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Ernährungstagebuch von menrol

Heute

• 50 g Banane, frisch (194 kJ / 46 kcal)
• 50 g Himbeeren, frisch (90 kJ / 21 kcal)
• 40 g Kondens-Milch 7,5% Fett (221 kJ / 53 kcal)
• 36 g Apfel, frisch (81 kJ / 19 kcal)
• 29 g Haferflocken (445 kJ / 106 kcal)
• 3 g Kokosflocken (90 kJ / 21 kcal)
• 2 g Sultaninen (31 kJ / 7 kcal)
• 2 g Leinsamen, roh (33 kJ / 8 kcal)
• 2 g Chiasamen, schwarz (34 kJ / 8 kcal)
• 2 g Haferkleie (27 kJ / 6 kcal)
• 1 g Weizengrütze (20 kJ / 5 kcal)
• 10 g Cantuccini (184 kJ / 44 kcal)

Brennwert: 1449 KJ (346 kcal)

Gestern

• 10 g Cantuccini (184 kJ / 44 kcal)
• 100 g Orange, frisch (198 kJ / 47 kcal)
• 15 g Manner Zitrone (316 kJ / 75 kcal)
• 150 g Skyr (408 kJ / 97 kcal)
• 100 g Hafermilch (159 kJ / 38 kcal)
• 15 g Whey Protein Vanille (241 kJ / 58 kcal)
• 46 ml Gemüsebrühe, zubereitet (2 kJ / 0 kcal)
• 123 ml Tomatenpassata, Bio (205 kJ / 49 kcal)
• 76 g Rinderhack (659 kJ / 157 kcal)
• 123 g Süsskartoffel (443 kJ / 106 kcal)
• 61 g Kartoffeln geschält (201 kJ / 48 kcal)
• 61 g Karotte/Möhre, frisch (99 kJ / 24 kcal)
• 4 g Ghee, geklärte Butter (150 kJ / 36 kcal)
• 3 ml Olivenöl (108 kJ / 26 kcal)
• 50 g Breze (553 kJ / 132 kcal)
• 50 g Banane, frisch (194 kJ / 46 kcal)
• 50 g Himbeeren, frisch (90 kJ / 21 kcal)
• 40 g Kondens-Milch 7,5% Fett (221 kJ / 53 kcal)
• 36 g Apfel, frisch (81 kJ / 19 kcal)
• 29 g Haferflocken (445 kJ / 106 kcal)
• 3 g Kokosflocken (90 kJ / 21 kcal)
• 2 g Sultaninen (31 kJ / 7 kcal)
• 1 g Weizengrütze (20 kJ / 5 kcal)
• 2 g Leinsamen, roh (33 kJ / 8 kcal)
• 2 g Chiasamen, schwarz (34 kJ / 8 kcal)
• 2 g Haferkleie (27 kJ / 6 kcal)
• 128 g Ei, vom Huhn (836 kJ / 200 kcal)
• 64 g Räucherlachs (461 kJ / 110 kcal)
• 58 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe (238 kJ / 57 kcal)
• 6 ml Olivenöl Extra Natives, Originale (207 kJ / 49 kcal)
• 50 g Himbeeren, frisch (90 kJ / 21 kcal)
• 40 g Kondens-Milch 7,5% Fett (221 kJ / 53 kcal)
• 3 g Kokosflocken (90 kJ / 21 kcal)
• 2 g Sultaninen (31 kJ / 7 kcal)
• 1 g Weizengrütze (20 kJ / 5 kcal)
• 50 g Banane, frisch (194 kJ / 46 kcal)
• 36 g Apfel, frisch (81 kJ / 19 kcal)
• 29 g Haferflocken (445 kJ / 106 kcal)
• 2 g Leinsamen, roh (33 kJ / 8 kcal)
• 2 g Chiasamen, schwarz (34 kJ / 8 kcal)
• 2 g Haferkleie (27 kJ / 6 kcal)

Brennwert: 8197 KJ (1958 kcal)