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21.01.19 166,3 kg

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Ernährungstagebuch von bonita68

Heute

• 133 g Dickmann's Mini (2335 kJ / 558 kcal)
• 75 g Edamer 40 % Fett in Tr. (989 kJ / 236 kcal)
• 120 g mini Cake Typ Schoko (2180 kJ / 521 kcal)
• 87 g Bauernkruste Backshop LIDL (863 kJ / 206 kcal)
• 20 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 65 g Wassermelone, frisch (106 kJ / 25 kcal)
• 48 g Ei, gekocht (313 kJ / 75 kcal)
• 14 g Avocado, frisch (127 kJ / 30 kcal)
• 58 g Bauernkruste Backshop LIDL (575 kJ / 137 kcal)
• 80 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 8 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 98 g Banane, frisch (380 kJ / 91 kcal)
• 591 g Feige, frisch (1554 kJ / 371 kcal)
• 3 g Käse Gebäck, Gouda (67 kJ / 16 kcal)
• 16 g cekirdek (391 kJ / 93 kcal)
• 15 g ironMaxx 100% Whey (chocolate-mocca) (240 kJ / 57 kcal)
• 151 ml Reine Buttermilch (240 kJ / 57 kcal)
• 123 ml Milbona haltbare Vollmilch, 3,5 Fett (335 kJ / 80 kcal)
• 18 g Soft Balls, Haselnuss-Orange (314 kJ / 75 kcal)
• 12 g Brownie Balls, 15% Kakao (199 kJ / 48 kcal)
• 8 g Sari Leblebi, kavrulmus (108 kJ / 26 kcal)

Brennwert: 11318 KJ (2703 kcal)

Gestern

• 5 g Pommels, Paprika (115 kJ / 27 kcal)
• 24 g Duo Creme Pistaziencreme & Kakaocreme (530 kJ / 127 kcal)
• 12 g ahoj brause kaubonbons (174 kJ / 42 kcal)
• 72 g Croissant (684 kJ / 163 kcal)
• 45 g Cacik (121 kJ / 29 kcal)
• 28 g Kiyma (160 kJ / 38 kcal)
• 58 g Sehriyeli Pirinc Pilavi (415 kJ / 99 kcal)
• 50 g Taze Fasulye, Türkische Grüne Bohnen Eintopf (178 kJ / 43 kcal)
• 75 g Honigmelone, frisch (178 kJ / 43 kcal)
• 57 g Trauben, grün, blau oder rot (165 kJ / 39 kcal)
• 14 g Avocado, frisch (127 kJ / 30 kcal)
• 72 g Bauernkruste Backshop LIDL (714 kJ / 171 kcal)
• 18 g Edamer 40 % Fett in Tr. (237 kJ / 57 kcal)
• 6 g Siyah zeytin (86 kJ / 21 kcal)
• 37 g Truthahnbrust, gepökelt, gegart, hauchdünn geschnitten (159 kJ / 38 kcal)
• 48 g Ei, gekocht (313 kJ / 75 kcal)
• 101 g Banane, frisch (392 kJ / 94 kcal)
• 3 g Krambals Bruschetta, Green Olives & Sea salt (55 kJ / 13 kcal)
• 3 g Käse Gebäck, Gouda (67 kJ / 16 kcal)
• 574 g Feige, frisch (1510 kJ / 361 kcal)
• 16 g cekirdek (391 kJ / 93 kcal)
• 167 ml Reine Buttermilch (266 kJ / 64 kcal)
• 125 ml alpro Barista Kokos, Kokos (173 kJ / 41 kcal)
• 15 g Isoclear Lemon Iced Tea (216 kJ / 52 kcal)
• 20 g Bliss Balls Gesalzene Mandel (359 kJ / 86 kcal)
• 12 g Fruitballs Dattel Kakao Kokos, vegan (192 kJ / 46 kcal)
• 28 g Zwieback (463 kJ / 111 kcal)
• 60 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
• 15 g Designer Whey Protein, Cherry Yogurt (232 kJ / 55 kcal)
• 13 g Sari Leblebi, kavrulmus (176 kJ / 42 kcal)

Brennwert: 8849 KJ (2113 kcal)