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Start 01.01.2019 > 56,1 kg

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Ernährungstagebuch von kleineSchildy

Heute

• 18 g Bliss Balls, Carrot Cake Style (330 kJ / 79 kcal)
• 100 ml Haltbare Vollmilch, 3,5% (272 kJ / 65 kcal)
• 263 ml Kaffee, schwarz (11 kJ / 3 kcal)
• 81 g Bowl Rotkraut (149 kJ / 36 kcal)
• 73 g Tomaten, frisch (58 kJ / 14 kcal)
• 50 g Herzhafter Handkäse mit Edelschimmel, weniger als 1% Fett (253 kJ / 60 kcal)
• 78 g Gurke, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• 41 g Hähnchenbrust-Filetstücke (210 kJ / 50 kcal)
• 51 g Kirschpaprika, gefüllt mit Frischkäsecreme (414 kJ / 99 kcal)
• 2 ml Condimento Italiano Bianco (11 kJ / 3 kcal)
• 13 g Creme fraiche 30% Fett (162 kJ / 39 kcal)
• 37 g Joghurt Mild 3,5% Fett (Milsani) (108 kJ / 26 kcal)
• 1 g Petersilie tiefgefroren (2 kJ / 0 kcal)
• 2 ml Reines Pflanzenöl aus Raps (78 kJ / 19 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 4 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 144 g Romanasalat, frisch (96 kJ / 23 kcal)
• 133 g Ananas, frisch (318 kJ / 76 kcal)
• 34 g Fitnessbrötchen (372 kJ / 89 kcal)
• 260 ml Kaffee, schwarz (10 kJ / 2 kcal)
• 90 ml Haltbare Vollmilch, 3,5% (245 kJ / 59 kcal)
• 5 g Streichfein ungesalzen (124 kJ / 30 kcal)
• 20 g Frischkäse Zubereitung, Schnittlauch (224 kJ / 54 kcal)

Brennwert: 3492 KJ (834 kcal)

Gestern

• 100 g FUSILLI (1473 kJ / 352 kcal)
• 10 g Parmegiano Reggiano (Zanettti) (168 kJ / 40 kcal)
• 3 ml Senf Senap, Mild (18 kJ / 4 kcal)
• 39 g gratinkäse (518 kJ / 124 kcal)
• 52 g Geflügel-Fleischwurst (469 kJ / 112 kcal)
• 181 ml Gemüse Brühe (25 kJ / 6 kcal)
• 78 ml Schlagsahne, 30% Fett, Becher (949 kJ / 227 kcal)
• 8 g Tomatenmark, 3-fach Konzentriert (35 kJ / 8 kcal)
• 18 g Zwiebel, frisch (21 kJ / 5 kcal)
• Stück Bliss Balls, Carrot Cake Style (330 kJ / 79 kcal)
• 75 ml Haltbare Vollmilch, 3,5% (204 kJ / 49 kcal)
• 208 ml Kaffee, schwarz (8 kJ / 2 kcal)
• 100 g Hähnchenbrust-Filetstücke (511 kJ / 122 kcal)
• 83 g Gurke, frisch (49 kJ / 12 kcal)
• 48 g Kirschpaprika, gefüllt mit Frischkäsecreme (390 kJ / 93 kcal)
• 64 g Tomaten, frisch (51 kJ / 12 kcal)
• 69 g Romanasalat, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• 1 ml Essig mit Honig (3 kJ / 1 kcal)
• 22 g Joghurt Mild 3,5% Fett (Milsani) (63 kJ / 15 kcal)
• 2 g Petersilie tiefgefroren (3 kJ / 1 kcal)
• 3 ml Reines Pflanzenöl aus Raps (100 kJ / 24 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 2 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 64 g Mandarine, frisch (141 kJ / 34 kcal)
• 36 g Fitnessbrötchen (393 kJ / 94 kcal)
• 228 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 8 g Butter (248 kJ / 59 kcal)
• 18 g Lachsschinken (89 kJ / 21 kcal)
• 79 ml Haltbare Voll-Milch, 3,5% (212 kJ / 51 kcal)

Brennwert: 6528 KJ (1559 kcal)