Profil von krümel12

Vorname:
1974, 1,60m

Premium-Mitglied

4 Freunde

Problem melden

Ernährungstagebuch von krümel12

Heute

• 20 g Bio Dijon Senf (111 kJ / 27 kcal)
• 70 g Bio-Reibekäse (1040 kJ / 248 kcal)
• 70 g Bonduelle Kichererbsen (355 kJ / 85 kcal)
• 5 ml Bertolli Air Fryer Olivenöl (172 kJ / 41 kcal)
• 42 g Paprika, rot, frisch (67 kJ / 16 kcal)
• 50 g High Protein Nudeln (Fussilli) (703 kJ / 168 kcal)
• 60 g Bio Tofu Geräuchert (467 kJ / 112 kcal)
• 37 g Cocktailtomaten, frisch (30 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 2945 KJ (703 kcal)

Gestern

• 250 ml Kräutertee (10 kJ / 2 kcal)
• 70 g Bio-Reibekäse (1040 kJ / 248 kcal)
• 70 g Bonduelle Kichererbsen (355 kJ / 85 kcal)
• 70 g Bio Tofu Geräuchert (545 kJ / 130 kcal)
• 100 g Passierte Tomaten (113 kJ / 27 kcal)
• 40 g Zwiebel, rot, frisch (47 kJ / 11 kcal)
• 5 ml Bertolli Air Fryer Olivenöl (172 kJ / 41 kcal)
• 80 g Zucchini, grün, frisch (63 kJ / 15 kcal)
• 42 g Paprika, rot, frisch (67 kJ / 16 kcal)
• 50 g Brokkoli, frisch (71 kJ / 17 kcal)
• 50 g High Protein Nudeln (Fussilli) (703 kJ / 168 kcal)
• 45 Minuten Krafttraining, Durchschnitt
• 200 ml Kaffee, schwarz (8 kJ / 2 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (8 kJ / 2 kcal)
• 250 ml Kräutertee (10 kJ / 2 kcal)
• 26 g Paprika, rot, frisch (41 kJ / 10 kcal)
• 10 ml MANI natives Olivenöl extra, Polyphenol (347 kJ / 83 kcal)
• 28 g Olive verdi (173 kJ / 41 kcal)
• 80 g Gurke, frisch (47 kJ / 11 kcal)
• 37 g Cocktailtomaten, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 21 g Bio Kalamata Oliven in Lake, entkernt, Bio Vegan (215 kJ / 51 kcal)
• 15 g Bio-Rucola (20 kJ / 5 kcal)
• 15 g Salatherz (8 kJ / 2 kcal)
• 125 g Mozzarella Bio Kaufland, 45% (1313 kJ / 314 kcal)

Brennwert: 5405 KJ (1291 kcal)