Keine Frage - eher Bilanz :-)

susannch..., Glückwunsch! Von so einer Abnahme und KFA-Senkung (ohne Kraftsport) träume ich...

Glückwunsch, Du hast es eindeutig geschaffft!!!
Die Ernährungsform würde mich auch interessieren..

Prima, Susannchen, das ist ein toller Erfolg, auch ich gratuliere Dir. .-)

Top! :-)

Gratuliere dir. Klasse Leistung!

Toll Susannchen! Den Körperfettanteil hätte ich auch gerne.....
Und es ist ein Wahnsinnsbeispiel, wieviel das Gewicht bei unserer Gesundheit ausmacht :-)
Bei mir ging alleine durch - 8kg der HbA1c von 6,4 auf 6,0. Auch schön!
Allerdings macht sich das Abnehmen bei mir auch beim Blutdruck: nur noch eine halbe Tablette, und bei den Schildrüsenwerten (88 statt 100, war aber auch schon mal auf 125) bemerkbar.
Kann aber auch gut sein, daß mein neues Cpap gegen die Schlafapnoe eine Rolle spielt.
Ich persönlich habe das Gefühl, daß es mir besonders mit einer gehörigen Eiweißportion besser geht. Magst du deine Ernährung erzählen?

Gut gemacht. Weiter so!

Tststs.... ich bin seit 2013 hier angemeldet und hab nicht die Zeit täglich auf der Seite reinzuschauen.
Die App nutze ich mehrfach täglich, die Seite nur wenn ich einen PC zur Verfügung habe....

Nein, keine besondere Ernährungsform.
Ich esse was ich mag, hab die übermässigen KH auf ein gesundes Maß reduziert (vermeidet bei mir Heißhungerattacken) und esse wie es in mein Budget passt.
Da sind Kekse/Kuchen/Pizza drin, aber auch mal Proteinshakes wenn es schnell gehen soll.

es muss halt eine Ernährung sein die ich leben kann - und leben will!

Die Umrechnung der Schrittzahl in km ist abhängig von der Schrittlänge. Eine kleine Person hat eine deutlich kürzere Schrittlänge in cm als eine größere. Üblich wird unterstellt Körpergröße minus 100 = Schrittlänge.
160cm Körpergröße = ca 60cm Schrittlänge
170cm Körpergröße = ca 70cm Schrittlänge

Unterschied in Metern bei 10.000 Schritten = 1.000 Meter bzw 1 km (10cm/Schritt mal 10.000 Schritten durch 100cm/Meter)

susannchen: Beide Daumen oben! Ein super Beispiel für "Dranbleiben" und dauerhafte Lebensänderung. Und nur damit geht es.

juniper, da hast du Recht, die Menschen sind individuell, auch in ihrer Schrittlänge in Bezug auf ihre Körpergröße. Bzw. die Körpergröße sagt ja nichts über die Beinlänge aus, die wohl eher etwas mit der Schrittlänge zu tun hat. Aber wer misst schon Beinlänge außer ein Schneider...

Meine Schrittlänge unterscheidet sich auch, zB Stadtbummeln ist kürzer als Wandern oder Walken. Da habe ich eine recht große Schrittlänge insb. beim Nordic Walken.
Ich habe meine Schrittlänge (Walken) vermessen und liege etwas oberhalb der Vereinfachungsnorm Körpergröße in cm minus 100.

Manchmal überlege ich, ob ich mir eine geringere Schrittlänge antrainieren sollte, denn dann hätte ich mehr Schritte = mehr Muskelbewegungen = ein bisschen mehr kcal-Verbrauch bei meiner Walking Runde. ;)