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Ernährungstagebuch von schokoholly

Heute

• 10 g Dattel Schokolade Nougat (246 kJ / 59 kcal)
• 70 g Trauben rot kernlos (208 kJ / 50 kcal)
• 10 g Dattel Schokolade, Haselnuss (241 kJ / 58 kcal)
• 20 g Käsezopf, kaltgeräuchert (279 kJ / 67 kcal)
• Stück Rinderhack (2168 kJ / 518 kcal)
• 25 g Zwiebel, frisch (29 kJ / 7 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 34 g Cashew (854 kJ / 204 kcal)
• 134 g Tomaten, frisch (107 kJ / 26 kcal)
• 70 g Patros Original Feta, Mild würzig aus Schafs-/Ziegenmilch (844 kJ / 202 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 60 g Trauben rot kernlos (178 kJ / 43 kcal)
• 44 g Romanasalat, frisch (29 kJ / 7 kcal)
• 55 g Chicorée, frisch (37 kJ / 9 kcal)
• 60 g Spitzpaprika, rot, frisch (93 kJ / 22 kcal)
• 60 Minuten Wassergymnastik
• 20 g Honig (257 kJ / 61 kcal)
• 20 g Sunday natural vegan protein, Santo Domingo Cacao (307 kJ / 73 kcal)
• 70 g Karotte/Möhre, frisch (114 kJ / 27 kcal)
• 200 g Kokos Natur (526 kJ / 126 kcal)
• 40 g Hafer (594 kJ / 142 kcal)
• 16 g Haferkleie, mit Keim (241 kJ / 58 kcal)
• 5 g Kokosöl, nativ (173 kJ / 41 kcal)

Brennwert: 7884 KJ (1883 kcal)

Gestern

• 60 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (914 kJ / 218 kcal)
• 4 g Butter (124 kJ / 30 kcal)
• 20 g Trauben, grün, blau oder rot (58 kJ / 14 kcal)
• 40 g Tomaten, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 50 g Brötchen, Weizen (528 kJ / 126 kcal)
• Becher Kalinka fettarmer Kefir, mild (483 kJ / 115 kcal)
• 10 g Dattel Schokolade, Haselnuss (241 kJ / 58 kcal)
• 100 g Orange, frisch (198 kJ / 47 kcal)
• 40 g Salat, Mista (27 kJ / 6 kcal)
• 200 g Champignons, weiß, frisch (168 kJ / 40 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 60 g Spitzpaprika, rot, frisch (93 kJ / 22 kcal)
• 60 g Trauben blau demeter (173 kJ / 41 kcal)
• 70 g Patros Original Feta, Mild würzig aus Schafs-/Ziegenmilch (844 kJ / 202 kcal)
• 18 g Dattel Schokolade Nougat (442 kJ / 106 kcal)
• 62 g Käsezopf, kaltgeräuchert (864 kJ / 206 kcal)
• 20 g Honig (257 kJ / 61 kcal)
• 70 g Karotte/Möhre, frisch (114 kJ / 27 kcal)
• 200 g Kokos Natur, Joghurt (796 kJ / 190 kcal)
• 40 g Hafer (594 kJ / 142 kcal)
• 20 g Haferkleie, mit Keim (301 kJ / 72 kcal)
• 10 g MinActiv (160 kJ / 38 kcal)
• 10 g Kokosöl, nativ (346 kJ / 83 kcal)

Brennwert: 7938 KJ (1896 kcal)