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Ernährungstagebuch von Yewa

Heute

• 200 g Alpro Pfirsich, Sojaghurt (578 kJ / 138 kcal)
• 630 g 100 Kalorien Dummy (2640 kJ / 631 kcal)
• 18 g Erythrit (1 kJ / 0 kcal)
• 45 ml Espresso (17 kJ / 4 kcal)
• 20 ml Alpro Soja (33 kJ / 8 kcal)
• 40 ml Alpro Soja (65 kJ / 16 kcal)
• 40 g Erythrit (2 kJ / 0 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 10 ml Bar-Sirup, Amaretto (146 kJ / 35 kcal)
• 15 g Bionella Nuss-Nougat-Creme, vegan (376 kJ / 90 kcal)
• 5 g Eleplant, Vegane Butter 100% pflanzlich (151 kJ / 36 kcal)
• 45 g Semmeln selbstgebacken, Dinkel (494 kJ / 118 kcal)
• 10 g Erdbeere Konfitüre Extra (98 kJ / 23 kcal)

Brennwert: 4630 KJ (1106 kcal)

Gestern

• 100 g Vegane Mühlen Burger, Typ Rind (665 kJ / 159 kcal)
• 400 g Ilonas Gnocchi mit Spinat (1960 kJ / 468 kcal)
• 200 g großer Salatteller (1106 kJ / 264 kcal)
• 200 ml Latte Macchiato, mit Haferdrink, bio (418 kJ / 100 kcal)
• 30 g Baguette (304 kJ / 73 kcal)
• 6 Minuten HIIT / High Intensity Interval Training
• 3 Minuten Yoga, Durchschnitt
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 ml Bar-Sirup, Amaretto (146 kJ / 35 kcal)
• 55 g Semmeln selbstgebacken, Dinkel (603 kJ / 144 kcal)
• 15 g Bionella Nuss-Nougat-Creme, vegan (376 kJ / 90 kcal)
• 5 g Eleplant, Vegane Butter 100% pflanzlich (151 kJ / 36 kcal)
• 10 g Erdbeere Konfitüre Extra (98 kJ / 23 kcal)
• 40 ml Alpro Soja (65 kJ / 16 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 40 g Erythrit (2 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 5925 KJ (1415 kcal)