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Gewicht

Aktuelles Gewicht von Flash03: 78,8 kg

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myself1 myself1
24.4.2020, 16:01
Kommentar Hallo Mariam - ich war lange nicht mehr hier und hab auch wieder zugelegt :( aber starte gerade neu durch. Toll dass du dich so klasse hälst, ich komme jetzt hoffentlich auch wieder in die Spur. LG Vera
jikno jikno
24.2.2020, 07:38
Kommentar Hallo Mariam, Wie läuft es? Bist Du noch dabei? LG, Andreas
jikno jikno
19.10.2017, 21:31
Kommentar Hi Flash, Ich sehe, Du führst wieder Tagebuch. Wie läuft es? Brav wieder angefangen? LG, Andreas
Vici3007 Vici3007
1.6.2017, 11:18
Kommentar Süße ! Schön, von Dir zu hören. Prima mit dem Rauchen .... Glückwunsch zu Deinem Abnehmerfolg. Tut mir leid, dass Du in der Family gesundheitliche Probleme hast. Hoffe, es wird wirder gut. Jaaaaa ..... ich glaube, wenn FRAU so viel abgenommen hat, hat man ein wahrnehmungsproblem. Ich sehe mich auch nicht so, wie ich bin. Klamotten Gr. 34 / 36 ...... im Spiegel sehe ich mich nicht so dünn ...... Ich pendel bei 52 - 55 kg. Sonst alles gut bei uns. Drück Dich. Bussi Vici
Vici3007 Vici3007
21.2.2017, 12:38
Kommentar Hi ! Lach .... ich verstehe Dich nur gut. Ich bin auch noch DICK im Kopf. Mach einfach mal ein Foto in tollen, engen Klamotten und schau Dir das dann am PC an ...... Ich fasse es heute noch nicht ..... ich bügel meine Hosen ....denke: O GOTT, die ist beim Waschen aber eingelaufen ...... probiere die an ...und passt. ICH BIN ES WIRKLICH ..... Gr. 34 / 36..... Bei vieviel % bist Du ? Schon wieder bei 100 % ? Schau einfach, wie Du so die nächsten Monate rumkommst ..... Ich nehme meistens im Urlaub 3 kg zu ..... bin dann Monate damit dran, die wieder runterzubekommen .... dann ist wieder Urlaub ..... usw. usw. Aber mein langfristiges Ziel: 55 kg max. Schau einfach, wie es sich bei Dir einpendelt .... ob mit oder ohne Tagebuch ..... wie es im Urlaub ist ....... Aber echt toll mit 66 kg bei Dir. Wie gross bist Du noch ? Ich bin ja nur 164 cm !! HDL. Bussi Vici
Vici3007 Vici3007
9.2.2017, 17:19
Kommentar 66,4 augenwisch ...,,,, glückwunsch, süsse
G315t G315t
12.1.2017, 11:54
Kommentar Hi ich war ein paar Tage in Tirol zum Wandern und Fotografieren, darum die späte Antwort. War recht kalt bei -8 Grad Wandern zu gehen, aber hat sich wirklich gelohnt. Beim Krafttraining ist das mit den Steigerungen so eine Sache. Theoretisch ist eine Wöchentliche Steigerung in den Ersten 1-2 Jahren möglich um je 1-2 Kg. In den Großen Übungen Kniebeugen und Kreuzheben und als Mann bei der entsprechenden Genetik sogar 2,5-5kg (wohlbemerkt jede Woche, teilweise jede Trainingseinheit, wenn du dir das Starting Strenght von Marc Ripetoe ansiehst, das sich auf Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben konzentriert) ABER: 1. Ist das bei Frauen anders und 2. erfordert das einen deutlichen Kalorienüberschuss von 500-1000kcal am Tag und 10 Stunden Schlaf. Deswegen am besten nicht daran orientieren. Wenn dein Diätdefizit nicht zu stark ausfällt (etwa 15-20%) und du regelmäßig 8 Stunden schläfst, würde ich pauschal sagen, versuche es mit 0,5Kg Steigerung in jeder Woche und bei Kniebeugen und Kreuzheben mit 1 Kg in Jeder Woche. Wenn deine Wiederholungen / Satz dadurch sinken, ist das ok. Bis runter auf 5 ist vertretbar. Reduziere dabei das Training der Muskelgruppen auf 2 X / Woche damit diese mehr Regenerationszeit haben, das wirst du nämlich bei wöchentlichen Steigerungen brauchen. Im Idealfall, kannst du damit eine ganze Zeit lang massive Fortschritte erzielen. solltest du Überlastungen der Bänder bemerken (die sind das schwächste Glied bei der Sache) dann musst du Pausieren. Zwischen jedem Satz, von dem du 3 Arbeitssätze hast, machst du 3 Minuten Pause. Sonst schaffst du die weiteren Sätze nicht. (anfangs schon, aber du wirst schnell an die Grenzen kommen) Vor jeder Übung machst du 3 spezifische Aufwärmsätze. Also 3 Sätze a 10 Wdh Kniebeugen 30/50/75% des Trainingsgewichtes (in etwa, und da brauchst du auch keine Pause machen,) und DANN 3 Arbeitssätze mit dem Maximalgewicht. Irgendwann erreichst du einen Punkt an dem du dich nicht weiter steigern können wirst. Dann nimmst du 20% Gewicht runter und beginnst mit der Steigerung von vorne. Im Idealfall wirst du dann das Limit noch mal erhöhen können. Wenn Das auch nicht mehr funktioniert, bist du an einem Punkt an dem du dich entscheiden Musst. Aufbau oder Diät.
G315t G315t
6.1.2017, 13:10
Kommentar Na das klingt doch schon mal ganz gut soweit. Bzgl der Kraftwerte. Jeder fängt mal klein an. Als ich damals angefangen habe, konnte auch grade mal die leere Stange heben und nach zwei Liegestütz war ich fertig. :-] Pack mal bei Kniebeugen und Kreuzheben etwas mehr an Gewicht drauf und guck wie du damit klar kommst. Da solltest du (normalerweise) in etwa das 20-30% höhere Gewicht als beim Drücken bewegen können. Das du keinen sauberen Klimmzug schaffst ist Normal wenn du nur 20 Kg drückst und 20 Kg hebst. Schließlich muss die gleiche Muskulatur da beim Klimmzug mal eben das 3 Fache bewegen. Wenn du irgendwann 60 Kg hebst, dann klappt das auch mit den Klimmzügen besser. ;-) Allerdings sind Klimmzüge am Türrahmen ohnehin nicht so optimal auszuführen. Deswegen habe ich sowas über der Tür montiert // http://www.jk-sportvertrieb.de/Media/Thumbs/0005/0005974-barbarian-line-klimmzugstange-fur-wand-u-deckenbefestigung-600.jpg
G315t G315t
5.1.2017, 23:43
Kommentar Hi Flash-// Da dort aber noch der größte Fettanteil hängt, werde ich also noch weiter abnehmen und gleichzeitig mein Sportprogramm beibehalten müssen, richtig?richtig. // -- Ich habe aber keine Ahnung, wo mein KFA liegt. Ist es wichtig den zu bestimmen, um genauere Aussagen über mein Vorhaben treffen zu können?Nö das ist nicht unbedingt erforderlich. Wenn da noch zu viel Fett ist dann kannst du ein Defizit beibehalten. Aber Kombiniere 1,5g Protein mit 120g Kohlenhydrat + 100g Kohlenhydrat für jede Stunde Sport. (Bürojob oder ähnliches angenommen, sonst mehr) Das Sportprogamm klingt soweit ok. Aber: Wie lange machst du das Krafttraining schon. Wie sind deine Kraftwerte in den Referenz Übungen: Kniebeuge, Bankdrücken, Überkopfdrücken, Klimmzüge und Kreuzheben? Wann hast du dein Training und die Übungen das letzte Mal verändert? In welchem Widerholungsbereich arbeitest du? Welche Steigerungen hast du im letzten Monat vorgenommen?
Vici3007 Vici3007
19.10.2016, 15:53
Kommentar Klar - kein Thema - melde Dich, wenn die Infos benötigst. Wir tanzen derweil ...... Geniesse den Urlaub !! Ich bin auch bald wieder weg ....... 2 Wochen Sonne !! Juhu ...."TANZ" :-)
Vici3007 Vici3007
19.10.2016, 11:10
Kommentar Jetzt tanze ich: Urlaubspfunde wieder los: 51,9 kg ....... :-)
Vici3007 Vici3007
26.9.2016, 06:49
Kommentar Hi Miriram ! Wie cool ist das denn ! Die 6 !! Herzlichen Glückwunsch. Das motiviert ungemein. Du kannst stolz auf Dich sein !!!! Das freut mich sooooo sehr für Dich. Ich gönne es Dir von Herzen ! Hab eine schöne Woche ! Schön, von Dir zu hören und das Du Deine Freude mit mir teilst. LG Vici
Vici3007 Vici3007
15.8.2016, 10:34
Kommentar Heyyyy Du ! Wouw. 24 kg. Toll. Herzlichen Glückwunsch. Und lieben Dank für Deine guten Wünsche .... Du hattest auch Geb. - Sorry .... Give me 5 !! Ja - 3 Wochen Cuba sind um. Es war traumhaft schön. Aber im November Urlaub gibt es keine Zunahme. Muss jetzt dringend den Urlaubsspeck loswerden ..... eine OP ist geplant und in 4 Wochen hab ich Foto-Termin ..... die Bilder sind ganz wichtig für die Kasse ...... Drück Dich. LG Vici
G315t G315t
12.6.2016, 14:05
Kommentar Das liegt vermutlich daran, das 8-12 Wdh als Vorgabe nicht bedeutet "12 Wdh sauber auszuführen" sondern ein Gewicht zu nehmen, mit dem du 8 Wdh schaffst (ganz sauber aber bereits anstrengend) und damit versuchst 12 Wdh zu machen. Das wird dann automatisch etwas "unsauber" aber man muss sich dazu zwingen so sauber wie möglich zu bleiben obwohl die Anstrengung eben das extrem erschweren wird. Also die technik leidet in den letzten Wdh aber sie "bricht" nicht. Z.B beim Kreuzheben die Hantel kann kaum noch gehalten werden und der Rücken will einrunden und man muss sich dazu zwingen den Rücken dennoch grade zu halten. Aber nur so kommt man auch an den Punkt den man benötigt um einen Reiz zu setzen. Es ist NICHT so das man einfach seine 12 wdh macht und dann wird man automatisch stärker und beim nächsten Mal schafft man mit mehr Gewicht wieder 12. Es ist eher so, das man wenn man 12 ausnahmsweise mal in akzeptabler Ausführung geschafft hat, man hingeht und das Gewicht erhöht (in kleinen Schritten)und sich beim nächsten Mal quält um 8 zu schaffen, dann irgendwann 9, dann irgendwann 10 usw, und wenn man wieder 12 schafft, muss das Gewicht wieder rauf. Der Muskel muss überlastet werden, er darf die letzten Wiederholungen nur unter zwang schaffen. DANN wächst er. Es heißt immer man muss "sauber trainieren" und das ist auch richtig, man soll niemals schwung verwenden oder grob abfälschen, aber es gibt einen Grau Bereich zwischen"perfekter Technik" aber leider ineffektivem Training und "akzeptabler Technik" bei den letzten 1-2 Wdh die das Training aber eben effektiv werden lassen. Oder anders ausgedrückt, wenn du Bankdrücken machst und die letzte Wdh noch so sauber wie die erste wdh ist, dann besteht keine überlastung und damit keine Veranlassung für den Körper den Muskel zu verstärken.
G315t G315t
12.6.2016, 13:33
Kommentar Ich würde wirklich an den Sporttagen nicht ganz so viel Defizit verwenden oder sogar bei 100% bleiben, da du ja durch das Training bereits ein Defizit generierst. Eine progressive Erhöhung des Trainingsgewichte wäre übrigens auch nicht schlecht für weitere Entwicklung. Ansonsten klingt das doch bisher ganz gut.
Vici3007 Vici3007
17.5.2016, 07:20
Kommentar Wouw ! Herzlichen Glückwunsch. Die paar Kilos schaffst Du locker. Wetten ! Habe mich total gefreut über Deine Nachricht. Ja ... so eine Gewichtsabnahme verleiht Flügel ;-). Einfach dranbleiben, auf nichts verzichten ..... Und die tollen neuen Klamotten geniessen .... Ich gehe jetzt Sonntag auf den Trödel .... alles von 38 - 42 geht jetzt weg. Trage jetzt schon lange Gr. 34 - 36. Ein neues Lebensgefühl. Halte mich informiert. Gute Besserung, werde schnell wieder gesund. LG Vici
Vici3007 Vici3007
14.3.2016, 09:21
Kommentar Herzlichen Glückwunsch ! Sieht toll aus die 7 !! Dranbleiben, weitermachen. Du schaffst das. Suche Dir Deine Lebensmittel ... verbiete Dir nichts. So klappt es ..... glaub mir ;-) Hab einen schönen Wochenstart. LG Vici
Vici3007 Vici3007
8.2.2016, 07:06
Kommentar Hey Du ! Einen wunderschönen Guten Morgen nach DUI. Auch Dir alles Gute noch für 2016. Ist doch super, wenn Du wieder einsteigst. Zwingen würde ich mich auch nicht. 1 Jahr halten ist doch toll. Wenn der Kopf nicht abnehmen will, bringt es überhaupt nichts, sich zu quälen. Ist wie mit dem Rauchen ... wenn der Kopf das nicht will ..... Du hast doch alle Zeit der Welt .... und wieder Tiefstgewicht. Alles ist doch super. Ja - ich bin am Ziel. Ein tolles Gefühl. Baue jetzt kcal. wieder langsam auf. Mich hauen immer die Urlaube aus der Bahn. Der vorletzte im April war schlimm. 5 kg. Wolfgang war krank und wir konnten 3 Wochen nichts machen - ausser FRESSEN !!! Lach. Aber jetzt ist alles wieder gut. Schöne Karnevalstage, drück Dich ganz dolle. Vici
Vici3007 Vici3007
31.7.2015, 06:01
Kommentar Vielen lieben Dank ! Bei Dir läuft es gut. Toll, das Du am Ball bleibst. Hab ein schönes Wochenende. Bussi Vici
Vici3007 Vici3007
29.7.2015, 08:22
Kommentar ..... Ich wünsche Dir alles Liebe zum Geburtstag ! Bleib gesund und munter, Du "JUNGER HÜPFER" :-) LG Vici
Vici3007 Vici3007
20.3.2015, 06:49
Kommentar Guten Morgen ! Schön, von Dir zu lesen ! Hauptsache Dir geht es gut und Deine Baustellen sind alle zu Deiner Zufriedenheit beseitigt. Dann ist alles gut. Prima, das Du wieder "mitmachst". Bei uns / mir ist fddb ein Selbstläufer mittlerweile. Wir haben unsere Produkte gefunden, die Rezepte alle eingestellt.... läuft total easy. Mein Schatz hat ja auch über 20 kg abgenommen und hält. Ich gehe jetzt nach dem Urlaub (ab 18. Mai) rauf mit den Kcal. Ziel: 55 kg rum halten. Habe jetzt im Prinzip schon Luft nach oben für den Urlaub. Hatte die letzten 5 Wochen auch bissel viel um die Ohren, habe dabei festgestellt, das mich sowas gewichtsmässig nach unten bringt. Ich kann in Stress-Situationen nicht Essen. Nur mit Ruhe und Genuss. Also umgekehrt wie bei den meisten. Freu mich, das Du wieder hier bist. Ran an den Speck - im Sinne des Wortes ! Hab ein schönes Wochenende. Grüß Dich gaaaaaanz lieb. Vici
Vici3007 Vici3007
3.1.2015, 08:40
Kommentar Hi ! Nein aufhören will ich nicht. Aber die E Zig. Stinkt nicht, hat kein Teer und ich hab weniger Nikotin und ganz viele Geschmacksrichtungen...... vom Geld abgesehen. Wir mixen selbst..... 10 ml 1,22 Euro für 3 Tage ...... Wolfgang dampft schon seit Sept. ich seit 1. Dez..... Anfangs noch 3 Zig..... morgens mittags abends ......die haben dann aber nicht mehr geschmeckt..... und im Büro darf ich auch dampfen ......Bussi
Vici3007 Vici3007
2.1.2015, 18:49
Kommentar Hallo ! Die Kurve bekommst Du ...... und die 13 kg schaffst Du locker bis Mai / Juni. Ich suche z. Zt. meine kcal. Bin bein1.500nund nehme noch ab. Hatte den ganzen Dez. Probleme mit dem Darm ....Umstellung auf E-Zig. Jetzt läuft es wieder. Bin zur Zeit Sportfaul...aber egal, so teste ich jetzt ohne Sport..... Alles wird gut. Kopf hoch, Du schaffst das !! Drück Dick. LG Vici
Vici3007 Vici3007
1.1.2015, 16:12
Kommentar Hey Du ! Miss you ! Alles Gute für 2015 !!!!!
Vici3007 Vici3007
18.11.2014, 07:03
Kommentar Guten Morgen ! Melde mich zrück - nicht ganz so zufrieden mit dem Gewicht ..... seit Montag wird wieder TB geführt. Esse jetzt erstmal einige Wochen nur GU = 1.200 kcal. Den Urlaub abarbeiten. Wie läuft es bei Dir ? LG Vici
Vici3007 Vici3007
5.10.2014, 19:54
Kommentar Liebe Flash ! Prima, dass es bei Dir wieder weitergeht. Glückwunsch. Euch einen schönen, erholsamen Urlaub. Bin seit Freitag ganz früh wieder zuhause. Krank. Arm /Schulter, links kann ich nicht bewegen. Scheins SPORT..... Beim Gewichtes heben wieder mein "altes Leiden"..... die Nerven und Sehnen "s c h u b b e r n" gegeneinander...... dann noch Magen / Darm. Bin total fertig. Morgen wieder in die Firma .... toll..... Aber wird schon wiedee
Vici3007 Vici3007
26.9.2014, 10:27
Kommentar Hallo ! 1 Woche um. Bei Dir alles gut ? Kann mich auch gut mit dem Futtern beherrschen. War gerade trainieren ..... dann gibt es nachher in der Stadt 1 Stück Torte ...... Drück Dich. LG Vici
Vici3007 Vici3007
20.9.2014, 20:19
Kommentar Huhu schick dir einen Knuddel aus dem URL.... hier alles gut. Bussi Vici
Vici3007 Vici3007
16.9.2014, 19:08
Kommentar Halloooooo. Lach ....Sommer 3 Wochen ....jetzt 2 .....Anfang Nov. 2 Wochen .....und Dez. 2 Wochen .....schreibe Dir morgen auf Deine Mail ! ;-) Gute Planung mit Brückentage .... Bin im Urlaub aber vernetzt... W-Lan inkl. Fahre doch mit meiner Freundin ..... Weiberurlaub... Sport, Lesen, Stricken .....nix Saufen ;-) Hihi..... Drück Dich.....
Vici3007 Vici3007
15.9.2014, 08:33
Kommentar Hab mich soooo gefreut !!! Dir einen schönen Wochenstart :-)
Vici3007 Vici3007
12.9.2014, 14:23
Kommentar GENAU ... BILD HER ... BILD HER .................Lach ! Schönes Wochenende !!! Drück Dich. Vici
maja0129 maja0129
11.9.2014, 19:42
Kommentar Hallo, hab grad auf der Pin von Vici deinen Kommentag gelesen - und musste schmunzeln! Mir geht es ähnlich. Ich hab in 4 Tagen Kh 3kg zugenommen :-/ Ich bin zwar auf die Wage, umm zu sehen was los ist - aber im Diätbericht habe ich nichts eingetragen, das würde mir auch total die Laune verderben. Ist bei mir leider auch so. Hoffe, das ich bis Sonntag wieder auf meinem alten Level angekommen bin, hoffentlich. Weiter viel Erfolg, du kommst auch wieder dahin wo du möchtest.
neke2503 neke2503
11.9.2014, 14:11
Kommentar Hi Flash, ich habe grade einen Deiner Post's vom Februar gelesen. Hätte von mir sein können. Hast Du Lust, dass wir uns gegenseitig unterstützen, sollte mal wieder ein (Fress)Flash einsetzen? Hihi, guter Witz, oder? Gibts zu, Du hast den Namen "mit Hirn" gewählt. LG Maylo
Vici3007 Vici3007
1.9.2014, 07:56
Kommentar Guten Morgen ! Party ist immer gut ;-) ... Jetzt haben wir beide unsere Durchhänger überwunden. Warte ab, sobald der Kopf wieder frei ist, läuft es auch mit der Abnahme wieder. Scheinbar ist das wieder so ein Plateu, dauert halt 4 Wochen und dann geht es aber wieder weiter. Hatte ich im Feb. auch schonmal. Man darf dann nur nicht den Mut verlieren und durchhalten. Ist schwer, ich weiss. Aber gemeinsam sind wir stark. Ich hab auch immer das Gefühl so ein Fresstag tut gut und dann ist der Stoffwechsel gut angeregt, der Köper merkt, es kommt genug essen .... also Gewicht runter, es brauch nicht gebunkert werden .... Und wir haben wieder eine Gemeinsamkeit. Auch ich liebe Mojito !! Lach. Hab aber am Samstag mal Bierchen getrunken. War auch lecker. Die Krakauer im Stadion ist auch Pflicht .... anchließend dann der Mexicaner. War richtig lecker. Mit dem Crosstrainer läuft es auch wieder. Der Schweinhund vom August ist weg. Dir einen schönen Wochenstart. Wir haben heute und morgen auf der Arbeit Party .... heute eine Jubiläums-Schlemmen, morgen gibt es Pizza, Salat und Eis. Meine Kollegin und ich Feiern unseren 50. Geb. zusammen. Da freut sich das Tagebuch .... Lach. Ich drück Dich ganz lieb. Vici
Vici3007 Vici3007
29.8.2014, 10:20
Kommentar Hallo Flash ! Wie schaut es ? Alles wieder gut. Bei mir geht es nun wieder bergab !!! Gott sei Dank. Dir ein schönes Weekend. Morgen Fussball Hertha in Leverkusen... Bierchen.... Havanna-Club - Coctail etc. ... ich höre die 6 vorne schon SCHREIEN ! Lach .....
Vici3007 Vici3007
22.8.2014, 06:49
Kommentar Guten Morgen, liebe Flash ! Bei mir läuft es seit 4 Wochen auch nicht viel anders ..... trotzdem gibt es Samstag in NL Pommes + Fridandel !! Die eine Seite von mir sagt: weniger Essen ... die andere sagt: ist drin in der Bilanz ...also ESSEN. Ich habe ja noch zusätzlich eine Excel-Datei. Da kontrolliere ich alles. Die kann ich Dir gerne mal zusenden. Ja, wir haben viel gemeinsam. Und ja - gerne können wir uns mal treffen. Das kann dann gerne auch in der "Mitte" sein. Geniesse das Wochenende, lass den Kopf nicht hängen, denk dran, mir geht es fast auch so wie Dir. Stillstand .... rauf .... runter .....Und die Urlaubskilos sind überhaupt nicht schlimm ! Ist Urlaub - kein Knast ! Ich werde im September 2 Wochen kein Tagebuch führen. Juckt mich zwar, da wir da Internet haben .... aber soll ich die Waage mitnehmen und alles im Restaurant abwiegen ? Ist mir irgendwie zu blöd .... stelle mir gerade vor, wie doof die anderen Gäste glotzen ..... Drück Dich ganz lieb ! Herzliche Grüße Vici
Vici3007 Vici3007
20.8.2014, 15:18
Kommentar Och, Du Arme ... alles Scheisse .... lass den Kopf nicht hängen, Süsse ! Wir sind beide LÖWEN ! Willensstark - Wir wollen abnehmen ! Also geht das auch. Schreib Dein Tagebuch fleissig und gönn Dir was Süsses - im Rahmen der Bilanz. Gesund oder nicht ist dann nicht so wichtig. Versuchs einfach. Du kannst das.... ich reiss mich auch im Moment zusammen. Ich steh Dir bei .... OK. Drück Dich ganz lieb. Vici
Vici3007 Vici3007
19.8.2014, 15:36
Kommentar Hallo ! Sei gegrüsst - schön, von Dir zu lesen. Und - sei getröstet, ich hatte gestern Chips und Weingummi ..... mir ergeht es so wie Dir (meinem Mann übrigens auch), könnten nur "FRESSEN" und lauter Scheiss-Zeug. Sorry. Der Typ "Horse .... hat echt einen an der Waffel"..... Versuche heute, die kcal von gestern wieder einzusparen. Bin jetzt bei 1.500 kcal (von 1.400 kcal), Gewicht: 59,5 - 60,7 ..... gestern 59,7 ...heute 60,1 kg..... Will mit den kcal. aber nicht rauf, weil ich mitte Sept. 2 Wochen im Urlaub bin. Dann mehr Sport (Schwimmen und mal die Mucki-Bude testen). Hauptsache, es wird nicht viel mehr. Ziel ist aber auf Dauer die 5 vorne ..... Im November kommen wieder 2 Wochen Urlaub..... also wird das erstmal nix mit kcal. raufschrauben und sehen, wo ist wirklich mein Grundumsatz / Gesamtumsatz ist, denn das dauert ja einige Wochen, das auszutesten. Sport bin ich auch recht unmotiviert, schiebe einfach alles auf das Wetter. Lach. Kommen auch wieder andere Zeiten - für Dich auch, wir schaffen es beide raus aus dem Loch. Kopf hoch - alles wird gut. UND DIE CHIPS BLEIBEN HEUTE IM SCHRANK !!! Lach. Drück Dich. Liebe Grüße
Vici3007 Vici3007
29.7.2014, 07:14
Kommentar Liebe Flash ! Ich wünsche Dir alles Gute zu Deinem heutigen Geburtstag ! Geniesse den Tag und ..... zähle heute bloss keine Kcal !!!! Auf das sich alle Deine Wünsche erfüllen. Vor allem aber wünsche ich Dir Gesundheit, immer eine gute Portion Humor und locker bleiben mit fddb. Ich drück Dich ganz liebe ! Vici
Vici3007 Vici3007
10.7.2014, 06:43
Kommentar Guten morgen, Flash ! Wir haben viel gemeinsam. Auch ich bein ein Diätopfer.... Im normale Alltag immer zuwenig gegessen .... Dann im Urlaub "normal" .... und so haben sich ruck zuck mal schnell die Kilos gesammelt. Hungermodus und Bunkermodus ...... Dann eine 800 kcal Diät nach der anderen ..... und durch Zufall bin auch ich hier gelandet. Das Abnehmen hat noch nie so viel spass gemacht, wobei ich ja auch auf nix verzichte ..... Backofenpommes ... auch mal ne Pizza aus dem Ofen. Mein Glück ist, das ich nicht so auf Süßigkeiten stehe, lieber 200 gr. Steak. Kommst Du auch, wenn ein Treffen in der Nähe von Köln stattfinden wird ? Das wäre toll. Hier regnet es heute früh mal nicht - Gott sei Dank. Ab nächster Woche dann wieder mit dem Rad zur Arbeit. Und das Beste: HEUTE MORGEN..............59,9 kg....... Gänsehaut........ Geniesse Du Deinen Urlaub, mach Dir keinen Kopf mit der Abnahme, es geht hier bei fddb immer nur runter.... auch wenn's mal hochgeht. Ich grüsse Dich ganz lieb, Vici
Vici3007 Vici3007
9.7.2014, 07:34
Kommentar Guten morgen, Urlauberin ! Du hast Ende Juli Geburtstag ? Wann denn ? Lach. Ich will mir auch zu meinem Geburtstag (30. Juli werde ich 50 !!) die 5 auf der Waage schenken - mein grösster Traum.... Heute: 60,4 kg ....... aber denke, das ist zu schaffen. Mach Dir keinen stress mit dem Abnehmen.... wenn der Kopf frei ist, klappt es besser. Ich hab im Urlaub alles gefuttert ..... die 2 kg waren nach 3 Tagen weg - wohl mehr Wassereinlagerung. Geniesse Deinen Urlaub ! Liebe Grüsse Vici
Vici3007 Vici3007
8.7.2014, 11:06
Kommentar Hallo ! Ich sehe bei Dir läuft es gut. Toll...... Sonst alles OK bei Dir ? Habe den Urlaub gut überstanden.... 3 Wochen AI ..... bin jetzt auch auf meinem TIEFST: 60,4 heute morgen ..... bald fange ich mit dem Aufbau an ....... Ich will nur noch die 5 vorne sehen ..... und mich dann bei 58 -59 kg einpendeln......
Vici3007 Vici3007
19.5.2014, 15:28
Kommentar Hallo Flash ! WOW...herzlichen Glückwunsch ! Super... Ich bin stolz auf Dich. Die restlichen kg schaffst Du auch noch mit Leichtigkeit. Macht ja auch irgendwie spass hier. Die Erfolge motivieren ungemein. Ich habe gestern 2 fette Stück Kuchen (Erdbeer und Apfel mit Sahne) gefuttert ... war das toll ... heute 100 gr. weniger. Ist schon komisch..... Samstag in NL ... Fikandel, Pommes .... aber alles noch im Rahmen. So sind halt in der letzten Woche die Sport-Kcal. verfuttert. Tut der Seele und mir gut. Aus die Maus..... Bei mir hängt's im Moment .... 63,2 - 64,5 rauf ... runter .... rauf ....lach. Aber das hatte ich im Februar schonmal. Ich hab jetzt noch 2 Wochen, dann geht es in den Urlaub für 3 Wochen .... keine Waage, kein Internet, keine Lebensmittel abwiegen.... aber ich will dann jeden Tag morgens stramm im Pool 20 Min. Brustsschwimmen. Dann bewegst Du Dich eh viel im Urlaub .... aber am 27. Juni geht es dann hier wieder weiter. Möchte gerne Ende Juli die 59,9 kg knacken ... mein 50. Geburtstag.... wenn ich die geschafft habe, will ich meine kcal. finden, wo ich halte .... das dauert bestimmt auch nochmal 3 Monate .... egal..... wir haben beide soooo viel Zeit ! Gemeinsam sind wir stark !! Habe mich sehr über Deine Nachricht gefreut - wir bleiben in Kontakt. Liebe Grüße Vici
Vici3007 Vici3007
29.4.2014, 11:11
Kommentar Hallo Flash ! Suuuper ! Das ist ja toll, abgenommen im Urlaub. Weiter geht's nun wieder hier. Hoffe, der Einstieg bereitet Dir nicht viel Mühe. Aber bei dem Erfolgserlebnis .... was willst Du mehr. Besser geht es nicht. Kannst Du stolz auf Dich sein. Ich hab noch 5 Wochen, dann steht der Urlaub vor der Tür. Wir freuen uns auch schon sehr. Dann ist viel Schwimmen angesagt. Habe mir vorgenommen, vor dem Frühstück 20 Min. im Pool meine Bahnen zu ziehen.... Mein Mann darf dann in der Zeit Expresso zum Wachwerden holen und mich ko aus dem Wasser fischen .....
Vici3007 Vici3007
28.4.2014, 08:51
Kommentar Guten Morgen, Flash ! Hoffe, Du hast Deinen Urlaub genossen. Mach Dich nicht verrückt mit dem Wiegen ..... neue Woche, neues Glück .... fddb hat Dich wieder. Bin am Samstag 3 Std. mit dem Rad gefahren - reine Fahrzeit. Und jetzt die 4te Woche mit dem Rad zur Arbeit. Ich bin ganz stolz auf mich. Das Gewicht purzelt weiter - das Ziel ist fast greifbar. Die einen schönen Wochenstart. Liebe Grüße Vici
Vici3007 Vici3007
22.4.2014, 07:11
Kommentar Guten Morgen, liebe Flash ! Genieße den Urlaub ! Ich hab auch ein bissel Angst, 3 Wochen zu Schätzen unser Urlaub ist in Juni. Kein Netz, 3 Wochen lang ....aber das wird schon. So lernen wir den richtigen Umgang und mal ein Fresstag ist auch ok. Wir sind gestern 2:22 Std Rad gefahren..... bis nach Köln. Heute hab ich noch frei - gleich 1 Std. Crosstrainer. Bin krank - hab Lust auf Sport. Jetzt auch täglich mit dem Rad zur Arbeit. 1 Tour 34 Minuten. Und mach dich nicht verrückt mit dem Schätzen ..... zuhause wieder wiegen ...alles ist gut. Euch noch schöne Tage. Liebe Grüße Vici
Vici3007 Vici3007
8.4.2014, 21:30
Kommentar Hallo Flash ! Jaaaaaaaa. Hertha Fan aus Leverkusen. Beim MSV haben wir den Aufstieg gefeiert..... DUI gehört in die 1. Liga !! Ich trinke Sonntag 2 Bier mit Cola light...spare die Woche über kcal..... und Sonntag nach dem Spiel dann Schlemmen ....100 %. So macht Abnehmen spass. Gute n8........Liebe Grüße Vici
Vici3007 Vici3007
8.4.2014, 08:19
Kommentar Guten Morgen, Flash03 ! Hoffe, bei Dir ist alles gut. 39 ...ich biete 49 ! Bei mir läuft das Abnehmen im Moment "wie doof" .... der Monat März war super. Je lockerer ich das sehe, umso besser geht es, habe ich das Gefühl. Jetzt am Sonntag ist 100 % Tag. Muss auch mal sein .... zum Mexicaner schlemmen ... und auch mal 2 Bierchen.... anschließend in's Fussballstadion. Hoffe, Du bist auch noch motiviert. Ich wünsche Dir eine schöne, erfolgreiche Woche. Liebe Grüße Vici
Vici3007 Vici3007
1.4.2014, 11:36
Kommentar Hallo Flash03 ! Gewicht halten ist doch super. Wie jung bist Du ? Du hast doch schon sooo toll abgenommen. Ich habe angefangen mit 77,6 kg - bei 164 cm. Bin jetzt bei 66,3 kg ZIEL 60 kg.... und vielleicht noch 1 x die 5 vorne sehen ...lach. Muss aber nicht sein. Will dann die 62 kg halten. Mein Plan ist, bei 60 kg erstmal 100 kcal pro Tag erhöhen .... 2 Wochen lang .... dann nochmal 100 kcal erhöhen ..... 2 Wochen lang.... um herauszufinden, wieviele kcal ich darf, ohne zuzunehmen. Aber ich mach mir keinen stress. Die grosse Bewährungsprobe dann im Sommer .... 3 Wochen Urlaub .... AI...keine Waage, kein Internet. Wobei ich da eher Angst habe, zu wenig zu Futtern.... mit dem Schätzen der Mahzeiten das klappt einfach überhaupt nicht. Aber das ist eine gute Übung. Ich wünsche Dir eine schöne Restwoche. Ganz liebe Grüße Vici
Vici3007 Vici3007
1.4.2014, 07:18
Kommentar Guten Morgen ! Wie geht es Dir ? Läuft alles gut ? Eine schöne Woche. Liebe Grüße Vici
Vici3007 Vici3007
26.3.2014, 10:56
Kommentar Hallo Flash ! Danke für das kompliment ! Ich bin seit 2.12.2013 dabei - 10 kg sind weg. Und es macht noch immer viel spass. Du hast doch auch schon suuuper abgenommen !!
Astarixx Astarixx
7.2.2014, 16:01
Kommentar Hilde??? Sorry wenn ich falsch liege, aber dam,it wärst du heute schon Nummer 2 der Leute von damals :-)

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