Profil von Flipper1963

 Hi Flipper, ich habe gerade Deinen Eintrag ins "Gruppenportal" gelesen und schreibe dir direkt hier. Ich habe hin und wieder Schwankungen im 1-2 kg Bereich - deswegen wiege ich jeden Tag, mache mir aber wegen der Schwankungen dann keine Gedanken:....... a) weiß ich in so kurzem Zeitraum noch, ob ich bei einem + vorher mehr KH gegesen habe (man speichert i.d.R. automatisch damit mehr Wasser)....... b) ich sehe die Tendenz - ist es echt eine Schwankung oder würde der Weg dauerhaftnach oben gehen. Dann kann ich einschreiten........ Ich brauche wie einige hier unbedingt ausreichend Fett und KH aus Obst, sonst bekomme ich Hungerattacken. Wenn Du wirklich Schwierigkeiten hast, dauerhaft die Tendenz nach unten oder gleich zu halten, kannst du vielleicht einmal die Zusammensetzung Deines Essens auf "gutes" Fett/KH/Eiweiß ansehen. Vielleicht siehst du bei den Gewichts-Tagen mit "-" eine andere Verteilung an der Zusammenstellung wie an den "+"-Tagen. Jeder ist schließlich anders...... Ich versuche regelmäßig konstant bei 90% -95% kcal/Zielgewicht zu liegen und mache keine "Fastentage". Würde ich vom Kopf her nicht schaffen. Gut :-)... es geht langsam, aber es geht einigermaßen bergab ;-) Liebe Grüße Gitty

 lächel....hallo petra... ich weiss zwar nicht wo du es gelesen hast...aber stimmt ... wer kann den strammen waden schon widerstehen....hihi.... wenn dann auch noch was bei rum kommt.....:-))....lg angelika