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Ernährungstagebuch von cara

Heute

• 15 g Flohsamenschalen (139 kJ / 33 kcal)
• 30 g More Protein Milkshake Style, Vanille Ice Cream (476 kJ / 114 kcal)
• 10 g Kakao, Pulver (153 kJ / 37 kcal)
• 5 ml Inulin (44 kJ / 11 kcal)
• 5 g weizenkeim, adrisan (75 kJ / 18 kcal)
• 150 ml Mandelmilch, geröstet, ohne Zucker / ungesüsst (87 kJ / 21 kcal)

Brennwert: 975 KJ (233 kcal)

Gestern

• 30 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (303 kJ / 72 kcal)
• 5 g Knochenmark (161 kJ / 38 kcal)
• 150 g Knollensellerie, frisch (170 kJ / 41 kcal)
• 70 g Petersilienwurzel (117 kJ / 28 kcal)
• 150 g Lauch/Porree, frisch (183 kJ / 44 kcal)
• 100 g Fenchel, frisch (100 kJ / 24 kcal)
• 2 g Kokosfett (75 kJ / 18 kcal)
• 100 g Stangensellerie / Staudensellerie, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 500 ml Weißwein (1480 kJ / 353 kcal)
• 300 g rindfleisch (1506 kJ / 360 kcal)
• 150 g Broccoli, Tiefgefroren (176 kJ / 42 kcal)
• 200 g Karotte/Möhre, frisch (326 kJ / 78 kcal)
• 150 g Apfel, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 88 g Sauerteigbrot, Roggenbrot pur (748 kJ / 179 kcal)
• 110 g Geflügelfrikadelle (631 kJ / 151 kcal)
• 85 g Zwiebel, frisch (99 kJ / 24 kcal)
• 200 g Gervais Hüttenkäse, Original (728 kJ / 174 kcal)
• 15 g Schoko Drops, Erythrit und Stevia (253 kJ / 60 kcal)
• 50 ml Mandelmilch, geröstet, ohne Zucker / ungesüsst (29 kJ / 7 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen (46 kJ / 11 kcal)

Brennwert: 7550 KJ (1803 kcal)