Profil von kurt.lehmann

 Hallo Kurt, was mache ich verkehrt, wenn ich Nutzer suche und gebe mein Profil ein sagt der immer gibt es nicht ich will a auf meiner Pinnwand gucken. Kannst du mir da helfen😘😘

 Hallo lieber Kurt - diesen Bericht in der Gruppe "Normalgewichtige" im Endspurt von heute solltest du im Fragenforum mal für jeden veröffentlichen. Gehauso und genau in dieser Länge. Das sind nämlich die richtigen Worte und das sollte man sich verinnerlichen. Es gibt genügende die meinen sie machen mal a bisserl und werden wieder schwach, undiszipliniet und schreiben nicht mehr auf. Wundern sich dann das nichts mehr geht und fragen "Was mach ich verkehrt" Es funktioniert, ja genau und man muss dabei bleiben - auch bei erreichen seiner Ziele. Das vergessen die meisten. Lg Babsi

 Mit 94 kg (bei einer Körpergrösse von 184 cm) trotz regelmässiger sportlicher Betätigung, bestand bei mir zur Jahresmitte 2010 ganz klar Handlungsbedarf. Mit erhöhter sportlicher Kadenz, d.h. 3-4 x pro Woche (Ausdauer- & Krafttraining im Fitness-Center &/oder im Freien sowie Tennis) und fddb war phasenweise ein Reduktion von über 10 kg zu verzeichnen. Alle früheren Methoden (Trennkost, FDH, Beschränkung auf Eiweisszufuhr) hatten nicht oder nur temporär gefruchtet. Mit fddb schwankt das Gewicht so zwischen 84 - 86 kg. Meine Erfahrung zeigt, dass die verpönte Kalorienzählerei eben doch das Mass der Dinge darstellt. Die Nachhaltigkeit der Methode ist dadurch gewährleistet, dass Du eben weiterhin all das zu Dir nehmen kannst, was Dir gefällt, einfach in kontrolliertem Masse. Dauerhafte konstante Disziplin & ehrliche Buchführung sind die unabdingbaren Grundvoraussetzungen für den Erfolg. Weiterhin viel Spass und LG Kurt