Quark-Jogh.-Chia- Frühstück
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Beschreibung
Quark-Jogh.-Chia- Frühstück
Den Quark, Joghurt und Marmelade kann man gleich je 500gr mischen. Außer die Marmelade natürlich, das sollte weniger sein. Die Chiasamen rühre ich mir am Vorabend in meine Portion Quark-Joghurt-Marmelade und lasse es über Nacht quellen. Morgens dann nur noch den kaffee kochen und der Tag kann beginnen.
Zusammenfassung
Brennwert: 754 KJ (180 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion
Arbeitszeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 5 Minuten
Dieses Rezept ergibt: 1 Portion
Arbeitszeit: 5 Minuten
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