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Ernährungstagebuch von Bembel

Heute

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Gestern

• 200 g Ofen-Backfisch, Knuspriger Backteig (1992 kJ / 476 kcal)
• 500 ml Haltbare Vollmilch, Milch 3,8% (1445 kJ / 345 kcal)
• 51 g Rühls Bestes Whey Protein Vanille (803 kJ / 192 kcal)
• Packung fettreduziertes Rinder Hackfleisch, 5% fett (2092 kJ / 500 kcal)
• Packung Passierte Tomaten (605 kJ / 145 kcal)
• 100 g Gratinkäse light (1089 kJ / 260 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• 400 g Andechser Protein Joghurt (868 kJ / 207 kcal)

Brennwert: 9253 KJ (2210 kcal)