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Ernährungstagebuch von schokoholly

Heute

• 7 g Butter (217 kJ / 52 kcal)
• 74 g Scamorza (886 kJ / 212 kcal)
• 80 g Dinkelvollkorntoast (907 kJ / 217 kcal)
• 90 g Kiwi, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 250 g Orange, frisch (495 kJ / 118 kcal)
• 20 g Schokolade 85% (525 kJ / 125 kcal)
• 78 g Dinkel, volles Korn, roh (1153 kJ / 275 kcal)

Brennwert: 4803 KJ (1147 kcal)

Gestern

• 30 g KROE POEK Garnelenchips (620 kJ / 148 kcal)
• 20 g Miesmuschel (81 kJ / 19 kcal)
• 20 g gebackene Bananen (316 kJ / 75 kcal)
• 50 g Tintenfischringe, à la Romana (425 kJ / 102 kcal)
• 50 g Ente, gegart (450 kJ / 107 kcal)
• 90 g Kiwi, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 35 g Trauben rot kernlos (104 kJ / 25 kcal)
• 250 g Orange, frisch (495 kJ / 118 kcal)
• Portion Scampi (1356 kJ / 324 kcal)
• 100 g Brokkoli, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 70 g Scamorza, geräuchert (941 kJ / 225 kcal)
• 30 ml Zitronensaft, pur (33 kJ / 8 kcal)
• 110 g Kartoffelbrötchen Kartoffelbüsch (981 kJ / 234 kcal)
• 7 g Butter (217 kJ / 52 kcal)

Brennwert: 6398 KJ (1528 kcal)