LB: Kräuterquark als Brotaufstrich /oder als Mah
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Beschreibung
LB: Kräuterquark als Brotaufstrich /oder als Mah
Alle Zutaten sehr fein schneiden und in einer Schüssel geben.
Quark- Schmand und Naturjoghurt gut vermischen und zu den Kräutern geben , Alles mit Salz- Pfeffer und Chiliflocken würzen .
Das schmeckt sehr gut auf Vollkorn-Knäckebrot zum Frühstück oder zum Abendbrot.
466 Kc : 10 = 47 Kc. / = 35 gr.
466 Kc : 2 = 233 Kc / = 173 gr. (für Kräuterquark mit Kartoffeln-Kartoffeln extra rechnen)
Nr: 20001964
Zusammenfassung
Brennwert: 1949 KJ (466 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 10 Portionen
Arbeitszeit: 15 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten
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