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Ernährungstagebuch von cara

Heute

• 60 g Haferkleie, mit Keim (904 kJ / 216 kcal)
• 125 g Magerquark (366 kJ / 87 kcal)
• 200 ml Mandelmilch, geröstet, ohne Zucker / ungesüsst (116 kJ / 28 kcal)

Brennwert: 1386 KJ (331 kcal)

Gestern

• 5 ml Inulin (44 kJ / 11 kcal)
• 2 g Apfelpektin (16 kJ / 4 kcal)
• 125 g Magerquark (366 kJ / 87 kcal)
• 10 g Akazienfaser (83 kJ / 20 kcal)
• 10 g Flohsamenschalen (93 kJ / 22 kcal)
• 10 g Kakao, Pulver (153 kJ / 37 kcal)
• 15 g More Protein, Sweet Morezipan (236 kJ / 56 kcal)
• 300 g Blumenkohl, frisch (312 kJ / 75 kcal)
• 100 g Raclette (1440 kJ / 344 kcal)
• 80 g gekochter Schinken (382 kJ / 91 kcal)
• kleine Flasche Weißwein (740 kJ / 177 kcal)
• 60 g Geflügelfrikadelle, Puten- und Hähnchenfleisch (553 kJ / 132 kcal)
• 200 g Apfel, frisch (452 kJ / 108 kcal)
• 60 g Kochkäse mit Kümmel, 20% Fett i. Tr. (304 kJ / 73 kcal)
• 200 g Premium Letscho-Gemüse (318 kJ / 76 kcal)
• 200 ml Mandelmilch, geröstet, ohne Zucker / ungesüsst (116 kJ / 28 kcal)
• 125 g Magerquark (366 kJ / 87 kcal)
• 60 g Haferkleie, mit Keim (904 kJ / 216 kcal)
• 10 g Akazienfaser (83 kJ / 20 kcal)
• 10 g Flohsamenschalen (93 kJ / 22 kcal)
• 5 ml Inulin (44 kJ / 11 kcal)
• 2 g Apfelpektin (16 kJ / 4 kcal)
• 10 g Kakao, Pulver (153 kJ / 37 kcal)

Brennwert: 7266 KJ (1735 kcal)