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21.01.19 166,3 kg

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Ernährungstagebuch von bonita68

Heute

• 10 g Lays Salt & Vinegar (227 kJ / 54 kcal)
• 25 g Dubai Chocolate (646 kJ / 154 kcal)
• 100 g Sehriyeli Pirinc Pilavi (715 kJ / 171 kcal)
• 149 g Türlü (Gemüseeintopf) (325 kJ / 78 kcal)
• 100 g Kikok Hähnchen Pollo fino, Oberschenkel ohne Knochen (628 kJ / 150 kcal)
• 60 g Joghurt 3,5 % Fett, Natur (173 kJ / 41 kcal)
• 80 g Heidelbeeren, frisch (154 kJ / 37 kcal)
• 110 g Banane, frisch (427 kJ / 102 kcal)
• 63 g Bäckerkrönung Brot (641 kJ / 153 kcal)
• 31 g Ezine Peynir, Aus Kuhmilch (345 kJ / 82 kcal)
• 108 ml Milch 3,5%, haltbar (288 kJ / 69 kcal)
• 165 ml Reine Buttermilch (262 kJ / 63 kcal)
• 160 g Granatapfel, frisch (534 kJ / 128 kcal)
• 35 g Trauben rot kernlos (104 kJ / 25 kcal)
• 66 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (133 kJ / 32 kcal)

Brennwert: 5604 KJ (1338 kcal)

Gestern

• 31 g soft Keks Zimt (518 kJ / 124 kcal)
• 19 g Lays Salt & Vinegar (432 kJ / 103 kcal)
• 28 g Dubai Chocolate (723 kJ / 173 kcal)
• 220 ml Kiymali Tarhana (367 kJ / 88 kcal)
• 80 g Heidelbeeren, frisch (154 kJ / 37 kcal)
• 144 g Banane, frisch (559 kJ / 134 kcal)
• 111 ml Milch 3,5%, haltbar (296 kJ / 71 kcal)
• 160 ml Reine Buttermilch (254 kJ / 61 kcal)
• 164 g Granatapfel, frisch (548 kJ / 131 kcal)
• 39 g Trauben rot kernlos (116 kJ / 28 kcal)
• 51 g Arabic bread (639 kJ / 153 kcal)
• 30 g Hummus, Classic (359 kJ / 86 kcal)
• 20 g Avocado, frisch (182 kJ / 43 kcal)
• 72 g Truthahnbrust (310 kJ / 74 kcal)
• 3 g Siyah zeytin (43 kJ / 10 kcal)
• 24 g Medjool, Supreme Dates (318 kJ / 76 kcal)

Brennwert: 5818 KJ (1390 kcal)