07:00 NEM 2: Zum Frühstück

Beschreibung

07:00 NEM 2: Zum Frühstück

07:30 Nahrungsergänzungsmittel (NEM) 2: Zum Frühstück

Einnahme: Zum Frühstück. Ich esse meistens Porridge oder overnight oats zum Frühstück.
Grund: Vitamin D3 + K2 sind fettlöslich. Darum nehme ich zu jedem Frühstück Walnüsse zu mir, die ein gutes Omega 3- zu Omega 6-Fettsäurenverhältnis haben, damit das Vitamin D optimal vom Körper aufgenommen werden kann.

ICH NEHME TÄGLICH:
1000 mg Omega 3 Fischöl + 180 mg EPA (18%) + 120 mg DHA von Gloryfeel: Es ist leider Gelatine (Rind) enthalten, weshalb ich bald auf ein veganes Produkt umsteigen möchte. 400 Kapseln, 528 g. Somit wiegt eine Kapsel 1,32 g.

Vitamin D3 + K2(MK7) von Futures Nutrition: vegan, 365 Tabletten, 73 g. Somit wiegt 1 Tablette 0,2 g. 250µg Vitamin D3 (10.000 Einheiten) + 200µg Vitamin K2. Nehme ich einen Monat lang zur Auffüllung der Speicher ein, anschließend 1 Tablette alle 10 Tage.

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