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Ernährungstagebuch von Kathlin

Heute

• 100 ml Marille (272 kJ / 65 kcal)
• 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 28 g Vollkornbrot (271 kJ / 65 kcal)
• 130 g Extrawurst (1208 kJ / 289 kcal)
• 20 g Schmelzkäse, leicht (139 kJ / 33 kcal)
• 150 g Faschierter Braten (1131 kJ / 270 kcal)
• 150 ml Kartoffelsuppe (440 kJ / 105 kcal)
• 100 g Kartoffelpüree, Trockenprodukt (1474 kJ / 352 kcal)
• 100 g Bratensaft (180 kJ / 43 kcal)
• 30 g Pudding (445 kJ / 106 kcal)
• 30 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (457 kJ / 109 kcal)
• 50 g Milchbrötli (758 kJ / 181 kcal)
• 5 g Becel, Vital (53 kJ / 13 kcal)
• 10 g Leicht-Konfitüre, Portion 20 g (94 kJ / 22 kcal)
• 55 g Vollkornbrot (541 kJ / 129 kcal)

Brennwert: 7616 KJ (1819 kcal)

Gestern

• 55 g Vollkornbrot (541 kJ / 129 kcal)
• 5 g Becel, Vital (53 kJ / 13 kcal)
• 100 ml Rahm (598 kJ / 143 kcal)
• 70 g Wiener Würstchen (820 kJ / 196 kcal)
• 280 g Wrap, Hähnchen / Curry - Sojasprossen (1982 kJ / 473 kcal)
• 200 g Zander, Naturfilet (552 kJ / 132 kcal)
• 100 g Fritatten (795 kJ / 190 kcal)
• 50 g Schnittlauchcreme (599 kJ / 143 kcal)
• 10 g Leicht-Konfitüre, Portion 20 g (94 kJ / 22 kcal)
• 55 g Vollkornbrot (541 kJ / 129 kcal)
• 10 g Becel, original / classic (169 kJ / 40 kcal)
• 10 g Leicht-Konfitüre, Portion 20 g (94 kJ / 22 kcal)

Brennwert: 6838 KJ (1633 kcal)