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Ernährungstagebuch von Kathlin

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Gestern

  • 15 g Butter, Durchschnittswert (465 kJ / 111 kcal)
  • 1 g Zucker (17 kJ / 4 kcal)
  • 19 g Vollkorndinkelmehl (253 kJ / 60 kcal)
  • 1 g Skyr, Natur (3 kJ / 1 kcal)
  • 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
  • 18 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 2 g Germ (8 kJ / 2 kcal)
  • 25 g Rama Cremefine 15% wie Creme fraiche (175 kJ / 42 kcal)
  • 25 g Frischkäse, Der Sahnige (254 kJ / 61 kcal)
  • 50 g Karotten / Möhren, frisch (82 kJ / 20 kcal)
  • 33 g Ananas Stücken ungezuckert (83 kJ / 20 kcal)
  • 1 g Backpulver (6 kJ / 1 kcal)
  • 3 g Classic Streusüße, Zucker (46 kJ / 11 kcal)
  • 10 g Dinkelmehl Type 630 (145 kJ / 35 kcal)
  • 5 g Ei, gekocht (32 kJ / 8 kcal)
  • 3 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
  • 1 g Zimt, gemahlen (13 kJ / 3 kcal)
  • 1 ml Raps-Öl (37 kJ / 9 kcal)
  • 12 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
  • 30 g Dinkelbrötchen (284 kJ / 68 kcal)
  • 20 ml Raps-Öl (740 kJ / 177 kcal)
  • 50 g Senf (181 kJ / 43 kcal)
  • 200 g Kaiser Gemüse (326 kJ / 78 kcal)
  • 200 g Hühnerfilet (844 kJ / 202 kcal)
  • 300 ml Milch, 1,5% Fett (579 kJ / 138 kcal)

Brennwert: 4572 KJ (1092 kcal)

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