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Ernährungstagebuch von taigahilli

Heute

• 400 ml Tee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 180 g Honigmelone, frisch (427 kJ / 102 kcal)
• 55 g Knochenschinken (539 kJ / 129 kcal)
• 30 g Kölln Müsli, Früchte (450 kJ / 107 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 300 g Magerquark (828 kJ / 198 kcal)
• 17 Minuten Gymnastik, Durchschnitt
• 400 ml Tee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 13 g Honig (167 kJ / 40 kcal)

Brennwert: 3160 KJ (755 kcal)

Gestern

• 400 ml Tee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 2 g Basilikum, frisch (3 kJ / 1 kcal)
• 4 g cremaceto, classico (38 kJ / 9 kcal)
• 48 g Mozzarella, 45% Fett i.Tr. (537 kJ / 128 kcal)
• 159 g Tomaten, frisch (127 kJ / 30 kcal)
• 22 g Kinder Bueno (515 kJ / 123 kcal)
• 400 ml Chai, Gewürztee aus kontrolliert ökologischem Anbau (16 kJ / 4 kcal)
• 800 ml Tee, Frucht (16 kJ / 4 kcal)
• 2 Stück Super Dickmann's (872 kJ / 208 kcal)
• 20 g Rosinen (248 kJ / 59 kcal)
• 50 g Knochenschinken (490 kJ / 117 kcal)
• 30 g Mandeln, ganz (769 kJ / 184 kcal)
• 120 g Körnerbrot (1186 kJ / 283 kcal)
• 15 g Alsan-S, Margarine (452 kJ / 108 kcal)
• 20 g Salami (313 kJ / 75 kcal)
• 20 g Gouda mittelalt, 48% Fett i. Tr. (302 kJ / 72 kcal)
• 180 g Honigmelone, frisch (427 kJ / 102 kcal)
• 30 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 24 g Nussvoll Riegel, Erdnuss & Vollmilch (546 kJ / 130 kcal)
• 25 g Kirsch & Mandel Riegel (380 kJ / 91 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 300 g Magerquark (828 kJ / 198 kcal)
• 30 g Kölln Müsli, Früchte (450 kJ / 107 kcal)
• 400 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 9249 KJ (2209 kcal)