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Ernährungstagebuch von kräuterhexe1945

Heute

• 350 ml Tomatensuppe (273 kJ / 65 kcal)
• 125 g Himbeeren, frisch (225 kJ / 54 kcal)
• 250 g Kirschen, frisch (670 kJ / 160 kcal)
• 140 g Puten-Minifilets (592 kJ / 141 kcal)
• 50 g Blattsalat, frisch (27 kJ / 6 kcal)
• 80 g Tomaten, frisch (64 kJ / 15 kcal)
• 30 g Zwiebel, rot, frisch (35 kJ / 8 kcal)
• 40 g Vinaigrette (243 kJ / 58 kcal)
• 44 g Gurke, frisch (26 kJ / 6 kcal)
• 30 g Spitzpaprika, rot, frisch (47 kJ / 11 kcal)
• 77 g Mehrkornbrot (777 kJ / 186 kcal)
• 28 g Brotaufstrich Ei-Schnittlauch (335 kJ / 80 kcal)
• 30 g Meraner Schinken, Scheibe 52 kcal (329 kJ / 79 kcal)

Brennwert: 3642 KJ (870 kcal)

Gestern

• 120 g Pfirsich, frisch (221 kJ / 53 kcal)
• 50 g Aprikose/Marille, frisch (101 kJ / 24 kcal)
• 300 ml Tomatensuppe (234 kJ / 56 kcal)
• 50 g Feta, 45% Fett i.Tr. (490 kJ / 117 kcal)
• 100 g Spaghett - Eis (829 kJ / 198 kcal)
• 200 g Kirschen, frisch (536 kJ / 128 kcal)
• 100 g Frische Hähnchen-Schenkel mit Rückenstücl (849 kJ / 203 kcal)
• 80 g Kartoffeln vom Vortag (184 kJ / 44 kcal)
• 50 g Blattsalat, frisch (27 kJ / 6 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 50 g Vinaigrette (304 kJ / 73 kcal)
• 23 g Meraner Schinken, Scheibe 52 kcal (252 kJ / 60 kcal)
• 28 g Brotaufstrich Ei-Schnittlauch (335 kJ / 80 kcal)
• 73 g Mehrkornbrot (737 kJ / 176 kcal)

Brennwert: 5138 KJ (1227 kcal)