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 Ich bin noch nicht so lange dabei und lese meist nur nur mit und bin im rchiv hier drüber gestolpert: Kommentar Von 118kg auf 71 kg runter. Großes Hut ab. Vg Petlu

 Nach einer Weile habe ich das Tracking wieder aufgenommen. Bald ein Jahr habe ich das Gewicht ohne Jojo-Effekt halten können. Mal auf 68kg runter oder auf 73kg hoch, blieb ich im schnitt bei den 70kg. Durch den schnellen Gewichtsverlust, musste mein Körper erst einmal nachziehen - was insbesonderst die Hautstraffheit betraf. Nun, ein jahr später und durch die Pandemie, will ich meinen Fitnessplan für zuhause wahrnehmen. Tägliche Workouts und durch VR mind 1h Beatsaber am Tag. Ich bin guter Dinge für die Zukunft.

 Von 118kg auf 71 kg runter - und halte das Gewicht seit bald einem viertel Jahr Durch das Protokollieren in FDDB hab ich viel gelernt, auch was ich esse und was für eine ausgewogene Ernährung noch fehlte. Gemeinsam mit dem Intervallfasten (16/8) konnte ich damit mein Gewicht erfolgreich reduzieren und kann jedem FDDB nahelegen - besonders um eben zu sehen was man genau zu sich nimmt und sich damit dann bewusster für Lebensmittel entscheiden kann, die gut/besser für den eigenen Körper sind. Ein großes Danke an eine Freundin, die mich überhaupt auf FDDB aufmerksam machte und dank ihrem Vorschlag ein Ernährungstagebuch zu führen, ist mein Leben durchaus gemütlicher geworden. Mfg Norimar