Profil von gvolx

 hey..bist auch noch aktiv hier? Was machts Gewicht Hast muskeln zugelegt?

 Im Moment ca. 62. Ziel ist am Ende >70 mit <10% KFA ;-) Zur Zeit ist mein Ziel 500g/W zuzulegen.

 So gehts mir auch , ess auch immer das gleiche zur zeit. Was wiegste zur zeit?

 Mal mehr, mal weniger ;-) Esse zur Zeit jeden Tag dasselbe mit kleinen Variationen. Da brauch ich nix loggen. Zudem will ich zulegen. Dafür brauch ich mich nur einmal die Woche zu wiegen. Schöne Festtage :-)

 Hey biste noch aktiv hier?

 Hey wie gehts was wiegste zur zeit?

 Das ist ja sehr gut

 Das ist ja sehr gut

 Keine Ahnung, ich schätze 8-9%

 War 2 wochen im urlaub , daher viel carbs und such alkohol, a Ab sonntag start ich wieder durch.. Voll lust auf trainieren... Wie is dein kfa zur zeit

 Ja läuft! Bei dir auch?

 Hey mal wieder nen Gruss .. Hast auch wieder gut Fett abgebaut?

 bin 176. schick mir sonst mal deinen skype namen auf meine funadresse: gvolx ("at") vollbio ("punkt") de

 hangout nicht,, hätte skype. Sehr interessantes video.. mit guten Anregungen für ernährung. Der Body ist mit 59kg ja dann echt hammer. Da bin ich neidisch. Wie gross bist du eigentlich?

 Hast du hangout? Grundsätzlich braucht der Körper alle Makronährstoffe. Ich machte mal drei Monate auf Anabole Diät wie im gleichnamigen Buch beschrieben. Meine Erfahrung damit: Von 64 auf 74kg. Auf gut deutsch. Ich bin fett geworden. Ah ich hab da ein Video auf youtube. Such mal nach dem Channel "hijackoed". Meiner Meinung nach okay ums mal zu testen. Aber für einen längeren Zeitraum (>6w) eher nicht. Ich war permanent müde und völlig demovitivert.

 Ja so ähnliche ziele hab ich auch, vielleicht nicht Ganz so voluminös. Hast du erfahrung mit muskel - Aufbau unter low carb. Scheu mich etwas die Kh hochzufahren, mag kfa nicht versauen.

 Kfa gesenkt und unten behalten. Dazu natürlich Muskelmasse afgebaut und baue weiter auf. Such mal nach jacko333100 via youtube ;-)

 Du hast ja super Ernährungsplan... Schaut Sehr gesund aus.. Was für ziele hast du?

 Hey ange danke fürs feedback ;-) Adde dich doch gleich mal ;-)

 hey :) cooles Foto und dein ETB sieht super lecker und gesund aus! LG

 haaammmer