Haferflocken

Durchschnittswert, Getreideprodukte

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Haferflocken von MissWaldorf | Hochgeladen von: MissWaldorf

Haferflocken werden aus Saat-Hafer hergestellt und enthalten neben einem hohen Anteil an Kohlenhydraten und Eiweiß viele lösliche Ballaststoffe. Darüberhinaus enthalten sie viel Zink, Eisen, Magnesium und Beta-Glucan. Beta-Glucan kann den Cholesterinspiegel senken.

Laktosefrei

Vegetarisch (vegan)

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Hersteller: Durchschnittswert

Produktgruppe: Getreideprodukte

Datenquelle: Schätzung. Die Produktdaten wurden am 08.06.2005 von einem Fddb Nutzer erhoben. Hinweise zu den Produktdaten. Aktualisiert: 10.12.2024. Angaben korrigieren

Nährwerte für 100 g

Brennwert

1557 kj

Kalorien

372 kcal

Protein

13,5 g

Kohlenhydrate

58,7 g

davon Zucker

0,7 g

davon Polyole

k. A.

7 g

10 g

4,9

0 g

Cholesterin

k. A.

Koffein

0 mg

Wassergehalt

10%

Vitamine

1 mg

0,04 mg

0,21 μg

1,5 mg

0,59 mg

0,15 mg

0,16 mg

0 mg

Mineralstoffe

0,017 g

5,8 mg

4,3 mg

130 mg

61 mg

4,5 mg

200 mg

397 mg

43 mg

430 mg

0,5 mg

0,08 mg

Jod

6 μg

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Bewertungen für Haferflocken

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Minus50, 10.11.2019

250 g jeden Tag. Mein Grundnahrungsmittel Nr. 1.

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thebastard75, 30.04.2018

Die beste KH Quelle. Zuckerfreie komplexe KH die langsam verdaut werden und Energie bereitstellen. Für Bodybuilder und Sportler interessant!

putzeck293, 12.07.2016

Eines der vielseitigsten Lebensmittel die ich kenne! Entweder als Haferbrei, mit Bohnen vermatscht als "Burger" oder zum binden von Suppen

Jane.Doe, 12.10.2015

Für mich als Sportlerin die optimale Basis am Morgen. Macht lange satt und liefert langanhaltend Energie.

salmiakkijäätelö, 14.03.2015

Mein Frühstücksklassiker! Mit Obst, gefrorenen Beeren, Salz&Butter, Mandeln, Kokosraspeln, Kakaopulver o. was einem sonst in die Hände fällt

Moe292, 21.11.2014

Super Energielieferant aus langkettigen Kohlenhydraten. Endlos viele Zubereitungsmöglichkeiten ob im Rührei, Kuchen, Shake, Müsli etc.

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50 g (50 g)

Brennwert:

779 kJ

Kalorien:

186 kcal

Protein:

6,8 g

Kohlenhydrate:

29,4 g

Fett:

3,5 g

ca. 8,2% des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre):

1 Esslöffel (10 g)

Brennwert: 156 kJ, Kalorien: 37 kcal

Portion (30 g)

Brennwert: 467 kJ, Kalorien: 112 kcal

Portion (30 g)

Brennwert: 467 kJ, Kalorien: 112 kcal

Portion (40 g)

Brennwert: 623 kJ, Kalorien: 149 kcal

Portion (85 g)

Brennwert: 1323 kJ, Kalorien: 316 kcal

Portion (100 g)

Brennwert: 1557 kJ, Kalorien: 372 kcal

Eigene Portion

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