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Aktuelles Gewicht von raggaragga: 68 kg
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Gute Diät!!! Was ist so dein Ziel Aktuell in der PSMF Diät. Ich mache aktuell eine Ketogene Diät.
Ziel: nachmehr als einem Jahr Fitnessstudio (Masseaufbau) Fett abzubauen und gleichzeitig die Muskelmasse erhalten.
Regeln: KEINE Kohlenhydrahte ( < 15g / Tag), 60% Fett, 35% Protein
Dauer: ca 4 Wochen? (mal schauen )
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