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Ernährungstagebuch von cara

Heute

• 10 ml Sesamöl (370 kJ / 88 kcal)
• 100 g Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumenkohl, TK (105 kJ / 25 kcal)
• 50 g Hühnchen (220 kJ / 53 kcal)
• 20 g Ente, Gebacken (107 kJ / 26 kcal)
• 100 g chicken wings (678 kJ / 162 kcal)
• 50 g Rinderhüfte (272 kJ / 65 kcal)
• 100 g Garnelen (260 kJ / 62 kcal)
• 30 ml teryaki Sauce (132 kJ / 32 kcal)
• 150 g Kimchi (197 kJ / 47 kcal)
• 60 g Lachs (452 kJ / 108 kcal)
• 100 g Wakame (381 kJ / 91 kcal)
• 200 g Hüttenkäse Gervais, 25 g Protein (728 kJ / 174 kcal)

Brennwert: 3901 KJ (932 kcal)

Gestern

• 100 g Beilagensalat, Gartenfrischer Tagessalat (221 kJ / 53 kcal)
• 30 g Power Eiweiß + Carnitin (452 kJ / 108 kcal)
• 70 g Cibola frita, gebratene Zwiebeln (405 kJ / 97 kcal)
• 250 ml Rotwein, trocken (12%) (818 kJ / 195 kcal)
• 50 ml Mumm Sekt extra dry (113 kJ / 27 kcal)
• 100 g Kalbsleber (523 kJ / 125 kcal)
• 40 g Pommes frites, frittiert (488 kJ / 117 kcal)
• 80 g Aubergine gebacken, mit Tomaten, Paprika (271 kJ / 65 kcal)
• 100 g Zaziki, Nach orig. griechischem Rezept (469 kJ / 112 kcal)
• 50 g Pepperoni, feurig-scharf (69 kJ / 16 kcal)
• 50 g Grüne Peperoni (302 kJ / 72 kcal)
• 30 g Fladenbrot, Weißbrot (313 kJ / 75 kcal)
• 200 g Kohlrabi, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 20 g Knäckebrot (429 kJ / 102 kcal)
• 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 20 g Camembert, 45% Fett i.Tr. (261 kJ / 62 kcal)

Brennwert: 6238 KJ (1490 kcal)