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21.01.19 166,3 kg

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Ernährungstagebuch von bonita68

Heute

• 93 g Käse-Sahne Mandarine (1070 kJ / 256 kcal)
• 9 g Clarky's Kesselchips, Salt & Vinegar (186 kJ / 44 kcal)
• 11 g Pralinés Feinherb (252 kJ / 60 kcal)
• 80 g Pide (740 kJ / 177 kcal)
• 220 ml Mercimek Corbasi (515 kJ / 123 kcal)
• 100 g Wassermelone, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 56 g Pfundsschnitten, Roggenmischbrot (535 kJ / 128 kcal)
• 38 g Trauben, grün, blau oder rot (110 kJ / 26 kcal)
• 21 g Sigir Dilim Salam (203 kJ / 48 kcal)
• 18 g Edamer 40 % Fett in Tr. (237 kJ / 57 kcal)
• 3 g Siyah zeytin (43 kJ / 10 kcal)
• 60 g Ei, gekocht (392 kJ / 94 kcal)
• 15 g Designer Whey (Banana Milk) (241 kJ / 58 kcal)
• 119 ml Milch 3,5%, haltbar (318 kJ / 76 kcal)
• 12 g Fruitballs Dattel Kakao Kokos, vegan (192 kJ / 46 kcal)
• 19 g Mandelknacker, Edel-Zartbitterschokolade mit ganzen Mandeln (450 kJ / 107 kcal)
• 28 g Zwieback (463 kJ / 111 kcal)
• 15 g Clear whey isolate Zero, Pfirsich-Eistee (215 kJ / 51 kcal)
• 180 g Apfel, frisch (407 kJ / 97 kcal)
• 155 ml Reine Buttermilch (246 kJ / 59 kcal)
• 6 g Sari Leblebi, kavrulmus (81 kJ / 19 kcal)

Brennwert: 7059 KJ (1686 kcal)

Gestern

• 104 g High Protein Pudding, Zimt (357 kJ / 85 kcal)
• 9 g Pralinés Feinherb (206 kJ / 49 kcal)
• 18 g Mangostreifen, getrocknet (246 kJ / 59 kcal)
• 12 g Clarky's Kesselchips, Salt & Vinegar (248 kJ / 59 kcal)
• 130 g Kuzu Pirzola, Türkische Lammkotelett (1599 kJ / 382 kcal)
• 80 g Sehriyeli Pirinc Pilavi (572 kJ / 137 kcal)
• 100 g Wassermelone, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 38 g Trauben, grün, blau oder rot (110 kJ / 26 kcal)
• 11 ml gezuckerte Kondensmilch (150 kJ / 36 kcal)
• 110 ml Barista Coconut, For Professionals (152 kJ / 36 kcal)
• 25 g Haferflocken (389 kJ / 93 kcal)
• 110 g Heidelbeeren, frisch (212 kJ / 51 kcal)
• 64 g Himbeeren, frisch (115 kJ / 27 kcal)
• Stück Weizenkorn, Weizenmischbrot (561 kJ / 134 kcal)
• 18 g Edamer 40 % Fett in Tr. (237 kJ / 57 kcal)
• 21 g Sigir Dilim Salam (203 kJ / 48 kcal)
• 70 g Brombeeren, frisch (125 kJ / 30 kcal)
• 15 g cekirdek (367 kJ / 88 kcal)
• 67 g Banane, frisch (260 kJ / 62 kcal)
• 119 ml Milch 3,5%, haltbar (318 kJ / 76 kcal)
• 15 g Clear Whey Isolate Kirsche, Zero (215 kJ / 51 kcal)
• 18 g Grand Ferrero Rocher Zartbitter (438 kJ / 105 kcal)
• 19 g Bliss Balls Gesalzene Mandel (341 kJ / 81 kcal)
• 15 g ironMaxx 100% Whey (chocolate-mocca) (240 kJ / 57 kcal)
• 180 g Apfel, frisch (407 kJ / 97 kcal)
• 10 g Sari Leblebi, kavrulmus (136 kJ / 32 kcal)
• 164 ml Reine Buttermilch (261 kJ / 62 kcal)

Brennwert: 8625 KJ (2060 kcal)