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21.01.19 166,3 kg

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Ernährungstagebuch von bonita68

Heute

• 29 g Bio Energy Ball mit Kakao und Himbeerfüllung (399 kJ / 95 kcal)
• 8 g Crunchips, Rustics just salted (173 kJ / 41 kcal)
• 8 g Grisotti, Sesam-Mohn-Leinsamen (146 kJ / 35 kcal)
• 20 g Crema al Mascarpone (281 kJ / 67 kcal)
• 124 g Erdbeeren, frisch (171 kJ / 41 kcal)
• 13 g Guylian, Belgische Vollmilchpralinen (295 kJ / 70 kcal)
• 7 g Quaxi (102 kJ / 24 kcal)
• 228 ml Mercimek Corbasi (534 kJ / 128 kcal)
• 85 g Pide (786 kJ / 188 kcal)
• 9 g cekirdek (220 kJ / 53 kcal)
• 125 ml Jersey Melk, volle (486 kJ / 116 kcal)
• 115 g Heidelbeeren, frisch (222 kJ / 53 kcal)
• 35 g Haferflocken (Kölln Kernige) (529 kJ / 126 kcal)
• 13 g Spekulatiuscreme (321 kJ / 77 kcal)
• 30 g clear whey isolate Zero Pfirsich-Eister (431 kJ / 103 kcal)
• 12 g Knochenbrühenkonzentrat Jarmino (95 kJ / 23 kcal)
• 113 ml Milch 3,5%, haltbar (302 kJ / 72 kcal)
• 30 g ironMaxx 100% Whey (chocolate-mocca) (480 kJ / 115 kcal)
• 112 g Banane, frisch (435 kJ / 104 kcal)
• 198 g Granatapfel, frisch (661 kJ / 158 kcal)
• 144 ml Reine Buttermilch (229 kJ / 55 kcal)
• 11 g Bio Sultaninen (142 kJ / 34 kcal)
• 10 g Sari Leblebi, kavrulmus (136 kJ / 32 kcal)
• 28 g Zwieback (463 kJ / 111 kcal)

Brennwert: 8039 KJ (1920 kcal)

Gestern

• 29 g Bio Energy Ball mit Kakao und Himbeerfüllung (399 kJ / 95 kcal)
• 8 g Crunchips, Rustics just salted (173 kJ / 41 kcal)
• 8 g Grisotti, Sesam-Mohn-Leinsamen (146 kJ / 35 kcal)
• 20 g Crema al Mascarpone (281 kJ / 67 kcal)
• 124 g Erdbeeren, frisch (171 kJ / 41 kcal)
• 13 g Guylian, Belgische Vollmilchpralinen (295 kJ / 70 kcal)
• 7 g Quaxi (102 kJ / 24 kcal)
• 208 g Dorade (1184 kJ / 283 kcal)
• 113 g Sehriyeli Pirinc Pilavi (808 kJ / 193 kcal)
• 100 g ofengemüse (255 kJ / 61 kcal)
• 41 g Sigir Dilim Salam (396 kJ / 95 kcal)
• 77 g Weizenbrötchen (845 kJ / 202 kcal)
• 11 g cekirdek (269 kJ / 64 kcal)
• 70 ml Jersey Melk, volle (272 kJ / 65 kcal)
• 30 g Clusters, mit Mandel (494 kJ / 118 kcal)
• 3 g Kalifornische Mandeln, naturbelassen gehobelt (76 kJ / 18 kcal)
• 54 g Trauben rot kernlos (160 kJ / 38 kcal)
• 30 g Clear Whey Isolate Kirsche, Zero (429 kJ / 102 kcal)
• 105 g Banane, frisch (407 kJ / 97 kcal)
• 198 g Granatapfel, frisch (661 kJ / 158 kcal)
• 12 g Knochenbrühenkonzentrat Jarmino (95 kJ / 23 kcal)
• 113 ml Milch 3,5%, haltbar (302 kJ / 72 kcal)
• 144 ml Reine Buttermilch (229 kJ / 55 kcal)
• 30 g ironMaxx 100% Whey (chocolate-mocca) (480 kJ / 115 kcal)
• 11 g Bio Sultaninen (142 kJ / 34 kcal)
• 10 g Sari Leblebi, kavrulmus (136 kJ / 32 kcal)
• 28 g Zwieback (463 kJ / 111 kcal)

Brennwert: 9672 KJ (2310 kcal)