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Ernährungstagebuch von Bembel

Heute

• 350 g Hähnchenbrustfilet, frisch (1509 kJ / 360 kcal)
• 50 ml Teriyaki Sauce, Knoblauch (314 kJ / 75 kcal)
• 500 ml Hühnerbrühe, zubereitet (755 kJ / 180 kcal)
• Esslöffel Laoganma Crispy Chili (300 kJ / 72 kcal)
• halbe Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 10 g Hon Mirin (111 kJ / 27 kcal)
• Dose Sonnenmais, zart und jung, natursüß (261 kJ / 62 kcal)
• 370 ml Caffè Latte, High Protein (851 kJ / 203 kcal)
• Becher Skyr Natur, 55 g Protein (1295 kJ / 309 kcal)

Brennwert: 5515 KJ (1317 kcal)

Gestern

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