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Ernährungstagebuch von taigahilli

Heute

• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 250 ml Tee, schwarz (10 kJ / 2 kcal)

Brennwert: 138 KJ (33 kcal)

Gestern

• 125 g Paprika, rot, frisch (199 kJ / 48 kcal)
• 180 g Hähnchenbrustfilet, roh (783 kJ / 187 kcal)
• 100 g Feta, 45% Fett i.Tr. (980 kJ / 234 kcal)
• 300 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Vollkornreis, roh (726 kJ / 173 kcal)
• 3 ml Olivenöl (90 kJ / 21 kcal)
• 125 g Zucchini, grün, frisch (99 kJ / 24 kcal)
• 75 g Tomaten, frisch (60 kJ / 14 kcal)
• 35 g Zwiebel, frisch (41 kJ / 10 kcal)
• 17 g Tessiner Senf grüne Feige, Süß scharf (263 kJ / 63 kcal)
• 100 g Kohlrabi, frisch (116 kJ / 28 kcal)
• 120 g Gouda mittelalt, 48% Fett i. Tr. (1813 kJ / 433 kcal)
• 300 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Tee, schwarz (10 kJ / 2 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml Tee, schwarz (10 kJ / 2 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 130 g Sahnejoghurt Griechischer Art, 10% Fett (659 kJ / 157 kcal)
• 83 g Heidelbeeren, frisch (160 kJ / 38 kcal)
• 4 g Ricola, Schweizer Kräuterzucker (67 kJ / 16 kcal)
• 15 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
• 60 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt

Brennwert: 6921 KJ (1653 kcal)