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Notenbude Maik aus Chemnitz Notenbud...
21.11.2019, 14:49
Kommentar 11:00 Uhr 12:30 Uhr prof. Ernährungsberatung - Messen Daten herhoben
Notenbude Maik aus Chemnitz Notenbud...
17.11.2019, 17:37
Kommentar Die letzten drei Tage Rückschläge... aber ... Morgen gibt es keine Ausreden mehr... 12:30 Uhr...
Notenbude Maik aus Chemnitz Notenbud...
13.11.2019, 11:29
Kommentar Sonntag wird wieder gewogen, ab dann regelmäßig jeden Mittwoch bzw. Sonntag...
Notenbude Maik aus Chemnitz Notenbud...
13.11.2019, 11:27
Kommentar Was soll ich sagen. Bin natürlich überhaupt nicht zufrieden, deshalb heute wohl auch eher ein Rückschlag. 1 Drittel - Ernährung kommt schon langsam an das ran was ich mir vorgestellt habe. Leider stimmen meine sportlichen Aktivitäten im Moment mit meinen Gedanken überhaupt nicht überein. Jeden Tag ein neuer Grund für eine Verschiebung. Das muss ich schnellstens in Griff bekommen. Ich habe dazu noch drei Wochen - Ich muss es ab Morgen nutzen
Notenbude Maik aus Chemnitz Notenbud...
7.11.2019, 13:32
Kommentar Kommentar 1. Training Dienstag den 05.11. 2019 - 60 Minuten Schwimmen, - Brustschwimmen6592 kJ (1574 kcal) - 10 Minuten Schwimmen, Kraulen1045 kJ (250 kcal) - 60 Minuten Auto fahren, Durchschnitt1276 kJ (305 kcal) - (2129 kcal) Aktivitäten
Notenbude Maik aus Chemnitz Notenbud...
4.11.2019, 00:40
Kommentar Der Anfang ist gemacht, es ist der richtige Weg. 2 Kilo beweien es.
Notenbude Maik aus Chemnitz Notenbud...
4.11.2019, 00:39
Kommentar Eine Woche Ernährungsumstellung - die kommende Woche sollte dazu kommen die Aktivität. Spätstens ab Dienstag Schwimmen.
Notenbude Maik aus Chemnitz Notenbud...
31.10.2019, 23:57
Kommentar Regelmäßige medizinische Fußpflege aller fünf Wochen.
Notenbude Maik aus Chemnitz Notenbud...
31.10.2019, 23:56
Kommentar Seit 2018 wieder in zahnärztlicher Behandlung, welche voraussichtlich im März 2020 abgeschlossen ist.
Notenbude Maik aus Chemnitz Notenbud...
31.10.2019, 23:51
Kommentar Aller Anfang ist (wieder) schwer. Es begann am Montag den 21.10. 2019. Als ich die Wohnung verließ wusste ich nicht, dass ich am selben Tag eine neue Hausärztin haben sollte und dann gleich Mal mein Blut zur Verfügung stellte. Das Ergebnis war natürlich katastrophal. Es ist richtig, wenn ich in den Spiegel schaue, weiß ich, dass die Werte im Keller sind. Die Hausärztin wird mir sagen, ob und wenn ich den Ernst der Lage begriffen habe. Ich werde versuchen, meine Kenntnisse anzuwenden um vielleicht wieder einmal dort hinzukommen, wo ich mal war, was allerdings lange her ist. Im Jahre 2000 wog ich einmal 117 kg. Es ist ein lohnendes Ziel. Das Tagebuch nutze ich jetzt wieder seit dem 29.10. 2019 und ich hoffe es wird mir helfen meine Ziele zu realisieren. Ich glaube ich habe einen festen Willen und bin überzeugt, dass ich das Ziel erreichen kann. Wichtig ist erst einmal, dass ich durch die jetzige Misere komme und mit nicht mehr Tabletten, als diese welche ich schon seit Jahren nehme. Der Anfang ist geschrieben, die ersten zwei Tage waren schon ganz in Ordnung. Am Donnerstag den 31.10. 2019 war Feiertag und Geburttag, da habe ich mir ein paar Biere genehmigt. Das soll natürlich nicht zu jeden Feiertag zur Gewohnheit werden. Das nächste Ziel ist, dass ich innerhalb der nächsten 3 Tage die Schwimmhalle von innen sehe, bzw. überprüfe ob der Schlossteich wirklich 1600 Meter lang ist

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