Profil von HansHorst

 Irgendwie scheint sich der Gewichtsverlust gerade umgekehrt zu meinem "Sport"programm zu entwickeln. Je mehr ich mich bewege, desto weniger Gewicht werde ich los. Letzte Woche hatte ich 4 zusätzliche Bewegungseinheiten, 3 mal eine Stunde strammes laufen, einmal 3 Stunden im Wald wandern, die Woche davor ebenso, trotzdem habe ich grade mal 0,4kg verloren in der Zeit. Wäre es Krafttraining würde ich es ja einfach auf neue Muckis schieben, aber es ist einfach nur laufen. Mal schauen, was die Osterzeit bringt.

 Auch in dieser Woche ging es wieder ein bisschen weiter Richtung Fernziel. Ich habe bewusst mal ein paar Überstunden abgebaut, um den Stress des Büros etwas hinter mir zu lassen. Hier bei FDDB habe ich außerdem den errechneten Kalorienbedarf von aktuell 3681 kCal (!) manuell auf 2600 gesetzt. Ich hab hier in den Foren einige Male gelesen, dass FDDB den Bedarf ab einer gewissen Gewichtsklasse viel zu hoch ansetzt. Auch wenn ich vorher schon diesen Wert ignoriert habe sieht es nun doch einfach besser aus, wenn das Tagebuch nicht schreibt "30% vom Gesamtbedarf gegessen". Mit einem Kilo weniger kann ich trotz Schlemmertag (Burger! schlotz) und mehrfach auswärts essen sehr zufrieden sein.

 Herzlichen Glückwunsch zum erreichen der 20 Kilo-Marke. Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Liebe Grüsse.

 Yay, endlich ist die 20 Kilo-Marke gerissen. Seit Beginn sind damit im Mittel 0,8 Kilo weniger pro Woche auf der Waage gewesen. Wenn es in diesem Tempo weiter geht bleiben noch etwa 69 Wochen, um auf UHU zu kommen. Das wäre dann Sommer 2015. Das läge dann immerhin im Plan. Man darf gespannt sein, ob sich der Trend hält.

 Momentan stagniert das ganze ein bisschen, ich bin ein typischer Stressesser. Und Stress habe ich momentan auf der Arbeit ordentlich. Immerhin haue ich mir dort nicht mehr kiloweise Süßkram aus dem Automaten rein, aber abends gibt es dann halt doch verstärkt Lieferdienst und null Motivation, nochmal die frische Luft zu gehen.

 Start am 21.9.2013 mit 175,1 kg. Ich weiß nicht warum, aber an diesem Tag hatte ich das Bedürfnis, mich mal wieder auf die Waage zu stellen, und die Anzeige hat mich extrem schockiert. Fett, ja, aber so extrem? Das war's noch nie, und soll es nie wieder sein. Der Plan: UHU 2015, der Weg: Weniger ist mehr und anders meist besser. Keine Diät, keine "Kohlsuppe" oder sonstiger esoterischer Kram. Das klappt eh alles nicht, empirisch belegt mit lebenslanger Erfahrung. Und ich verspreche: Wenn ich fertig bin, schreibe ich kein Buch über die neue sensationelle "Fett weg mit HansHorst"-Diät. Auch wenn ich damit bestimmt ein paar Dollars verdienen könnte... Man klammert sich ja gerne an jeden Strohhalm, oder wie könnt ihr sonst die "Kohlsuppendiät" erklären?