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21.01.19 166,3 kg

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Ernährungstagebuch von bonita68

Heute

• 28 g Erdbeermarmelade (226 kJ / 54 kcal)
• 3 g Siyah zeytin (43 kJ / 10 kcal)
• 58 g kaiserbrötchen (581 kJ / 139 kcal)
• 76 g Körniger Frischkäse (312 kJ / 75 kcal)
• 53 g Ei, gekocht (346 kJ / 83 kcal)
• 215 g Apfel, frisch (486 kJ / 116 kcal)
• 400 ml Frische Bio Buttermilch (652 kJ / 156 kcal)
• 90 g Brezel, Schnittlauch (1650 kJ / 394 kcal)
• 130 ml Milch 1,5%, 1,5% fett (248 kJ / 59 kcal)
• 20 g Bliss Balls, Gesalzene Mandel (359 kJ / 86 kcal)

Brennwert: 4903 KJ (1171 kcal)

Gestern

• 122 g Landbrötchen, kernig (1266 kJ / 302 kcal)
• 108 g Kuzu Pirzola, Türkische Lammkotelett (1328 kJ / 317 kcal)
• 12 g Lindt Iced Coffee Eier (295 kJ / 70 kcal)
• 86 g Laugendreieck (1166 kJ / 278 kcal)
• 36 g Käse Gouda leicht, Edeka (431 kJ / 103 kcal)
• 3 g Siyah zeytin (43 kJ / 10 kcal)
• 75 g Trauben, grün, blau oder rot (217 kJ / 52 kcal)
• 8 g Gefriergetrocknete Ananas (113 kJ / 27 kcal)
• 17 g cekirdek (416 kJ / 99 kcal)
• 95 g Banane, frisch (369 kJ / 88 kcal)
• 3 g Erdnussmus (77 kJ / 18 kcal)
• 7 g Sari Leblebi, kavrulmus (95 kJ / 23 kcal)
• 71 g Nutella biscuits (1531 kJ / 366 kcal)
• 120 g mini Cake Typ Schoko (2180 kJ / 521 kcal)
• 19 g Chio Red Paprika Chips (422 kJ / 101 kcal)
• 200 g Apfel, frisch (452 kJ / 108 kcal)
• 160 ml Reine Buttermilch (254 kJ / 61 kcal)
• 15 g Isoclear, Tropical Punch (218 kJ / 52 kcal)
• 15 g ironMaxx 100% Whey (chocolate-mocca) (240 kJ / 57 kcal)
• 130 ml Milch 1,5%, 1,5% fett (248 kJ / 59 kcal)
• 20 g Bliss Balls, Gesalzene Mandel (359 kJ / 86 kcal)
• 8 g Ülker Antep Fistikli (180 kJ / 43 kcal)

Brennwert: 11900 KJ (2842 kcal)