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Ernährungstagebuch von Lumberjacknrw

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Gestern

• 120 g Orient Brot (1285 kJ / 307 kcal)
• 125 g Banane, frisch (485 kJ / 116 kcal)
• 500 g Magerquark (1465 kJ / 350 kcal)
• 63 g Haferflocken (981 kJ / 234 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (205 kJ / 49 kcal)
• 15 g Grana Padano (250 kJ / 60 kcal)
• 120 g Orient Brot (1285 kJ / 307 kcal)
• 200 g Nudeln, gekocht (1148 kJ / 274 kcal)
• 421 g Bolognese, Rind (1764 kJ / 421 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (205 kJ / 49 kcal)
• 88 g Roggenbrot (781 kJ / 187 kcal)
• 150 g Ei, gekocht (980 kJ / 234 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (205 kJ / 49 kcal)
• 108 g Paprika, rot, frisch (172 kJ / 41 kcal)
• 146 g Roggenbrot (1295 kJ / 309 kcal)
• 80 g Veganer Schinken Spicker, Mortadella (392 kJ / 94 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (205 kJ / 49 kcal)
• 40 g Whey Protein, Vanille Flavour (703 kJ / 168 kcal)
• 25 g Haferflocken (389 kJ / 93 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (205 kJ / 49 kcal)

Brennwert: 14399 KJ (3439 kcal)