Vikis Frühstück

Beschreibung

Vikis Frühstück

Porridge / Hafermüsli

50 gr Haferflocken (186kcal; 3,5g F; 29,4g KH; 6,8g P)
15 gr Nuss Variaton (92kcal; 8,4g F; 1,5g KH; 3,0g P)
1 EL Honig (60kcal; 0,0g F; 15,0g KH; 0,0g P)
100 ml Haferdrink. (34kcal; 0,5g F; 6,5g KH; 0,7g P)
150 ml Wasser
Zimt

Dazu nach belieben:
15 gr Erdbeeren (5kcal; 0,0g F; 0,8g KH; 0,1g P)
15 gr Himbeeren (7kcal; 0,0g F; 1,0g KH; 0,2g P)

oder:
130 gr Apfel
oder:
100/150 gr Banane

GESAMT (min) (384kcal; 12,4g F; 54,2g KH; 10,8g P)

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