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Ernährungstagebuch von Günni47

Heute

  • 100 g SKYR natur (260 kJ / 62 kcal)
  • 80 g Heidelbeeren, frisch (141 kJ / 34 kcal)
  • 300 ml Ungeröstete Mandel, ungesüsst (165 kJ / 39 kcal)
  • 25 g Total Protein, Schoko-Karamell (393 kJ / 94 kcal)

Brennwert: 958 KJ (229 kcal)

Gestern

  • 30 Minuten Crosstrainer, leicht
  • 30 Minuten Gymnastik, Durchschnitt
  • 90 g Banane, roh (349 kJ / 83 kcal)
  • 100 g Graubrot (942 kJ / 225 kcal)
  • 34 g Hähnchenbrust Gourmet-Aspik, Chili süß-sauer (229 kJ / 55 kcal)
  • 10 g Weight Watchers Halbfettbutter (68 kJ / 16 kcal)
  • 95 g Amarenakirsch Eis (386 kJ / 92 kcal)
  • 116 g Rindersteaks (535 kJ / 128 kcal)
  • 23 g Kekstaler Kalter Hund (498 kJ / 119 kcal)
  • 28 g Knusper Snack , Cornflakes Schoko (562 kJ / 134 kcal)
  • 91 g Banane, roh (353 kJ / 84 kcal)
  • 20 g Schlemmerfrühstück, gekochte Mettwurst (167 kJ / 40 kcal)
  • 63 g Ei, gekocht (406 kJ / 97 kcal)
  • 63 g Brötchen, Weizen (662 kJ / 158 kcal)
  • 15 g Erdbeer Kirsche (141 kJ / 34 kcal)
  • 30 g Schlemmerfrühstück, gekochte Mettwurst (250 kJ / 60 kcal)

Brennwert: 5548 KJ (1325 kcal)

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