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Ernährungstagebuch von andreasdwnd

Heute

  • 34 g Maggi fix für Chop Suey, Chinesisch (454 kJ / 108 kcal)
  • Packung Broccoli-Röschen (363 kJ / 87 kcal)
  • 100 g Basmati-Reis (1485 kJ / 355 kcal)
  • 160 g Roggenbrötchen (1581 kJ / 378 kcal)
  • 20 g Basis Müsli ohne Rosinen (317 kJ / 76 kcal)
  • 20 g Bio Cornflakes ungesüsst (317 kJ / 76 kcal)
  • 15 ml Hafer Mandel Drink (15 kJ / 4 kcal)
  • 80 g Quark Genuss, 0,2% Fett, Kirsche (294 kJ / 70 kcal)
  • 1 g A-Z Komplett, Multi-Vitamine plus Gingko (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 g Omega-3 1000mg Kapseln (40 kJ / 10 kcal)
  • 0 g Vitamin D3 1000 IE (6 kJ / 1 kcal)

Brennwert: 4872 KJ (1164 kcal)

Gestern

  • 20 g Basis Müsli ohne Rosinen (317 kJ / 76 kcal)
  • 20 g Bio Cornflakes ungesüsst (317 kJ / 76 kcal)
  • 15 ml Hafer Mandel Drink (15 kJ / 4 kcal)
  • 80 g Quark Genuss, 0,2% Fett, Kirsche (294 kJ / 70 kcal)
  • 1 g A-Z Komplett, Multi-Vitamine plus Gingko (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 g Omega-3 1000mg Kapseln (40 kJ / 10 kcal)
  • 0 g Vitamin D3 1000 IE (6 kJ / 1 kcal)

Brennwert: 989 KJ (236 kcal)

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