das schreibe ich nicht auf. Ich habe einen gewissen Rhythmus gefunden, hier und da aber schlage ich ein bisschen über die selbstgezogenen Stränge, jedoch ohne Fressorgien, sodass ich zumindest dann nicht zunehme. Mit Gewichtsplateaus komme ich schwer zurecht, da sinkt die Motivation. Danke für den Austausch mit dir, das hilft auch sehr! Schönen Abend dir noch!

 hmm das kann sehr belastend sein denke ich mal. Das sind so blöde emotionale Tiefs aus denen man manchmal schwer raus kommt. Ich probier mal dich zu motivieren. Was ist das konkrete nächste Ziel für dich, was hast du noch nicht erreicht bevor der Stillstand kam? 93,x 92,x? Setz dir ein erreichbares Zwischenziel und belohne dich für das Erreichen dann (natürlich nicht mit Essen, vielleicht mit einem schönen Bad oder eine Kleinigkeit zum Anziehen...) Also zum Beispiel - bis nächsten Montag will ich 93,5 haben! Du hast dann erstmal Zeit und musst nicht ständig selbst Druck ausüben - wenn es 93,6 sind geht die Welt nicht unter dann schaffst du eben bis Montags drauf 92,5! Wenn du dich mal wieder auf der Couch mit dir selbst erwischst wie du mit deinem inneren Schweinehund diskutierst, dann nimm ihn gedanklich an die Leine - geh vor die Tür und führ ihn Gassi! Beim Essen kann ich dir nur Raten Disziplin zu waren und immer wenn du Hunger verspürst erstmal einen richtig großen Schluck Wasser trinken. Überlege dir Morgens was du essen willst und halte dich dann dran. FDDB zeigt dir wo du zum geschätzten Grundumsatz landest. Sport bzw. Bewegung... versuch mal neugierig zu sein wieviel von irgendetwas du schaffst, versuch zum Beispiel wie oft du irgend eine Treppe hoch und wieder runter laufen kannst, merk dir die Zahl und dann sag dir zwei Tage später heute schaff ich 5x mehr! Brich deine eigenen Rekorde immer wieder. Schau ob es dir hilft wenn du es mit Musik machst oder ob das deine Atmung stört. Oder geh auf deinen Hometraier radel eine bestimmte Stufe bei 25km/h und schau wie lange du das kannst - dann steiger es am nächsten Tag und freu dich das du ein oder zwei Minuten länger konntest - denn das wirst du! Ich denke was ich sagen will ist das du dich für kleine Erfolge auch selbst feiern und loben solltest - um das zu können muss man erstmal die Erfolge messbar machen - und das geht nicht nur mit kilos auf der Waage sondern eben auch mit Übungen im Sport. Ich zum Beispiel hab auch Tage wo ich wirklich keinen Sport hinbekomme, dann versuche ich aber wenigstens die Ernährung sauber durchzustehen und schon kann ich mich selbst feiern weil wieder ein Tag ohne sinnfreie Kalorien überstanden wurde :) Okay ich bin kein guter Motivator aber vielleicht kannst du ja doch was davon gebrauchen! Drücke dir feste die Daumen! lg

 und wieso?

 Woran denn, erzähl mal.

 Guten Morgen, na - wie läufts? Ich hatte gestern am wiegetag überraschende 2,2kilo weniger als letzte Woche und bin jetzt nur noch 2,1 kilo von der 100 weg :D - nachdem es doch eher etwas schleppend ging zuletzt war ein wenig die Luft raus, aber das Ergebnis motiviert mich wieder :) Wie läufts bei dir?

 Ne, genau weiß ich's net, womit sowas wieder anfängt. Ich glaube bei mir ganz einfach, dass es einfach der innere Schweinehund ist, der mich zu tief ins Glas (Mandelmuss, Erdnussmus) löffeln lässt oder das es schlichtweg dieser "Hunger" auf Süßes ist. Wenn du mir einen schön zubereiteten Teller mit einem schönen Hähnchencordonbleue, Salat und Beilage vor die Nase stellst und 3 Stück Schwarzwälder Kirschtorte ... ich würde IMMER zur Torte greifen. IMMER. Es ist jedenfalls immer der Süßhunger. Den muss ich in den Griff kriegen. Ich glaube, dass das zumindest bei mir die halbe Miete ist.

 Hi Katta, vielen lieben Dank für deine Nachricht! Ich bin ok, wenn man den Kram rauslässt, statt ihn in sich hinein frisst, hat das meist eine reinigende Wirkung. Bin motivierter den je ;-)

 Ja Danke, mir geht es gut :) hatte wegen Geburtstag ein wenig gesündigt aber trotzdem noch im Plan :) wie läuft es bei dir?

 Ja schon ... ich hab nur dauernd so Zwischendurchgelüste und muss mich so beherrschen. Deshalb geht's auch net mehr weiter bzw bissi rauf . Grrrrrrrrrrr

 Mooorgen, Katrin. Mein Gewicht will nicht mehr weiter. Heut bin ich wieder bei 86,7 und ich versteh ja das hin und her nie so ganz, wenn der Vortag Im Rahmen geblieben ist. Ich trags auch net ein. Hab zwar so n Langzeit Blutdruck Gerät an hängen, aber das hat auch nur 300 Gramm. Stehen bleiben mim Gewicht kann ich ja nachvollziehen. Aber höher klettern, das will mir, bei allen logischen Erklärungen nicht in Kopf. Ich denk dann immer .... WAS passiert denn dann, wenn ich meinen normalen Tagesbedarf esse. Dann bin ich zack wieder auf 100 oder wie? Ach ich kapier das net. Außerdem nervt das scheiß Gerät. Alle Viertel Stunde piepts

 Ergo hab ich mal paar Stunden garnix gegessen. Abendessen fiel flach, aber dafür hatte ich um halb 6 gestern auch nen Termin bekommen und er konnte es wieder "reparieren". Zahnarzt ist für mich der schlimmste Arztbesuch ever, obwohl der total lieb und vorsichtig ist. Aaaber, es ist rum. Wie geht's dir allgemein ? Wenn du Lust, Zeit, Bock hast, dann meld dich einfach. Wenn nicht, dann ist das auch völlig in Ordnung. Es gibt ja noch mehr als fddb ;-) Sonnige Grüße aus Hessen (ich hoffe, die wagt sich net zu viel, ich hasse warm) :-D

 Moin Katrin. Alles im Grünen Bereich bei dir ? Wollt einfach mal nachfragen. Machst du noch mit deiner Gemüsesuppe weiter ? Oder kaust du auch wieder feste Nahrung ? :-) Ich wurde gestern gezwungenermaßen in Punkto Essen ausgeknockt. Mir ist nämlich ne komplette Brücke aus m Mund gefallen :-

 vielen Dank, dir auch einen schönen Brückentag ;-) Hast du die mail mit den Übungen bekommen?

 Ja, ok, das ist gut möglich, dass es mit der Gemüsesuppe jetzt wieder flott weitergeht bei dir. Das ist doch einfach super !!! Katrin....ich kann auch bosom banging machen, wenn das so weitergeht. Auch ne lustige Kombi Head-Bosom-Banging :-DDDDD

 Guten Morgen, mir gehts super :) heute war wieder wunderschöner Sonnenaufgang auf meiner Runde :) Ich hab paar schöne Schnappschüsse gemacht :) Wie gehts dir? Alles gut?

 Also heut früh beim Spazieren wars grau und diesig, kein Sonnenaufgang zu sehen heute... inzwischen ist es etwas hellgrauer und am Himmel sind paar blaue Stellen zu sehen. Insgesamt zur Zeit trocken. Wochenende ist bei mir immer schwierig, ich melde mich wenn ich wieder kann :)

 Guten Morgen, ich hoffe es geht dir gut, gestern hat Spaß gemacht, du warst richtig gut dabei mit viel Körperspannung! Hat mir richtig gefallen :) Da ich keine Ahnung habe wie es mir nach der Impfung heut Abend geht hab ich heute schonmal einen doppelt so langen Spaziergang gemacht und bin fast 10km gelaufen. Inoffiziell hab ich jetzt über 20kg abgenommen seit 7.3. aber da ich mich offiziell immer Sonntags wiege gibts dann eine eigen Pressekonferenz :P Also immer mit einem Augenzwinkern - dran bleiben und weiter so! winke

 so, hab dir ne zoom Einladung für 16.30 geschickt, dann können wir wieder ne halbe Stunde die böse Kalorien verbrennen :) winke

 Mir gehts bestens :) danke :) nach 6 hab ich ein wenig Motivationsprobleme, da hab ich schon gegessen und hinterher kann ich mich echt schwer aufraffen :) aber vielleicht kannst du ja die Tage auch wieder etwas früher? :)

 Guten Morgen :) wie schauts heut aus? Hatte dir gestern auch eine mail geschrieben :) Alles gut bei dir? Liebe Grüße

 Ne, schlaflos nicht :-) Aber ich schlaf i.d.R. nicht vor 1 oder 2 Uhr. Manchmal noch später. Aber heute früh musst ich mal Pipi und dachte ich sag dir einfach mal gemoin :-)

 Moorgen, Katrin :-) Ich wollte nur schon mal huhuuu rufen und dir einen Guten Tag und Elan und Zuversicht wünschen. Und ... lass dich nicht entmutigen. Es wird alles schon werden.

 Und jetzt hör mal auf mit Bewundern ... Hashimoto hat 10% der deutschen Bevölkerung. Und mehrere Millionen Menschen wissen nicht mal, dass sie das haben. Also ... ich bin nix Besonderes ;-)

 Du brauchst net schreiben, wenn dir net danach ist. Das ist völlig in Ordnung, mach dir da bloß keine Gedanken !!!! Ich kann das absolut nachvollziehen, ich kenne solche Phasen auch. Lass dich von deinen negativen Gedanken nicht unterkriegen. Hau lieber die an die Wand anstatt deiner Waage. Ich denk an dich !!!

 Also ich habe den aller größten Respekt vor deiner Leistung und wie du da jetzt schon so lange kämpfst - durchaus mit Erfolg! Das muss ich erstmal so lange durchhalten oder dir sonst einer nachmachen. Du hast Rückschläge gehabt und gemeistert und genau das ist wohl das wichtigste, das man eben einmal öfter aufsteht als man hinfällt. Bei mir ist es ja gerade einfach, reite meine Euphorie-Welle und feiere meine Erfolge - aber wie gehe ich mit Rückschlägen um, die Prüfung muss ich erstmal bestehen, und das hast du schon geschafft - also Respekt - fokussiere dich wieder auf das was zählt und weiter geht es! Wahrscheinlich klappt es auch Morgen bei mir und dann verbrennen wir wieder paar von diesen fiesen kcal ;-)

 Das stimmt, muss nur die Treppen rauf - hey du hast nicht gesagt wie es dir geht, ist alles ok? Übrigens hab ichs wirklich durchgehalten gestern komplett zu fasten :) Klar hatte ich Abends dann Hunger aber es gab nur Wasser gg Heute ess ich aber wieder was und es gab sogar schon einen Kaffee mmmmh!

 Guten Morgen! hoffe es geht dir gut - ich war eben meine 5,3km laufen trotz Nieselregen - keine Ausreden mehr! Ha! Übrigens mein Fitnessband hat mir erzählt das unsere 30 Minuten Sport Einheit gestern 260kcal waren ;-) Jetzt erstmal arbeiten, nachher bin ich Taxi für Mama

 Heut Nachmittag 16.30? Hast du nen Hometrainer?

 Guten Morgen :) mein Spaziergang ist erledigt, heute wars wieder wunderschön und nicht mehr so ekelhaft windig wie gestern :D

 Freut mich das du motiviert bist :) ich mag fitter sein als vor 8 Wochen aber ich bin alles andere als sportlich oder fit lach Aber wir arbeiten ja dran das zu verbessern, gelle?

 Guten Morgen, komme eben von meiner 5km Runde, heute gab es keine Sonne dafür eine Menge Wind :) Wünsche dir einen motivierten Dienstag!

 Na wunderbar, ich hab ein zoom meegting für 16.45 geplant - link hast du bekommen - halbe stunde sporteln - ich freu mich!

 Mir gehts gut danke :) war heut früh schon wiedert 5km stramm spazieren und hab wieder einen tollen Sonnenaufgang erlebt :) bin im Home Office - wie schauts mit heut Abend aus? ab 16.30 könnte ich zeit haben

 Guten Morgen, hoffe es geht dir etwas besser heute! LG

 Dann mal gute Besserung! Lass mich wissen wenn du mal wieder fit bist und Lust hast :) winke

 Guten Morgen, wie geht es dir? Bei mir ist ja Sonntags Wiegetag und wie erwartet, weil ich mal wieder sehr diszipliniert war diese Woche habe ich 1,4kg weniger und steh jetzt bei 108,0kg :) Eine knapp 10km Runde bin ich heute früh auch schon gelaufen und nachher fahr ich mit dem Rad zu meiner Mama - sind hin und zurück auch ca. 18-20km. Wie läuft es bei dir?

 Guten Morgen, ich hatte dir schon eine mail geschrieben - keine Ahnung ob du die gesehen hast - wie schaut es heut Mittag bei dir aus? Oder soll ich lieber nicht mehr nerven wegen zoom Sport? Du wolltest ja eigentlich gestern jemand ins Auge fassen...

 Guten Morgen, hoffe dir gehts gut, lass was hörn von dir!

 Der Fastentag hat funktioniert, war aber ein kleiner Willenstest. War ja schon am Montag und gestern gab es wieder Nahrung. Heut früh war ich wieder meine Runde laufen, ich hoffe ich nehm nicht zu, denn diesmal bin ich sie im Uhrzeigersinn gegangen statt immer gegen ;-)

 Alles klar :) ich hab mich auch mal registriert - keine Ahnung wie lange man aktuell warten muss

 Guten Morgen! Hoffe du startest gut in den Tag :) Wenn du heute Nachmittag Zeit für Zoom-Sport hast sag Bescheid :) Bis dann!

 Nasowas, da hoffe ich aber das du bald wieder aus deinem Tief rauskommst - die Sonne scheint, vieles blüht schon :) Think positiv ;-)

 Guten Morgen / Fast schon Mittag - mir gehts super, hab heut früh meine 4km Runde in Rekordzeit spaziert und war dann in der Wartezeit bis meine Mutter mit Physio fertig war auf dem Sportplatz und versucht 4km zu joggen - musste aber paar Runden "gehen" weil Luft alle - gg aber hey, 7 Runden konnte ich auch rennen... Es wird langsam hihi... Gestern war ja Wiegetag bei mir und es waren wieder 1,3km weniger - nicht der Brüller aber weg is weg. Auf gehts in die 8te Woche ;-)... Heute leg ich mal nen Fastentag ein nachdem es doch gestern etwas zu viel zu essen gab. Wollte ich ohnehin mal einstreuen. Wie gehts dir?

 Und der WITZ ....ne halbe Stunde vor dem ganzen Scheißdreck habe ich einen halben Becher Skyr gegessen mit Xucker und Kakao, eben dass ich mich NICHT auf diese Sachen stürze. Satz mit X, war wohl nix :-D

 Guten Morgen, sie haben Post ;-)

 achso und nein die Seite kannte ich nicht - sieht ziemlich umfangreich aus, was findest du da besonders gut? oder muss man alles lesen?

 hey, ich habe eher am frühen Nachmittag Zeit, eigentlich fänd ichs cool wenn du es schaffen kannst deine anderen Erledigungen hinter den Sport zu legen, dann wär ich ab 12.30 für 30 minuten Zoom Sport zu haben - ansonsten sollte es nicht nach 16.30 werden bitte.

 Guten Morgen, vorgestern unser Zoom Sport war lustig, wenn du heute Mittag Zeit hast lass uns das wieder machen... hab dir auch ne mail geschrieben - schick mir wann du kannst :) winke

 Selbstverständlich hab ich die Zeit gerade sinnvoll genutzt und schon einen strammen 4km Spaziergang hingelegt ;-) ich liebe Sonnenaufgänge - herrlich

 Guten Morgen, wünsche dir auch einen tollen Start in den Tag, hier war gerade fast 1 Stunde lang der Strom weg - jetzt geh ich mal ins Home Office und hoffe er bleibt an

 wenn du so altmodisch bist wie ich und noch ein festnetz besitzt kann man skype fürs video und festnetz für sound nutzen. so mussten wir das anfangs auch machen weil bei ihr am laptop das micro nicht funktioniert hatte, wieso auch immer.

 Ja, das stimmt - jeder Stoffwechsel ist anders und jeder Organismus verwertet unterschiedliche Lebensmittel auch anders, man muss seinen Weg finden, mit welchem Kaloriendefizit man gut zurecht kommt und abnehmen kann... Mir hilft FDDB absolut den Überblick zu behalten und mich bewusster zu ernähren, auch da bin ich vollkommen bei dir. Mit einer Freundin aus Koblenz mach ich manchmal per skype Workouts - leider klappt es zeitlich nicht so oft - aber wenn du skype hast und Interesse können wir ja mal zusammen trainieren. Mir ist aufgefallen das es mir leichter fällt solche indoor Workouts wirklich durchzuziehen wenn jemand zuschaut und mitmacht - ansonsten fehlt mir dafür leider oft die nötige Disziplin ;-)

 Ach soooo diszipliniert bin ich auch wieder nicht, sonst wär ich ja nicht bei 126 kilo gewesen. Das mit den tatsächlichen Zutaten ist mir ehrlich gesagt zu mühsam, in der Regel klappt das mit dem Barcode ja ganz ordentlich. Mein richtiger Name is Wolfgang. Samturo ist ein Online Name. Das mit dem Sport vor dem Essen passt im Winter, aber jetzt ist es ja noch so schön lange hell nach dem Essen, da kann man ruhig nochmal raus gehen für nen Spaziergang ;-) probiers doch mal. Muss ja nicht unmittelbar nach dem Essen sein. Apetitanfälle hab ich eigentlich keine, esse ja nur Sachen die mir schmecken und für die Lust auf süßes gibt es eben Obst, entweder frisch oder auch aus der Dose - dann allerdings nur natursüß ohne zusätzlichen Zucker. Ab und zu gönne ich mir sogar 1/6tel (krass!!) von nem Stück Butterstreusel - ist jetzt schwer zu erklären aber das ist normalerweise nur 1 Stück ich teil die halt jetzt durch 6 und friere sie ein... so 1-2 mal die Woche gönn ich mir dann eins zu ner guten Tasse Kaffee - früher hab ich so ein Stück ohne Nachdenken zwischendurch reingestopft und dann noch 1-2 Berliner hinterher... Da werd ich echt sauer auf mich selbst wenn ich daran denke grrrr diese Wut treibt mich aber auch an - wie ich so bescheuert sein konnte.

 Guten Morgen, mein Tag gestern war ganz gut, das Chili war lecker aber schwierig hier einzugeben weil unter dem Barcode die Angaben fürs Fertigpulver sind statt der zubereiteten Mahlzeit, da hatte ich doch kurz Schnappatmung als ich die Kalorien gesehen hatte gg nach etwas Dreisatz und herum Gerechne war die Welt dann aber wieder in Ordnung :) - Danach gabs noch nen 4km Marsch mit schönen Steigungen und ich bin zufrieden mit dem Tag eingeschlafen... Wie war dein Tag?

 Danke ganz gut, ich habe nun einen Termin beim Hausarzt bekommen und hoffe, das er etwas findet was meinen verstärkten Haarausfall begründet.

 na seit 6 wochen und 1 tag oder so

 Kaiserslautern

 Leider ist Augsburg tatsächlich zu weit weg... dann müssen wir uns weiter virtuell anfeuern gg

 Hey, na sooooo viel Sport ist das gar nicht - aber schön wenn du dich jetzt auch mehr bewegen magst... wenn du nicht zu weit weg bist kann man ja mal gemeinsam wandern gehen oder so?

 Guten Morgen, wünsche dir einen motivierten Start in die Woche :) Montags habe ich normalerweise "Sportfrei" - da ich gestern aber nicht soooooo viel gemacht habe werde ich wohl doch ne kleine Einheit einlegen. Heute Abend gibts Chili - da freu ich mich drauf :)

 Guten Morgen, Woche 6 meines Abnehmens ist vorbei und ich habe 1,3 kilo runter - bislang das geringste Ergebnis in einer Woche aber solange es runter geht bin ich happy :) Auf gehts in Woche 7 gg - gab übrigens tatsächlich Suppe gestern und heute Abend wieder ;-)

 Ah okay, interessant - das mit den Listen hab ich noch nicht gecheckt - bis jetzt hatte ich Glück und was ich gekocht hab, gabs meistens schon als Eintrag hier. Suppe ist auch mal wieder ne Idee :) hatte ich paar Tage schon keine mehr. Jetzt muss ich erst mal meinen inneren Schweinehund Gassi führen ;-) Zeit für einen ausgedehnten Spaziergang.

 Guten Morgen, sag mal in deinem Tagebuch die Angaben die schauen extrem akribisch aus - manches wird zwar doppelt gelistet aber den Bug hab ich auch hin und wieder und muss dann eins rauslöschen.. Aber misst du wirklich 27ml Wein ab? Erstaunlich

 Guten Morgen und einen hoffentlich schönen und motivierten Start ins Wochenende - ich habe heute Kurzarbeit und habe deswegen jetzt Zeit gehabt Frühsport zu machen, der so aussah das ich 120x vom EG ins OG gelatscht bin - also 1800 Stufen... Damit das nicht ganz so eintönig ist geh ich bei jeder 5ten Runde so das ich 2 Stufen auf einmal nehme... Jetzt fühl ich mich sauwohl und trink meinen ersten Kaffee... Vor 6 Wochen hätte ich es keine 30x geschafft... Bis dann!

 Also bei mir gabs heute Geflügel Tomaten Pfanne mit Frischkäse - wobei ich statt des Frischkäses den Rest vom Zaziki aufgebraucht hab weils vorgestern Gyros gab (ohne Reis)... ich hatte mal ein low carb pizza rezept da hat man den Boden aus Ei gemacht - soweit ich mich erinnere, oder auch lasagne ohne nudeln, stattdessen ei auf backpapier stocken lassen und in form schneiden für die schichten. Aber ich bin nicht so der Meisterkoch, von daher kann ich dir da wohl eher nicht so helfen ;-)

 Hallo Katrin danke für deine nette Unterstützung und Erfahrungsaustausch. Ich wollte einen Termin beim Hautarzt machen, aber der hat erst Zeit für mich im Juni :-((( also werde ich mal zum Hausarzt gehen. Vielleicht liegt es bei mir an den Hormonen, so wie ich's sehe sind es wohl eher die Hormone. Ich bin nicht auf vegan umgestiegen. Ich esse alles (außer Süßigkeiten) und ganz selten Brot, so wie vorher auch Nur in anderer Zusammenstellung, etwa so wie Trennkost. Es ist auch jeden Tag Joghurt und oder Käse dabei. Fisch und Fleisch 1x die Woche auch. Viel Gemüse ist es und Obst auch ca. 4x die Woche. Sonntags gibt es ein normales Frühstück mit Semmeln Marmelade und Ei :-)) Ich esse weniger, das zwischendurch Essen fällt total weg und es sind zwischen 600 und 900 Kalorien am Tag. Stress habe ich gar keinen, kein Liebeskummer und keine Corona-Daheim-Kriese :-) Das mit dem Brennnesseltonikum werde ich mal probieren, Schaden kann es bestimmt nicht. Habe einen schönen Tag und bleib gesund.

 Zum Thema Hunger finde ich recht interessant, was du geschrieben hast - muss ich mal drüber Nachdenken. Aktuell habe ich selten Hunger und meine Antwort darauf ist bislang ein großer Schluck Mineralwasser, gefühlt ist das Hungergefühl aber seit Woche 3 deutlich weniger geworden. (Bin in Woche 6) - deinen Link schau ich mir später an, jetzt muss ich ins Home Office. Bis dann!

 Hey, guten Morgen. Naja Sagen wir 8 kilo, die ersten 3 zähle ich eigentlich nicht, ist sowieso nur leer machen und nicht abnehmen. Ansonsten kein Geheimnis, weniger essen, Zucker und Süßigkeiten vermeiden, mehr bewegen. Im Grunde wars das schon. Das ganze mit täglicher Disziplin ohne Kompromisse. Der härteste Teil liegt noch vor mir, bin schon einmal von 132kilo auf 103 kilo runter vor paar Jahren - konnte es auch eine Zeit gut halten aber in den letzten beiden Jahren ging es leider wieder in die falsche Richtung... Also hab ich jetzt den berühmten Schalter wieder umgelegt und versuche mit allen Tricks mich bei der eigenen Disziplin zu unterstützen. - FDDB fürs Ernährungstagebuch - Fitness Band fürs Bewegungs und Schlaf Tracking - Arbeitszimmer ins Obergeschoss verlegt (sind schon mal 30 Treppen fürs Home Office und jeden Kaffee :D) - Jurassic World Alive - für zusätzliche Bewegungsmotivation. und last but not least - Erfahrungsaustausch mit netten Leuten wie Dir ;-)

 Jedenfalls ist nichts Dramatisches raus gekommen. Am 14. Juni hab ich MRT, bis dahin kann ich mir noch n Wolf googeln. Aber es kann ja sein, dass sich bis dahin alles von selber gegeben hat. Der HNO glaubt nicht, dass bei dem MRT was raus kommt, aber dann wäre ich beruhigt und eventuell würde das den Tinnitus schon lindern oder beseitigen, wenn ich beruhigter wäre. Halswirbelsäule wäre auch noch etwas, wo man mal nachschauen könne. Und der Schilddrüsentermin steht ja auch noch aus am 19.4. Oh manno, was eine Arztrennerei, das hasse ich ja.

 Super gemacht, Glückwunsch zum UHU! :) da will ich unbedingt auch hin!

 Morgn Katrin Also, ich glaub, wenn mein Tinnitus bis zum nächsten Wacken noch da ist, dann seh ich schwarz mit headbangen. Dann schleppen die mich ganz schnell auf der Liege raus :-DDDD

 Aber Katrin, dein Tagebuch sieht doch garnicht so nach Diätpause aus, oder ?

 Morgen Katrin. Die Pause hab ich gestern auch gemacht. Aber richtig ! Mit Eierlikör- und Käsekuchen. Schokolade und Brötchen, Müsliriegel und Sahnejoghurts :-D Heut muss ich mich wieder bremsen und aufschreiben. Ich kenne mich. 2 solcher Tage können bei mir jetzt das Ende bedeuten und den Schlendrian einläuten. Die 88,8 waren eine Eintagsfliege vorgestern. Wäre ja auch zu schön gewesen :-) Ich wünsch dir noch einen schönen Ostermontag. Wobei es hier kühl, trüb und verhangen ist. Aber das macht mir ja nix aus.

 Klar, machst mal Osterpause. Das ist doch in Ordnung. Meine Freundin schreibt über die Ostern auch nix auf, sagt sie. Die brauch das auch sich mal n paar Tage nicht mit Aufschreiben zu beschäftigen. Das find ich auch wichtig, dass man zwischendurch mal abschaltet. Man muss halt wieder konsequent weitermachen. Dann ist das kein Problem.

 An Ostern muss ich aufpassen, weil viel Faulenzen und viel essen wäre echt scheiße, wenn man überlegt, wie man um jedes Kilo minus kämpft. Ich hab meinen Kindern auch VERBOTEN, mit Pralinen und dergleichen anzukommen. Die können sie grade wieder mitnehmen. Ich hasse Feiertage, hab ich das schon mal gesagt ?

 Hab's gesehen, Katrin. Ja, da musste halt bissi gegensteuern, dass es net zu viel klettert. Ich denke schon, dass du die Kurve wieder kriegst. . Und neeee, Studio ist hier auch zu und Ausgangssperre ab 21 bis 5 Uhr auch wieder. Insofern ham wir gleiche Zustände. Ich hab vorgestern auch ne Packung De Beukelar Kekse mit Schoko Füllung gegessen. Auf Ex, über 200 Gramm :-D Aber das war bitternötig :-DDD

 ""NUR"" 10 Jahre jünger fühlen ? Quatsch, 20. Und dann fahren wir 2 nach Wacken und headbangen um die Wette. :-DDDD

  Und WARUM konntest du nicht viel machen draußen ? WEIL du nicht gut drauf warst ? Ach das ist ja nicht so schön dann, hoffentlich kriegst du wieder die richtige Spur, das wünsch ich dir echt. Eiiigentlich sollst du dich freuen :-) über deine Abnehmerfolge. Aber, selbst ICH sag immer, das sind im Prinzip bissi dumme Sprüche, wenn's heißt, "jetzt fängt ein neues Leben an", bloß weil man ordentlich Gewicht verloren hat. Klar, man lebt GESÜNDER, BEWEGLICHER und RISIKOÄRMER, was die Gesundheit betrifft. Aber die anderen Probleme oder Sorgen muss man trotzdem selber anpacken. Die verschwinden ja nicht alle mit dem Gewicht. Kopf hoch, Krone aufheben und weiter geht's. (Auch so n blöder Spruch :-D ) Was das ""schöne Wetter"" betrifft - hab ich schon mal gesagt, dass ich Sommer hasse und dass ich schon bei 15 Grad plus scheiß Laune kriege ??? Im Ernst, Katrin, ich bin ausschließlich Herbst/Winter Fan. Ich hasse grelle Sonne (so wie eben gerade) und ich hasse Wärme. Niiiiiemals im Leben würde ich in n südliches Urlaubsland fliegen. Davon abgesehen war ich eh ca 15 Jahre net mehr weg. Brauch ich nicht. Viel zu viel Stress mit ein und auspacken und Nachdenken und stundenlang wo hin fahren. Ne, nicht meins. So, jetzt weißt wieder ne Ecke mehr von mir :-) Heut hab ich verpennt, in meinem Kopf ist es noch erst 7. Amy scharrt schon mit den Hufen, aber ohne ne Tasse Kaffee geht garnix. Und DU lebst jetzt den Schalter von wehmütig auf zuversichtlich um, ganz einfach ;-) Jaaaaa, noch so n Spruch :-). Aber trotzdem, Katrin, wir schmeißen erstmal alles Negative raus aus m Kopp. In die Restmülltonne. Da wirds endgültig vernichtet :-) Bis später. Ich grüß dich gaaanz lieb. Achsoooo, guten Morgen natürlich noch. Falsche Reihenfolge :-)

 Ist alles ok bei dir, Katrin ? Wollt einfach mal nachhören. Ich hoffe, alles ist im Grünen Bereich bei dir. Ich wünsch dir einen schönen Abend

 Katrin....WER nimmt denn hier so toll ab und lässt sich durch nix beirren ???? Das bist ja wohl erst mal du. Schau dir doch mal deinen Diätbericht hier an. Das finde ich immer sehr aussagekräftig. Das muß doch bei die nuuuur runter gehen wie im Sturzflug. So ne Kurve wie deine anzuschauen muss doch richtig motivieren und einen tierisch freuen. Wenn du, mal ohne Scheiß, in dem Tempo weiter abnimmst, dann bist du bald unter mir. Weil ich krieg ja net mal regelmäßig 1 Kilo die Woche runter. Bei dir ist ja 1 Kilo nach maximal 2 Tagen schon weg. Das ist soooo geil...... ne, WENN jemand den Titel Vorbild verdient hat, dann DU. SO, aus Basta Schluss :-D

 97,5 .... Katrin du lässt wahrscheinlich irgendwo n Ventil an deim Body auf und alles, was zuviel wiegt, entfleucht aus dir. Heyyyyy, mach mal langsaaam:-D

 Brille ausgezogen, Uhr ab, Haarband . Wenn ich n künstliches Gebiss hätte, dann würde ich das auch noch raus nehmen aus meiner Klappe.

 89,9 ..... nachdem ich lange genug auf m Klo saß :-DDDD und vorm Wiegen so lange ausatmet hab, bis ich quasi blau wurde :-DDD

 Also nur, wenn ich da immer noch auf der 90 hocke :-)))

 :-DDDD Und, wenn du in 3 Wochen unter 90 kg bist, dann lösch ich dich als Freundin und verklopp dich :-))))

 Neeee Katrin. Das ist völlig in Ordnung. Schreib du nur alles, was dir einfällt. Es ist ja gut, wenn man sich austauscht. Also, mit den sagen wir mal 50% oder 60% des Tagesbedarfs .... wenn ich die Aktivitäten addiere, dann bin ich ja auch eher in diesem Bereich. Und ich glaub nach wie vor, dass man AUF DAUER nur 50 bis 60 Prozent des Tagesbedarfs zu essen, wirklich irgendwann in diesen Hungerstoffwechsel kommt. Nicht gleich, aber der kommt. Mit dem schneller abnehmen bei dir oder langsamer bei mir ... ja, das halte ich eventuell für möglich. Also mit den Kleinigkeiten spät nachts. Ich sollte das echt wieder weg lassen. Hab ich in den ersten Wochen ja auch so gehandhabt. Nach dem Abendbrot nix mehr. Vielleicht probiere ich das doch mal. Und wenn's klappt, dann schick ich dir nen dicken fetten Osterstrauss online :-DDDD

 Gemessen nicht. Aber natürlich merkt man zehn Kilo Minus an den Klamotten. Trotzdem.....prinzipiell weiß ich das und ich bin auch immer unter meinem Tagesbedarf. Einen reinen cheat day in dem Sinn mach ich übrigens nicht. Aber ich gönne mir öfters mal abends einen Corny Riegel ohne Zucker oder ein paar mehr Nüsse oder greif mal in die Reiswaffelpackung. Ach und ich hatte mich grade so schön mit der Rudermaschine im Studio angefreundet. Die geht sowas von an die Bauchmuskeln. Und jetzt ist das Ding garantiert wieder zu die Woch bis was weiß ich wann. Es ist zum verrückt werden

 Heyyyy warst du gestern nicht noch bei 99,irgendwas ?????

 Mooorgen, Katrin. Ich wieg mich mal paar Tage nicht. Auch heute nicht. Ich muss das mal etwas zurück schrauben mit dem täglichen Wiegen. Das macht mich momentan wahnsinnig. Ich versuche mal durchzuhalten bis zum WE. Ich mach mich sonst zu verrückt. Ach.... ich hab ja noch garnet geguggt, wo du heute stehst.

 98,7 .... Korrektur bei deinem Gewicht

 97.7 !!!! Du nimmst ja ab wie n Abreißkalender :-) Das ist ja unglaublich, Katrin. Stillstand ist ja echt n Fremdwort geworden bei dir. So "saugut" ist das ja. Ich glaub, ich komm niiiiie mehr auf die 8 vorne. Ich muss aber auch zugeben, dass ich die letzten Nächte schon öfter mal in die Reiswaffelpackung gefasst habe oder n Corny Riegel ohne Zucker. Aber eigentlich war ich immer noch unter meinem Bedarf. Ich weiß nicht, was das ist. Aber wenn ich manchmal so bisschen stöbere, dann haben einige User oft mal sogar nen Monat und länger Stillstand oder sogar mal nen Sprung nach oben. Weiß auch nicht, das Gedümpel auf einer Stufe mehr oder weniger ohne Abwärtstrend nervt mich unendlich.

 Katriiiin, 99,2 !!!!!! Wie geil ist DAS denn. Es duuuu, wart ab, du holst mich ein mit deiner kontinuierlichen Annahme. Soooo geht das net :-DDD Quatsch, manno das ist doch so klasse und sieht soo gut aus 99,2. Ich freu mich soooo sehr für dich. Endlich . Ich Wusste es ja sow, dass das nicht mehr lange dauert. Herzlichen Glückwunsch !!!!!

 Moin Katrin. Also mit diesen Makro Sachen kenne ich mich leider nicht aus. Aber ich könnte mir vorstellen, dass du grad beim Eiweiß n Haufen Fleisch oder Hülsenfrüchte essen müsstest oder ja, mit diesen Shakes. Da hab ich mir mal die erste und mit Sicherheit letzte Dose mit Schokogeschmack gekauft. Schmeckt wie eingeschlafen Füße. Auch nix für mich. Aber Katrin, so bisschen nervt das schon, dass ich festhänge mit dem Gewicht. Ich war ja sogar schon mal bei 90,3 kurzfristig. Aber naja, ich will ja auch nicht als weniger essen mit dem Ergebnis, dass ich in kürzester Zeit wer weiß was alles verdrücke. Ach ... mit deiner Tafel Schokolade ... ich musste übrigens SOOOO lachen, als ich mir das vorgestellt habe und konnte das selber in Gedanken live miterleben. Wenn ICH sowas im Haus hab, dann ist auch Gefahr in Verzug, wenn ich nur an der entsprechenden Schublade vorbei gehe. Ich kenn das nur zu gut. Wobei du da ganz schön lange durchgehalten hast, die Tafel zu vernichten. Sosooooo, am Montag willst du die 9 im Zehner haben. DAS würd mich ja freuen wie verrückt. Ich bin für meinen Teil mit der 8 vorne sehr skeptisch. Glaub da brauch ich noch. Oder ich lass mir die Hälfte vom Hintern absaugen. Dann bin ich auch 8 Kilo leichter :-DDDDD

 Also, ICH glaub, dass du eher die 0-er Grenze schaffst. Solange du net jede Tag ne Tafel Schokolade ist :-D. Schokolade ist absolut gefährlich für mich. Ich darf sowas garnet erst kaufen. Da stürz ich mich drauf wie n Zombie auf ne Halsschlagader. Aber diese verdammten 91/90,8/91,2/90,3 ... der ganze hin und her Hickhack macht mich noch verrückt. Aber es wäre ja normal :-). Diese Artikel über Hungerstoffwechsel und so von heute morgen, der ist echt richtig gut. Von dieser Alexa. Da schau ich jetzt immer mal rein, wenn ich denke, WAS mach ich eigentlich falsch. Oft isses garnix Falsches, weswegen es schleift und man braucht nur Geduld. Will nochmal in diese Schreibtisch Walking Pad community rein schauen. Ich muss mich da mal bremsen. Wenn das jemand toll findet, dann solls mir eigentlich egal sein. Aber ich reg mich immer gleich so auf, wenn ich was absolut blöd finde. Das muss ich mir noch abgewöhnen. Sonst krieg ich noch Hiebe hier in der Community :-D

 Huhu Katrin. Spontan ohne Nachdenken überleg ich, ob du genug Eiweiß zu dir nimmst. Nicht "tonnenweise", aber doch genügend, dass du beim Abnehmen nicht zuviel Muskelmasse verlierst. Aber ich schätze mal, dass du darauf achtest. Was MIR auffällt bei mir ist, dass noch wichtiger Muskelaufbau in den Beinmuskeln ist. Simple (aber echt sauanstrengende) Squats, aber bloß nicht bis ganz runter, der Hintern muß quasi noch in der Luft hängen, bringen mir unheimlich viel. Ich merke, dass meine Beinmuskeln gleich Null sind. Aber ich merke auch langsam, dass das effektiver für den Muskelaufbau ist als zu lange auf dem Crosstrainer. Der Orthopäde sagte mir vorgestern erst, dass das A und O bei Arthrose ein gutes Muskelgebilde im ganzen Bein ist. Und ... im Studio hier heißt es immer, mindestens einen oder sogar 2 Tage Pause nach Muskeltraining. Die Muskeln BRAUCHEN Erholungszeit nach dem Training. Du hast mal geschrieben, dass du jeden Tag Sport gemacht hast ... eventuell, aber ich bin net sicher, hast du dir etwas viel abverlangt ?

 Katriiiiiin, neeee, das glaube ich nicht, dass ich im Sommer eine 7 beim 10er vorne stehen hab. 70-nochwas hatte ich ja gefühlte 50 Jahre nicht mehr:-D. Ah, du sagst dass das normal sei, nach dem "neuesten" Tiefstwert erst mal wieder eine gewisse Steigung ? Ok, das klingt ja zumindest ermutigend und nicht so, als hätte ich etwas falsch gemacht. Hast gelesen in meinem Tagebuch letztens ? Da hatte ich mitten in der Nacht so einen richtigen Hunger, also RICHTIG Hunger, dass ich 150 Gramm Ültje Erdnüsse quasi "auf ex" gefressen hab. Und ohne Witz, danach ging mir's richtig gut. Ich führ das vielleicht sogar drauf zurück, dass ich...maybe...einen Mangel an Fett hatte. Jetzt ohne Scheiß, das war höchst seltsam. Ich hab mal so drauf geachtet ... beim Fett lieg ich oft ganz niedrig. Auch blöderweise beim Eiweiß. Aber KH hat man ja ruckzuck 100 gr zusammen, wenn man n Brötchen und mittags paar Nudeln mal gegessen hat. Mit den KH lieg ich dauernd bei den 100 gr und mehr in der letzten Zeit. Muss ich mal besser drauf achten.

 Aber DUUUU knackst die 100 demnächst. Und DAS ist doch, mit Verlaub, richtig "geil". Das ist irre, was du alles schon geleistet hast dieses Jahr. Und letztes Jahr sowieso. Das ist der Hammer. Das freut mich so so so sehr für dich !!! Wenn man selber um jedes Kilo nach unten gekämpft hat, dann kann man das umso mehr verstehen. Wir schaffen unsre Ziele ... mal schneller, mal langsamer, mal stagnierend ... aber wir schaffen das ;-)

 Gute Morgen, Katrin. Ach, heute bin ich wieder "schwerer" :-) Immer, wenn ich mich freue, ne Kilogrenze geknackt zu haben, dann bin ich am nächsten Tag wieder drüber. Aber ich glaub, das ist alles im Bereich des noch Normalen, wenn ich von heute auf morgen auch mal bis zu nem Kilo mehr habe, solange das nicht kontinuierlich ist. Mal gespannt. Lieg noch unter der Decke und werd mal gleich aufstehn und die Zahl mit gestern vergleichen.

 Guten Morgen Katrin. Ach, bei mir ist das immer arg schwankend. Heute bin ich wieder drüber. Das bleibt selten so niedrig wie am Vortag. Aber glaub, da muss man sich dran gewöhnen. Und DU fällst auch ziemlich klasse.

 Aber schau mal, Katrin, du hast im Schnitt über 6 Kilo seit vor einem Monat abgenommen. Das ist doch hammergeil:-). Ich trinke halt auch nach wie vor wenig außer meinem Kaffee. Vielleicht sollte ich das mal bisschen mehr beachten. Ich weiß auch nicht. Ich hab nix gegen Stillstand ne Weile. Aber zwischendurch wieder nach oben, das ist doch echt frustrierend. Natürlich mach ich weiter, das steht außer Frage. Aber manchmal muss ich auch bisschen "meckern" ;-)

 Guten Morgen Katrin Maaaaaannoooo ich dümpel als zwischen vovorvorvorgestern:-) sogar mal 91,5 un seitem nur zwischen 92,1 und 91,6 und mal wieder 92 und wieder 91,8.... es tut sich NIX im Moment. Werd noch wahnsinnig. Nicht dass ich mit den Runden 8 Kilo minus dieses Jahr nicht zufrieden wäre. Aber ich hasseeeeee es, wenn's nicht mal in kleinen Schritten weiter runter geht sondern sogar mal wieder hoch geht. Boaahh da werde ich richtig wütend. Dabei war ich immer schön sogar nur bei 70% des Tagesbedarfs, sogar weniger. Und gestern über ne Stunde Sport gemacht mit Ausdauer und Kraft. Ich versteh das neeeeet.

 Huhu Katrin, neeeee, du laberst mir NICHT ZUVIEL :-DDD Ist doch interessant, was wer wie macht, um erfolgreich oder angenehm zu seinem Ziel zu gelangen. Ich musste soooo lachen, als ich das mit 3 Kilo las, die du ca am Tag isst. Aber das stimmt echt, als ich ganz streng nach den Tips von dem Ernährungsberater gegessen hab, da hab ich mengenmäßig auch viel viel mehr gegessen, aber halt auch mehr Gemüse und Rohkost. Da kommen wirklich ordentlich Mengen zusammen. Aber die legen sich halt nicht auf die Hüften ;-). Sauerkraut :-D ... heute brauch ich keins mehr. Und das mit zuviel Fleisch oder Milchprodukte ... ja, das hab ich auch schon oft gehört, daß das Gift für die Gelenke sein soll.

  Also ich bin ja so ne "Biowetter nachlesen Tussi" und in den nächsten Tagen ist das lt Info sehr schlecht für alles "Rheumatische". JA, das kenne ich auch und wundere mich, warum das trotz um die 7/8 kg Gewichtsredukion!!!! schon einige Male recht scheiße war und dann wieder Tage, wo ich mich top gefühlt habe. Aber, wo du das jetzt sagst ... eine Bekannte, auch gut Kilos drauf, sagt, immer wenn sie anfängt, sich mal rigoros an fettarm, zuckerarm, fleischarm zu ernähren, dann tun ihr anfangs sämtliche Gelenke weh und deshalb kommt sie immer wieder davon ab. Ob es da einen Zusammenhang gibt ? Ich weiß es nicht. Hab aber tatsächlich schon mal dran gedacht, meine Hausärztin in der Sache mal zu fragen.

 Mooorgen, Katrin. Du steuerst jetzt echt klasse auf die 100 zu, fast kannst du sie greifen, ich freu mich wie verrückt für dich. Und ich komm net von meinen 92,3 (92,4) runter, wobei ich doch anfang der Woche schon mal auf 91,6 war. Mit 1 Ausraster von 200 gr Tuc Cracker mit über 900 kcal. Und selbst DA lag ich sogar noch unterm Tagesbedarf. Ok, ich muss dazu sagen, dass ich auch dauernd net auf Tö brauch. Als ob alles drin bleibt :-DD. Muss das mal beobachten, das macht glaub auch viel aus. Ach ich weiß net, bissi nervt das, aber ich bin ja immer drunter unter dem Bedarf. Vielleicht weil ich daa meiste abends esse. Hältst du das für möglich ???

 Also Katrin :-) .... das hast du voll schön gesagt, also mit dem unter anderem auch von mir gelernt und schön dass es mich gibt. Und ... ohne da einfach was nachzuplappern, ich bin auch richtig froh, dass wir uns hier begegnet sind und durch dich hab ich um so mehr einiges an tollen Infos und Tips bekommen und nicht zuletzt durch dich gelernt, dass man richtig "geile" Erfolge verzeichnen kann und dass es immer wieder ein positives "nach unten" gibt, wenn man den inneren Schweinehund austrickst. Es ist echt ein Gewinn, sich mit dir auszutauschen :-

 Also, von 92,4 auf heute 91,6 erscheint mir doch recht viel -minus. Allerdings dümpel ich auf den 92, 4 (3,6,9,4) auch schon ne Weile rum. Ich sollte das eventuell nicht überbewerten und mich einfach freuen und als gegeben hinnehmen. Ich hab meine Freundin (normalgewichtig) gefragt wie sie das einbeziehen würde, die 450 ml gespendetes Blut. Und sie meinte, ich wüsste ja wohl, dass "ich n Dubbe hab". :-D

 Guten Morgen Kathrin. Mal ne ganz blöde Frage. Wenn ich gestern Mittag um 2 Uhr, 450 ml But gespendet habe, meinst du, das macht HEUTE etwas auf der Waage aus ???

 Guten Morgen Katrin. Du sagst, ab und zu kann oder muss man auch mal über die 1200/1300 kcal essen ?? Also, 1200 kcal ist "eigentlich" so schon recht weiter unter dem Tagesbedarf. Wenn man überlegt, dass ich ja zum Gewichtserhalt allein 2000 kcal essen dürfte. Und du bist ja noch größer als ich. Es gibt ja zum Beispiel auch Meinung die besagen, dass 0,5 Kilo pro Woche bzw 1 bis 2 Kilo minus pro Monat wären OPTIMAL, um den Jojoeffekt auszutricksen. Also schnell abnehmen und äußerst wenig essen rächt sich wahrscheinlich später. Keine Ahnung. Aber wenn du zum Beispiel unter 1000 kcal zugenommener Lebensmittel am Tag bleibst, UND Sport treibst, dann bist du ja glaube ich mit Aktivitäten weit unter 60% deines Tagesbedarfs. Und das bei deiner Größe ?

 Gestern war ich sogar bei 1700 kcal ;-) Guten Morgen Katrin. Einen gaaanz schönen Sonntag wünsche ich dir.

 Heute bin ich zum Beispiel bei 1100 kcal, abzüglich noch 70 Minuten Gassi gehen. Es geht so schnell mit den Kalorien. Ist schon wichtig, dass man möglichst alles notiert.

 Nein, überhaupt nicht

 Stimmt, die letzten noch sichtbaren Tagebücher waren oft unter 1000 kcal. Hast recht.

 Also ne, glaub nicht, dass das die Regel ist. Ich seh immer zu, dass ich abends daa meiste übrig habe, weil ich da am liebsten esse. Ich hab meine ich öfters so zwischen 1100 und 1300 kcal.....mmmhh ich muß mal drauf achten. Ich schau immer auf die Prozente, die mir noch bleiben bis MAXIMAL 80% meines Tagesbedarfs.

 Moin Katrin. 3000 kcal :-D .... das hört sich ja verrückt an :-D. Aber stimmt, ab und an macht das sicher überhaupt nichts und es sieht fast so aus, als ob der Körper nach so nem Ausreißer sagt : hey, jetzt reichts aber. Jetzt werd ich dir mal wieder zeigen, was "verbrennen" heißt und es geht auch wieder weiter nach unten dann. Ja, also ich trage eigentlich alles ein, was ich esse. Gewürze lasse ich oft weg, weil's mir zu mickrig ist. Also so Sachen wie Zimt, Backkakao, Xucker, Curry .... Und Kaugummi lass ich weg und die Sojamilch in meim Kaffee notiere ich einfach nach einem bereits hier notierten Wert von einem User. Manches schätze ich ab, z.B. Soßen zu nem Stück Wildfleisch oder Gemüse. Aber eigentlich ist das i.d.R. Alles, was ich quasi zum Sattwerden esse.

 So klasse, wie das bei dir "bergab" geht. Ich hab mich auch damit arrangiert, dass es zwischendrin sogar mal rauf gehn kann mit nem Kilo oder 1,5. Und so lange man weiß, dass man nicht wahnsinnig über die Stränge geschlagen hat, muß man sich keine Sorgen machen, dass es bedenklich ist. Ach, guten Morgen, Katrin :-)

 Ok :-))) Ich warte auf dich ... dann kannst mich bedienen :-)

 Nochwas zu Hagebutten .... ich glaub ich muss auf Kapseln zurückgreifen. Die letzten Gläser mit Flüssigkeit und Pulver hab ich kaum noch runter gekriegt. Hast du da ne Ahnung, welcje da positive Bewertungen haben ?

 Mit dem Pulver schludre ich zugegeben momentan. Meine kleine Dose aus dem Reformhaus ist jetzt leer und ich hab mich noch nicht um Neues gekümmert. Muss ich unbedingt angehen. Allein um zu testen, ob es hilft. Jedenfalls hat heute die 600er noch nicht viel geholfen. Keine Ahnung, was da los ist aktuell. Ach, das ist ja schön für dich, mal paar Tage frei. Und es sieht aus, als ob du echt genau das perfekte Wetter erwischt hast. Genieße es. Liebe Grüße Birgit

 600er Ibu natürlich, nicht 60er :-)

 Guten Morgen Katrin. Hab heut irgendwie beidseitig Knieschmerz, aber ich glaub, es hat ganz einfach die Ursache, dass ich gestern viel gelaufen bin und beim Gassi gehen auch ziemlich zügig unterwegs war. An Schritten waren es gestern 20.675 Schritte. Für jemanden Normalgewichtigen und ohne Arthrose ist das vielleicht n Klacks. Aber wenn man vorbelastet ist war das vielleicht ein bisschen viel. Ich mach mich da auch nicht verrückt an so nem Tag und nehm dann auch mal ne 60er Ibu. Das hat mir auch mal meine leider in Rente gegangene frühere Hausärztin gesagt. "Bleiben Sie moderat in Bewegung und nehmen Sie lieber ab und zu mal eine Schmerztablette." Natürlich nicht als Dauermedikation. So, jetzt mach ich mich mal fertig und geh mit Amy. Heute mal etwas weniger und langsamer ;-). Ich wünsche dir einen schönen Tag

 Danke, Katrin. Das wünsch ich dir auch von Herzen. Du bist ja schon wieder "weniger" geworden. Bravooooo

 Huhu, Katrin. Ja klar, das weiß ich ja alles mit Muskelmasse zuerst verlieren, dass Muskeln wahnsinnig viel Energie verbrennen und das sogar noch im Ruhezustand, während man gemütlich auf der Couch liegt nach dem Workout. Deshalb vermisse ich ja mein Studio so sehr . Da hab ich immer erst 20 min Crosstrainer gemacht (das ist MEIN Gerät), dann ne knappe Stunde Krafttraining und zum Schluss nochmal 20 min Crosstrainer. Hometrainer war mal n Werbegeschenk mit geringer Zuzahlung. Ich find das Sitzen nicht SO angenehm. Tut mir der Hintern weh und ich rutsch da irgendwie immer nach vorne auf die Spitze und muss mich ständig neu positionieren. Der Versuch war gemacht. Heute schreib ich nix auf, das war blöd mit der Wiegerei von den Zutaten. Morgen geht's wieder exakt nach Mengen. Und mit gezielter Bewegung . Muss wieder gewissenhafter werden. Und konsequenter. Dir auch noch einen schönen Sonntag :-

  Ich hab so n simples Bauchtrainer Teil von Crane. Gab's mal bei Aldi. Und auf Youtube sind sogar Übungsanleitungen. Aber ich hab das noch nicht angerührt. Vielleicht mach ich mich da auch mal dran demnächst. Aber der innere Schweinehund ist noch übergroß.

 Was machst du außer Hometrainer noch für einen Sport, Katrin ?

 Morgen, Katrin. Ja, ich dümpel als auf den 93,irgendwas rum. War eigentlich schon mal bei 93,3 und jetzt wieder 93,7. Und dass nach m Tö und normal "entleert" ;-) - weißt schon :-). . Ei ich krieg da Zorn. Ich hatte vorgestern auch mal n heftigen Wutfressanfall. Natürlich nachts, wann sonst. Wobei ich garnicht mal glaube, dass das an Essen selber liegt. Weil in der Regel komme ich mit solchen Anfällen kaum über meinen Tagesbedarf hinaus. Ja, den soll man natürlich unterschreiten, mindestens mal so 90%. Aber trotzdem. Ich denke, es ist vielleicht ne normale Stagnation, die's zu überwinden gilt. Ich vergleiche mich auch mit meiner "Hundegassigehfreundin" :-D (mach da Unterschiede zwischen Busenfreundin und Gelegenheitenfreundin). Die hat mit 106 kg am 10.1.21 angefangen und 7 Kilo runter. Mit WW. Schön jede Woche ihr Kilo. Ich freu mich WIRKLICH wie verrückt für sie (53), aber gleichzeitig ärgere ich mich über mich. . Das sind so die gefährlichen Zeiten, das weiß ich bei mir. Dann brauch sich nur mal mein Knie unerklärlich zu "melden" und dann muss ich aufpassen. . Und bei dir ... es ging aber zumindest die letzten Tage nicht nochmal rauf, oder warst du bei 103 letztens. Ich kann mir das immer nicht so gut merken. Aber bei dir hab ich glaub keine Bedenken, dass du da ins Rudern gerätst. Du hast schon ganz andere Gewichtshochzeiten geschafft. Das muss man erst mal nachmachen. Du schaffst das ! WIR schaffen das!! Ich wünsch dir einen schönen Tag

 Das hört sich prinzipiell klasse mit dem Noom. Ich hab schon so viel gemacht was Geld kostet und irgendwann hab ich mir gesagt, ich mach nix mehr , was bezahlt werden muss. Möcht garnicht die Beträge wissen. Aber das hört sich auf jeden Fall gut an. . Mit dem Ohr ... das ist heute viel besser. Ja, der Arzt hatte auch nach Stress oder Stresssituationen gefragt, aber ich sagte ihm, dass da nix war. Und er meinte, was Sie vielleicht garnicht so empfunden haben, das hat ihr Körper vielleicht ganz anders gesehen. Iiiich weiß nicht. Heute wars echt viel besser. . Ass100 nehm ich eh, ist jetzt zwar nicht DAS Blutverdünner Medikament, aber das ist ja auch nur prophylaktisch. . Katrin, pass mal auf, in 4 Wochen hast du die 90 vielleicht geknackt. Ich sehs schon kommen und ich dümpel als noch über 90 rum. :-) . Ich freu mich jedenfalls für dich. Ich glaub, du hast ganz gut die Kurve bekommen. Richtig klasse !!!!

 Katriiiiin, bei dir geht's ja wieder "bergab", ei klasse, prima. Ich meld mich später nochmal, will mit Amy raus. Und ... geht mir viel besser. Bis später

 So, jetzt will ich dir doch endlich noch Mal schreiben, Katrin. Gestern morgen hab ich doch tatsächlich einen Termin beim HNO Arzt bekommen. Hat beide Ohren untersucht, Hörtest gemacht, sich echt Zeit genommen und seine Vermutung zu meinem Gerausche und Gedröhne war, dass dem eventuell ein Hörsturz vorausgegangen ist. Ich hatte zwar überhaupt keine Kopfschmerzen, aber das konstante Gerausche ist richtig schlimm. Heute Abend ist es etwas besser und ich genieße es, mal ne Sendung zu schauen ohne Beigeräusche. Mal abwarten, wie's am WE sich entwickelt. ... Ich hab mal bissi bei dem Noom gegoogelt, aber so ganz steige ich nicht dahinter, wie das funktioniert ;-) Bin ja auch mal gespannt, wie das bei dir sein wird. Mit den 100 Euro denke ich, dass das im Verhältnis ok ist. ... Hab mich vorhin über ne halbe Tüte Honig Salz Nüsse hergemacht. Ärgert mich schon wieder wie verrückt. Aber in dem Moment wars wichtig für mich mit dem hochkalorischen Zeug. ... So, gute Nacht und bis später liebe Katrin

 Nabend Katrin, du schläfst wahrscheinlich schon, wenn du so früh aufstehn musst. Ich hab eeeeben erst gesehen, dass du mich als Freundin hinzugefügt hast ... ich bin so hohl. Bis ich was merke :-))) Ich hatte selber jemanden gesucht von früher, aber sie hat garnichts offen und da hab ich so ne Freundschaftsanfrage geschickt. Und da seh ich deine Anfrage erst:-) Tut mir leid. Ist mein hohes Alter :-) Mein Kopf ist immer noch "wattiert" und Geräusche von außen nerven, weil es irgendwie hallt. Morgen ruf ich nochmal an beim Hausarzt. Soll mir ne Überweisung geben. Vielleicht krieg ich ja noch nen Termin in diesem Quartal :-((( Bin gespannt. Aber das ist unheimlich belastend, auch wenn nichts weh tut. Werd noch ne Serie guggen und dann versuchen zu schlafen. Bis morgen

 Ich schreib mir dauernd selber :-DDD Wo arbeitest du denn überhaupt ? Weil du auch so früh immer raus musst.

 Fressanfälle sind richtig sch.... finde ich, weil man (oder ich zumindest) sich hinterher meist voll ärgert. Auch wenn man dann net gleich n Kilo mege"wiegt", ärgerlich isses schon, weil man sich ja tagelang, wochenlang bemüht. Aber ich kenne das ja auch und ich glaube, das geht jedem mehr oder weniger oft so während der Abnehmphasen. Ich hau mich mal auf die Couch mit meinem Brummsummkopf.

 Huhu Katrin, habs gelesen im Thread. Ist jetzt doch drinnen. . Ne, Test hat er nicht für nötig gehalten, da kein Fieber und keine Halsschmerzen und auch kein Schnupfen oder Husten. Mir ist nur als hätte mir jemand ne rundum geschlossene Haube auf n Kopf gestülpt. Richtig blöd. Ich soll erst mal heut und morgen Nasentropfen machen. Eventuell ist doch n leichter Infekt in dieser Eustachischen Röhre. Mal bis Donnerstag warten.

 Nochwas.... du hast aber doch auch wieder 3 Kilo runter seit den letzten 4 Wochen. Das ist doch auch super. Und alles was zu schnell geht, das saust genauso schnell wieder nach oben. Insofern ist alles okay. Ich find das klasse, wenn man das erst mal verinnerlicht hat so wie du. Das übe ich noch ein wenig. ;-) Auch wenn ich grundsätzlich zufrieden sein kann seit ich bei fddb wieder eintrage.

 Übrigens ... Dein Foto eben finde ich voll schön. Wie von Helmut Newton aufgenommen :-). Der macht doch alles so mit einem Hauch von geheimnisvoll. Gefällt mir seeeehr gut

 Guten Morgen Katrin, war heute schon beim Hausarzt, weil ich seit heute früh ganz unangenehmen Druck auf beiden Ohren habe und das Gefühl, als wäre mein Kopf in Watte gepackt. Und bei meinem eigenen Sprechen ist es, als ob der "Schall" eo dagegen stößt. Jetzt soll ich Nasenspray nehmen und wenn's nicht besser wird zum HNO. Richtig unangenehm ist das. Hatte ich noch nie. Es KÖNNTE ein Infekt sein, auch wenn ich so nichts habe. Aber es nervt. Im Kopf hasse ich Beschwerden und denke immer ans Schlimmste. Furchtbar dieses Rauschen, Druck. Dann lieber Husten und Schnupfen (solange es kein Covid 19 ist). Ich wünsch dir einen möglichst stressfreien und schönen Tag. Birgit

 :-D . Ich MUSSTE mal was Wissenschaftliches einbringen in dem Threat :-)))

 Morgen Katrin, Grad mal rein geschaut in diesen Threat;-). Stimmt, ist etwas viel Disharmonie drinnen. Und ums eigentliche Thema gehts garnicht mehr. Aber Mensch, das ist glaub auch normal. Jeder hat mal seine Meinung gesagt zum Urthema und dann schweift man halt auch mal ab. Finde das nicht schlimm. Gibt halt auch immer einmal User, die etwas mehr dominieren und korrigieren und belehren wollen. Das kommt halt vor. Ich sag auch meine Meinung. Ist schwierig manchmal. Wie's mir geht ... naja heute hatte ich wieder 94,8 (aber ich war auch auf m Tö :-D) und sonst wie ich mich einfach so nach m Pipi:-D. Egal, ich hab die 94,8 eingegeben für heute. Ansonsten hab ich bissi Knieprobleme heute, werde das aber nicht überbewerten. Man kann sich auch in gewissem Maße selber beeinflussen und sein Schmerzgedächtnis auf Alarm stellen. Das geht tatsächlich und ist absolut nicht förderlich. Werd jetzt mein Hausarbeitsgerümpelzimmer mal auf Vordermann bringen . Bis später. Ich hoffe, bei dir ist auch alles im "Grünen Bereich" Liebe Grüße Birgit

 Guten Morgen Ich schlafe spät ein, nicht vor eins, zwei. Dafür bin ich aber früh wach ;-DDDDD. Natürlich steh ich noch nicht auf jetzt .

 Also ... ich schäm mich schon mal prophylaktisch :-D Ich hab brav alles eingetragen heute, wie jeden Tag. Vorhin geh ich in die Küche und will mein Blutdruckzeug einnehmen und was für Cholesterin. Und dann steh ich so da und da überkommt mich, wohlgemerkt ohne Hungergefühl, eine Lust auf Essen wie noch nie seit dem 1. JANUAR. Erst bin ich mit dem Obstmesserchen 3 mal in den Fleischsalat rein und schieb mir ordentlich was in Mund. Dann schnapp ich mir die Tüte mit den Softaprikosen und hau mir 8 Stück rein und dann stürz ich mich auf ein Baklava, was eine geschlagene Woch da stand im Kartöngchen. Und so ein teuflisch leckeres "Scheißding" hat über 400 Kalorien. Jetzt liege ich auf der Couch, schau nen Film mit Liam Neeson und ärgere mich grün und blau. Auch DAS bin ich. Also ich will dir damit nur sagen, dass ich nicht nur alles so toll mache. Ich hab AUCH Aussetzer :-). Das schreib ich aber nicht in mein Ernährungstagebuch :-) Shame on me :-D

 Danke für deine Zeilen, Katrin. Ach ich weiß nicht, ob ich da noch weiter mich rein hängen sollte. Vielleicht sind die Frauen dort lieber unter sich, was ich auch nicht dramatisch fände. Ich sag halt oft unverblümt, was ich denke. Und das ist nicht jedem angenehm. . Aber mal zu dir :-) Du sagst, ICH würde dich motivieren weiter zu machen ? Das ehrt mich, wenn du das sagst, aber ich weiß garnicht WIE ich das mache;-) Eher sehe ich dich als gutes Beispiel, was man erreichen kann. Jetzt mal abgesehen davon, dass zwischendurch wieder ein paar Kilos bei dir Platz genommen haben. Diesen Spruch, DER WEG IST DAS ZIEL, finde ich klasse. Und auf einem Weg zum Ziel stolpert man mitunter so viele Male. Bewundernswert ist doch, dass du dein Ziel nicht aus den Augen lässt. Solange du das tust, solange kommst du dem Ziel näher. Mal schneller, mal "fucking slowly". . Ich erzähl dir nachher mal was von meiner Süßattacke vor einer halben Stunde. Die erste, seit ich hier wieder mitmache. :-DDDD

 Ach danke, Katrin. Weiß nicht, ob das erfolgt hast in dem Königsdisziplin Chat Dingens. Glaube ich bin dafür nicht geeignet. Hab mich erst etwas sehr kritisch über die Dame mit den 61 Kilo aufgeregt, während wir hier im 10er Bereich versuchen, runter zu kommen. Dann hat die ältere Dame ja ihre Gründe aufgrund ihrer Skoliose und so erklärt und ich habe mich dann auch entschuldigt. Wusste ja vorher niemand. Dann warf mir Monika65 noch durch die Blume vor, dass auf diese Weise ein Chat kaputt geht. Mir ist das zu anstrengend, da tausche ich mich lieber mit dir alleine aus. Glaube hier ist das nichts für mich, in diesen Communities. Vor Jahren war das entspannter hier. Da waren viele Frauen, mit denen man ganz locker schreiben konnte. Es war kein Problem, wen jemand sagte, hey du, das ist aber nicht richtig was du da sagst und genauso konnte man selber kritisch sein und eine andere Meinung kund tun, ohne daß man an den Pranger gestellt wird. Aber egal, ich bin ja hier um abzunehmen und muss nicht mit allen Usern best friend sein. So, und jetzt mach ich mir gleich noch bisschen Suppe warm. Ich wünsch dir nen gemütlichen Abend . Birgit

 Liiiiebe Katrin . Also jetzt aber mal Schluss mit der Bewunderung für mein Durchhaltevermögen :-))). Stell mal DEIN Licht nicht unter den Scheffel. Vor einem Jahr noch 123 und jetzt 109 Kilo. Das Ergebnis ist ja wohl der Hammer. Ok mal 6 drauf zwischendurch, aber du musst ja auch die Situation sehen, in der du warst. Weight Watchers ... war ich früher schon mal. Dann unter ärztlicher Aufsicht so Getränkezeug, dann nochmal bei nem Gynäkologen ein Angebot wahrgenommen mit solchen Drinks und diesen damals noch neuen Fettanalyse Waagen. Einmal mit einem persönlichen Ernährungsberater. Alles hat ne zeitlang funktioniert. Und jetzt hab ich gesagt, dass ich nix mehr mache was Geld kostet. Ich wünsch dir auch einen schönen, entspannten Abend. Von ganzem Herzen.

 Gegen die Wutgefühle .... weiß nicht. Ich neige dann zu noch weniger essen und werde dann aber eher noch missmutiger. Ich denke, ich muss schlicht und einfach umdenken, dass 20 bis 30 Kilo zuviel auch nicht von einem Tag auf den anderen passiert sind. Meine "Hundefreundin" zum Beispiel hat bei weightwatchers 8 Tage später angefangen und in der ersten Woche alleine 3 Kilo runter bekommen und bis heute insgesamt 6 Kilo. Ich freu mich tierisch für sie, noch 1 Kilo, dann hat sie die 100 geknackt. Aber dann denk ich, ich mache etwas Entscheidendes falsch. Ich find das so klasse, das du dir sagst, es geht schon "bergab" mit der Zeit und machst immer schön weiter. Auch wenn's mal steht. Du hast ja mal 20 runter bekommen, das hab ich noch nie geschafft.

 Hallo Katrin guten Morgen. Wollte mich mal wieder melden. Also mit dem täglichen Wiegen komme ich überhaupt nicht zurecht. Wenn ich dann 100 oder 200 g mehr wiege als am Vortag, dann kriege ich schon die Krise. Obwohl ich genau weiß, dass Schwankungen völlig normal sind, kriege ich Wut, wenn das über Tage ständig hin und her geht. Wie begründen die das bei noom, dass tägliches Wiegen gut ist. Weißt du das ?

  Mooorgen, Katrin. Also ich hab aktuell das vitatrendBIO HAGEBUTTE, 125 Gr/Dose. Steht drauf 100%Bio Hagebuttenschalenpulver und ich nehm 2 Tl täglich. Ist ja schweineteuer das Zeug, um die 9 . Und mein Höchstgewicht war 102,3 kg. Aber vor 3 Jahren. Letztes Jahr bin ich gependelt zwischen 89 und 95 und zum Schluß halt wieder die 100,7 erreicht :- Das ist doch klasse, dass du wieder in geregelte Bahnen kommst mit dem Essen, vor allem bewusster wieder isst. Ich denke sicher, dass du dieses Jahr wieder Einiges runter kriegst. Hasts ja schon mal geschafft. Und das Jahr fängt erst an. Gestern dachte ich, ich werd krank, weil ich so gefroren hab IM Haus und der Ofen war an und 27 Grad im Raum. Ich hatte definitiv zu wenig gegessen, das war Mist. Aber ich hatte auch nach dem Mittagessen keinen Hunger mehr... bis nachts um 12:-D. Da gings mir dann besser, nachdem ich bissi Joghurt und 1 banane und 1 Apfel gegessen hatte. Verrückt, wie der Körper manchmal spielt.

 Morgn Katrin, also ich weiß nicht, ob mir's von den paar Kilos weniger geht oder von dem Hagebuttenpulver. Auf jeden Fall habe ich in der Tat seit einigen Tagen wesentlich weniger Probleme beim lange Strecken laufen. Ich klopf mal ganz vorsichtig auf Holz. Und Amy .... ne, das war auf nem Waldspaziergang. Kinder und Eltern entdecken zu Corona Zeiten wieder die Natur. Haben irgend welche Kinderzimmer Lockdown letztes Jahr gebaut. Und da gibt es mehrere bei uns:-)

 Moin Katrin Jaaaa sicher, ich schau ja HIER bei fddb auch auf die Kalorien und dass ich unterm Tagesbedarf bleibe. Das ist auch der Schwerpunkt, wonach ich mich hier richte bei fddb. Trotzdem behalte ich die KH im Auge, dass die nicht zu hoch steigen am Tag. Ich muss mal suchen, was mir der Typ damals empfohlen hatte. Der war übrigens auch Veganer.

 Und Amy (mein Hund) und Mantel ??!! Neeeee, das geht mal überhaupt nicht. Die hat zwar ordentlich Fell und KEINE Unterwolle, aber wenn die in Bewegung ist braucht die keinen Mantel. Ich finde, die sehen allesamt so saublöd aus in den Dingern :-D. Wenn ich Hund wäre, ich käme mir verarscht vor :-D. Es gibt nur ne Handvoll Hunde, wo das Sinn macht. Chihuahuas oder Windhunde oder so Zwerge und aalglatte Tiere. Sowas gehört eh nicht on unsere Breitengrade.

 Also erst mal zu dem "du bist mein Vorbild" .... das lass mal lieber net in deinem Kopf bestehen :-). Wer in einem Jahr 20 Kilo runter bekommen hat wie du, der ist ja wohl ein Hammer Vorbild und hat gezeigt, DASS es geht, wenn man will. Da hast du meine allerhöchste Bewunderung !! Unabhängig davon, dass du grade wieder etwas kämpfst. Du schaffst das wieder, ganz bestimmt. Ich weiß nicht, obs daran liegt, dass das Gewicht wieder etwas klettert, aber vielleicht liegt es doch an den Kohlehydraten. Mein Ernährungsberater hat mir damals so eingetrichtert, ich soll "die blöden Kalorien" mal außer Acht lassen und vorrangig die KH checken. Ich weiß nicht, Katrin, ich halte das vielleicht für möglich, ohne "Klugscheißen" zu wollen.

 Waaaas ???? 52 ..... niemals :-D. Du musst dich täuschen. Hättest du nichts von deiner 19 jährigen Tochter gesagt, dann hätte ich dich so auf ca 30, vielleicht etwas mehr, geschätzt. Oder ist das Bild ein frühers ?

 Noch was ganz Wichtiges Wenn dir das zu viel oder zu blöd oder zu aufwendig mit dem Schreiben hier ist, dann kannst du das ruhig sagen. Das würde ich auch akzeptieren und verstehen. Das nur mal am Rande.

 Ich schon wieder:-D Also 1. Knie: Ja, hab nen guten Orthopäden. Am 11.9.20 hab ich n Meniskus glätten lassen. Der hat sich ständig eingeklemmt. Ist aber gut gelaufen. Die Arthrose ist ja was anderes. Hometrainer wäre schon ok, da hab ich keine Probleme. Im Studio hab ich immer Crosstrainer gemacht. Das hat mir noch mehr Spaß gemacht. Mit dem Stagnieren hast du ganz sicher recht. Sollte mich da nicht verrückt machen. Kinder: Ja, wir ham 3 Töchter (30, 32, 34 Jahre). Ich bin ja auch viiiiel älter als du :-), genau genommen 63. Aber was sind schon Zahlen :-). Irgendwie war die Zahl noch nie relevant für mich. Ich bin zwar jung im Kopf, aber nicht verrückt;-) So ... muss mal einkaufen fahren. Bis demnächst und dir auch einen schönen Tag noch.

 Ja ... hilft mir weiter, die Angabe, Katrin. Also du bist auf jeden Fall mit den KH meist über 100, ja sogar bald 200 Kohlehydraten und nimmst trotzdem ab. Als ich mal mit nem Ernährungsberater abgenommen hatte, da sagte der, ich solle nicht den Kalorien die meiste Beachtung schenken, sondern den Kohlehydrate und solle versuchen, unter 100 Gramm am Tag zu bleiben. Das finde ich so "sauschwer" und wie schnell sind 100 Gramm zusammen. Das finde ich fast unmöglich. Aber ... du bist jeden Tag auf dem Hometrainer schwitzen ? Das macht natürlich dann auch viel aus. Da verbrennst du ja jede Menge. Wie's mir geht ? Ach im großen und ganzen gut. Hab mich heut früh nur auf ner sch... glatten Stelle auf der Straße hin gelegt und natürlich hat das meinen Knien net allzu gut getan. Ich hoff,.daß da nix hinterher kommt. Und nur noch mal zum Wiegen - du wiegst dich jeden Tag und nimmst immer ein paar Gramm ab täg ? Ich glaub, ich steigere mich manchmal zu sehr da rein und verlange zuviel. Weiß nicht. Ich hänge seit Tagen auf der 97. Das frustriert mich so schnell. Ob ich mich da zu verrückt mache ? Das sind so Tage, wo ich aufpassen muss, und mich nicht auf irgend einen ungesunden Mist stürze und Futter. Wie alt ist denn eigentlich deine Tochter ?

 Hab nur mal eine Frage, Katrin. Kannst du mal bitte an nem für dich ganz normalen Essenstag am Ende des Tagebuchs bei den Details nachschauen, auf wieviel Kohlenhydrate du kommst am Tagesende ?

  Guten "Abend" :-D Ich fotografiere mich immer aus einer möglichst günstigen Perspektive heraus. Niemals direkt von vorne. Also ich teste da schon lange herum ;-) Hund: ham so ein kleines 14 Kilo Fellmonster, ein Mischling. Ja, Zeit muss man schon haben, sonst wäre das schade. Aber ich bin ja zuhause und da geht das. Planks: achje, wenn man sich mit um die 100 Kilo halt hoch hieven soll, dann ist das schon n Kraftakt. Ich habs mir nur angeschaut bis jetzt. Ich will mein Studio wieder offen haben. Ich brauch die Menschen und das ganze Drumherum. Hula Hoop - hab ich noch nie probiert. Ich müsste erst mal ne Taille haben, wo das Teil kreisen muss :-D. Ich seh jetzt erst mal zu, dass ich noch 2 oder 3 Kilo runter kriege mit der Ernährung. Das ist schon anstrengend genug. Das mit "gut unterwegs" stimmt schon, aber das ist ja jetzt nicht grad exzessive Fettbrennung, das gassi gehen. Aber besser als nix. So, werd mal ne Runde schlafen, ich bin ne Nachteile, weißt du. Bis dann, Birgit

 Mal eben einen guten Morgen, Katrin. Also, meine Haare sind etwas länger und so ein schlankes Gesicht hab ich eben nicht. Manno ich bewundere, wie du das mit dem Hometrainer so konsequent durchziehst. Ich will seit 2 Wochen 3 Minuten Planks Training für Anfänger machen und habs noch net geschafft. DREI MINUTEN, Katrin !!! Dabei ist Bewegung und schwitzen so wichtig zum Verbrennen uns Gassi alleine machts auch nicht ausreichend. Naja, wenigstens hab ich noch nicht wieder hingeschmissen;-) Muss mal nach diesem Noom guggen. Davon hab ich noch nicht gehört. Aber täglich wiegen ??? Frustriert das nicht, wenn's mal stagniert ? Oder nimmst du jeden Tag etwas ab auf der Waage ? Bis später ... aber mach dir keinen Stress mit zurück schreiben. Wenn du in Zeitdruck bist oder so. Birgit ;-)

 :-)))))) Ich hatte die Nachricht oben erst an MICH SELBST geschickt . Was mein absoluter Eigenstress ist ... ich stell mich jeden Tag auf die Waage. Und wehe es sind 100 gr mehr oder gar noch mehr. Ich WEISS, dass das absolut demotivierend ist. Und überhaupt nicht aussagekräftig von einem zum anderen Tag. Meine Freundin hat gesagt, ich soll das blöde Teil nur höchstens 1 mal die Woche benutzen. Wie machst du das mit dem Wiegen. Liebe Grüße Birgit

 Huhu Katrin Nur erst mal kurz :-) Also probiert hab ich's schon mal, riecht und schmeckt bissi wie Henna Haarfarbe:-D Ab morgen nehm ich's morgen mal vor, es regelmäßig zu nehmen. Und Hometrainer hängt bei mir voll mit Klamotten :- Aber ich weiß garnicht, ob der überhaupt noch "fährt", der ist schon älter. Bis demnächst nochmal. Birgit

 Nur noch mal kurz ... wie groß bist du, Katrin ? Ich riesige 164 cm Und mein Profilbild ist aus leichteren Zeiten :-))

 Nur noch mal kurz ... wie groß bist du, Katrin ? Ich riesige 164 cm

 Wenn man überlegt, dass das auftretende Bein beim Laufen das 3,5 Fache des eigenen Körpergewichts aushalten muss, dann wundert einen garnix mehr. Da tut einem ja automatisch alles weh :-) Aber weißt was, seit ich Süßigkeiten und Kuchen weg lasse, hab ich echt weniger Schmerzen. Das ist keine Einbildung. Zucker fördert Entzündungen und dann bewegt man sich erst recht weniger. Im Fitti bin ich auch, natürlich ewig nicht mehr wg dem Lockdown. Wer weiß wie lang das noch dauert. Aber, Katrin, wenn du so exzessiv Krafttraining gemacht hast, dann verfügst du doch auch über einiges an Muskeln, die natürlich auch Gewicht bringen, aber "gesundes" Gewicht. Die Muskeln widerum verbrennen mehr und das ist doch klasse. Ach ich würd so gern in diesem Jahr noch ein paar Erfolge erzielen. Ich muß auch so aufpassen, dass mich nicht zuviel Ungesundes "anlacht" Liebe Grüße Birgit ;-)

 Ach herrje, das braucht kein Mensch, zu den vielen Kilos, die man mit sich rum schleppt, auch noch ne Verletzung, die einen auch noch dran hindert, etwas aktiv für die Figur zu tun. Was ein Glück, dass du das wieder auskuriert hast. Wobenzym hatte ich auch mal 1 Packung genommen, hab aber nicht wirklich was gemerkt. Dann hab ich Curcumin forte probiert. Naja, ging so. Der Glaube versetzt sozusagen Berge. Hagebuttenpulver hab ich letztens geholt, aber noch nicht getestet über nen längeren Zeitpunkt. Das wäre nochmal ein Versuch wert.

 Achso ... und ich hatte am 11.9.20 eine Meniskus OP und hab eine leichte Arthrose. Das ist auch mein vorrangiger Grund, weshalb ich zumindest auf die 80 runter will. Der Himmel weiß, in welchem Jahr :-)))))

 Katta, das alles ist mir überhaupt nicht fremd. Bis auf Intervallfasten ha ich auch schon einiges versucht. Weicht W., Diät Drinks unter ärztlicher Aufsicht, Ätkins, Brigitte, Low bis garkein Carb. Einen Ernährungsberater hatte ich auch schon. Das hat super geklappt, aber es ging ging auch wieder rauf. Ich WEISS allerdings, was mein Hauptproblem ist. Kuchen und Süßigkeiten. Ich kann nicht nur 1 Rippchen Schoko essen, wenn dann die ganze Tafel. Hier mit fddb finde ich es noch am leichtesten, weil einem ja alles automatisch ausgerechnet wird. Man muss sich "nur" danach richten ;-). Ach ich weiß, das ist schon Mist, wenn ständig die Gedanken um Essen kreisen.

 20 Kilo in einem Jahr ist eine super Leistung finde ich. Ich bin zwar schon länger angemeldet, starte aber seit 1.1.20 wieder neu durch. Mein Ziel sind 75 oder 80. Die 65 schaffe ich glaube nicht. Mal sehen. Mit 100,7 hab ich angefangen und bin aktuell bei 96,8. Ich fahre ganz gut damit, mein Gewicht regelmäßig hier einzutragen und die Kalorien bei max 75% zu belassen. Komm auf diese Weise ganz gut zurecht

 In 2020 habe ich 20 Kilo abgenommen. Mein Ziel ist ca. 65. Würde mich über Erfahrungsaustausch freuen :-)