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Ernährungstagebuch von tschini17

Heute

• Stück Brötchen, Coppenrath & Wiese Roggenbrötchen (724 kJ / 173 kcal)
• Scheibe Leerdammer, Feine Scheiben, Mild-nussig (147 kJ / 35 kcal)
• 20 g Herta Finesse, Putenbrust mild geräuchert (85 kJ / 20 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• Teelöffel Deli Magarine die Leichte, Halbfett-Pflanzenmagarine (74 kJ / 18 kcal)
• Größe M Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)

Brennwert: 1425 KJ (340 kcal)

Gestern

• Glas Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Becher Körniger Frischkäse, laktosefrei (670 kJ / 160 kcal)
• 35 Minuten Laufband
• 7 g Sauerrahm, 10% Fett (34 kJ / 8 kcal)
• 3 g Ei Größe m (19 kJ / 5 kcal)
• 0 g Puderzucker (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Backpulver (0 kJ / 0 kcal)
• 7 g Butter (217 kJ / 52 kcal)
• 14 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (204 kJ / 49 kcal)
• 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 0 ml Arrak Aroma (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Butaris, Feines Butterschmalz (188 kJ / 45 kcal)
• Flasche Kombucha Orginal Darjeeling (191 kJ / 46 kcal)
• 1000 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 30 Minuten Gartenarbeit, Durchschnitt
• 60 Minuten Hausputz, Durchschnitt
• Stück Döner mit Pute u. Salat im Fladenbrot (3580 kJ / 855 kcal)
• 1440 Minuten
• Glas Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Glas Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• Teelöffel Deli Magarine die Leichte, Halbfett-Pflanzenmagarine (74 kJ / 18 kcal)
• Größe M Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• Stück Brötchen, Coppenrath & Wiese Roggenbrötchen (724 kJ / 173 kcal)
• 20 g Herta Finesse, Putenbrust mild geräuchert (85 kJ / 20 kcal)
• Scheibe Leerdammer, Feine Scheiben, Mild-nussig (147 kJ / 35 kcal)

Brennwert: 6528 KJ (1559 kcal)