Profil von Malynaa

 NEUSTART! Phase 1

 Hallo :) Vielen lieben Dank für deine nette Nachricht an meiner Pinnwand! Ich würde mich sehr freuen, wenn wir uns gelegentlich mal austauschen könnten. Zu mir: Ich bin 30 Jahre alt, wiege derzeit um die 70 kg (wiegen ist immer donnerstags) und bin 1,53 m "groß". Den Entschluss gefasst, dass ich etwas ändern muss, habe ich vor wenigen Wochen, als ich Urlaubsbilder angesehen habe und mich überhaupt gar nicht mehr mochte. Zugenommen habe ich nun etwas mehr als 15kg innerhalb der letzten zwei Jahre. Welche Gründe das haben könnte? Zum einen habe ich vor etwa zwei Jahren meinen Nebenjob in der Gastronomie aufgegeben und arbeite seitdem nur noch (sitzend) im Büro. Zum anderen bin ich seitdem mit meinem Freund zusammen, der Fußball spielt und einen sehr guten Stoffwechsel hat. Er hat immer ziemlich viel Hunger, gönnt sich beim Essen viel (er kann es sich ja leisten) und ich habe eigentlich immer mit zugelangt, ohne mir einen Ausgleich zu schaffen. Mein Plan? Zunächst versuche ich mich einfach an der 80% Methode, meinen Tagesbedarf habe ich in meinem Profil entsprechend angepasst. Ich versuche bewusster zu essen und allgemein den Kohlenhydrateverzehr einzuschränken. Brot und Nudeln liebe ich und entsprechend viel habe ich bisher davon zu mir genommen. Außerdem habe ich mich vor fast drei Wochen im Fitness-Studio angemeldet und schaffe es drei Mal pro Woche hinzugehen. Ich mache dort einen Mix aus Ausdauertraining, Bauch-Beine-Po und ein Bisschen Gewichteheben um den Rücken zu stärken. Wenn die ersten 5kg runter sind, möchte ich Klettern ausprobieren. Mein Wohlfühlgewicht, das ich früher hatte, lag bei 54 kg. Da würde ich gerne in einem Jahr wieder sein. Im Sommer 2015 sollen 10 kg unten sein. Ich habe noch nie richtig Diät gehalten und ich denke, dass das, was ich in zwei Jahren angefuttert habe, auch nicht von heute auf morgen wieder weg geht. Von fddb verspreche ich mir eine Ernährungsumstellung zu schaffen, die ich halten kann. Wie läuft es aktuell bei dir? Wie bzw. was ist deine Motiviation? Herzliche Grüße

 Ja hallo Malina, zu deiner Frage mal ne kurze Zusammenfassung: Ich bin 23 Jahre jung, 163cm mittelklein, habe mit 78,5kilo angefangen abzunehmen und mein erstes Wohlfühlziel ist, die 66kilo wieder zu erreichen, die ich einige Jahre lang hatte (bis ich letztes Jahr die Pille wechseln musste). Damit hab ich mich gesund gefühlt und die paar Pfund zuviel haben mich nicht belastet. Jetzt habe ich mich aber so an das gesunde Essen gewöhnt, dass das Abnehmen langsam, aber ganz von allein geht und vielleicht bin ich ja irgendwann zum ersten Mal so richtig Normalschlank, wer weiß, aber das lasse ich einfach auf mich zukommen. Liebe Grüße (gibts hier eigentlich keine Privatnachrichten-Option?)

 Hallo! Total süßes Profilbild, wollte ich nur mal loswerden! Ganz liebe Grüße, Dani