Profil von katharinafitglam

 Ohje, die blöde Autokorrektur hat zugeschlagen: es heißt natürlich "leiten"lassen und "mir" aufgeteilt, nicht mich. Sorry!

 Hey, jippi, endlich ist Wochenende. Wie war Deine Woche? Bist du zufrieden mit deinem Coach? Haha, doofe Frage, sonst hättest du ihn wohl kaum beauftragt, dich bei deiner Zielerreichung zu unterstützen. Stimmt schon, man selbst sieht sich nie objektiv. Ich glaube dir gern, dass es viel einfacher für dich ist, dich von jemanden legen zu lassen und so einfach nur "zu machen", was dein Coach sagt. Wohl wahr, ich wollte mich auch gar nicht mit dir vergleichen, der Vergleich hinkt einfach.... Sorry, kam ein bisschen plump rüber. Trotzdem möchte ich bis zum März nächstes Jahr mein Gewicht reduzieren, und dabei natürlich Fett verlieren. Nur mein blöder Süsshunger ist oft im Weg. Ich bin ein totaler Stressesser, leider haben wir in der Schule häufig viel Stress :-( ich habe mich die Makros aufgeteilt: Ca.150g KH/150g/ 50g F das wären dann Ca. 1650 kcal/Tag. Denke aber ich sollte mehr essen, bin ja recht groß (1,78m).... Was hast du am Wochenende geplant? Bist du bei einem Contest dabei als Zuschauer/Unterstützer? Finde den Fitness-Lifestyle auf jeden Fall total cool. Trägst du eigentlich deine Verbrauchten Sportkalorien hier bei Fddb extra ein oder eher nicht? Liebe Grüße

 Hey, wie geht's dir? Also hast du ja nur einen restday in der Woche, oder machst du da trotzdem Cardio? Ich gehe z Zt 5xdie Woche ins Fitness: 3x Kraft und anschließend 10-20 min Cardio, und 2x 40 min Laufen. Wobei es auch variiert, in manchen Wochen schaffe ich es nur 3xzum Fitness, das nervt zwar, aber lässt sich dann halt nicht ändern. Isst du denn 80/10/10? Ich finde 10% Fett arg wenig, du nicht? Super cool, dass du im Frühjahr startest. Ich finde schon jetzt, dass du eine spitzen Figur hast. Ich hab leider viel zu viel fett über den Muskeln... So ist das wohl, wenn die Ernährung nicht stimmt. Isst du eigentlich wieder Milchprodukte oder sind das nur "Dummies" für irgendwas Anderes? Liebe Grüße

 Huhu, schön, dass du zurück bist :-) und schön, von dir zu hören :-) bin z Zt nur über die App bei Fddb gewesen, sonst hätte ich dir schon früher geantwortet. Wie geht's Dir? Ach, ich komme einfach von meinem verflixten Gewicht nicht runter. Allerdings bin ich auch selbst schuld, an 6 Tagen die Woche läufst perfekt, am 7 Tage esse ich Kreuz und quer, sodass ich natürlich nicht abnehme. Dann war ich im Urlaub und Halbpension mit Büffett ist für mich immer schwierig, da esse ich immer viel zu viel .... Naja, jammern hilft nichts, sondern anpacken und diszipliniert sein. Bei Dir läufst ja steil bergauf und richtig rund, soweit ich das aus der Ferne beurteilen kann, oder? Weißt du schon, wann du in der Figurklasse starten wirst? Vielleicht sollte ich auch mal HCLF ausprobieren, auf Dauer LC ist ja auch nicht das Wahre :-D einen schönen nicht allzu stressigen Freitag wünsche ich Dir. LG

 Hey, trägst du gar nicht mehr ein? Oder hast Du jetzt eine andere/ bessere Datenbank gefunden? Liebe Grüße

 Hey Hey, wie geht's Dir? Ist das Casein von ON gut? Bin gerade am überlegen, ob ich mir Casein zulege... Schwanke noch zwischen ESN, weider und ON.... Liebe Grüße

 Hey Hey, wie geht's Dir? Bist du gut in die neue Woche gestartet? Klar will ich mein Leben genießen, sicher hast du auch recht, dass kurzfristige Diäten schlecht sind, aaaaaber ich hab das Gefühl, ich brauche einfach ein paar Regeln beim Essen, die ich befolge, um endlich abzunehmen.... Ich mache verhältnismäßig viel Sport und mit meiner (schlechten) Ernährung, die ich mir in den letzten Monaten so angewöhnt habe, werde ich es einfach nicht schaffen, abzunehmen.... Ich bin da irgendwie in so einem blöden Kreislauf drin.... Richtig nervig.... Wie bist du eigentlich darauf gekommen, dich so zu ernähren, wie du es machst? Im BB werden doch eigentlich die Eiweiße als so wichtig deklariert? Liebe Grüße

 Hey, Achso, kannte Cronometer gar nicht... Ist das also besser als Fddb? Und von der Handhabung her? Klar, warum sollte man was verändern, wenn das Ernährungskonzeot gut zu einem passt und man zufrieden ist. Bei mir läuft so lala, habe durch heftige FAs in den letzten 1,5 Jahren rund 14 Kilo zugenommen :-(, davon sollen rund 8-10 Kilo wieder runter, und das am Liebsten bis gestern als heute.... Leider läufts nur schleppend. Ich mache bei der Strandfiguraktion von Team Andro mit, die kennst Du doch sicher auch, nicht war? Liebe Grüße

 Hey, guten Morgen, du zählst ja gar nicht mehr... Wie kommts? Oh ha, Deine Ernährung hört sich ja schon sehr gut an... So viel essen, vorallem KH, und trotzdem abnehmen ist ja nahezu ein Traum :-) und dann noch so viel leckeres Obst. Du hast schon recht, das kann man kaum glauben :-) Ernährst du Dich jetzt immer so? Oder nur für eine bestimmte Zeit? Liebe Grüße

 Hey, wieviele KH isst Du eig? Und EW? Ich hoffe, ich darf dich das Fragen..... Liebe Grüße

 Hey, danke für Deine Antwort. Wow, vegan ernähren, und das als Bodybuilderin, die du doch bist, nicht wahr? Find ich gut. Ja, ich frage mich, welches Protein ich nehmen kann, vertrage nämlich auch kne Milchprodukte.... LG

 Ne habe noch nicht davon gehört. Ich habe 0 negativ was bedeutet das? Also im Bezug auf meine Ernährung. Wenn es fuer dich funktioniert ist es doch supi. :) Ich werd Morgen mal etwas nachlesen und dir dann sagen was ich dazu denke okay?

 Naya, geht eigentlich bis vor ner weile war ich ja noch bei 800 kcal und hatte ihn geschrottet, ich denke die meisten frauen essen einfach zu wenig..:) ALso bei mir hat er recht shcnell auf aufbau un dverwerten geschaltet, ich hffe da sklappt bei dir auch so!! Cardio mache ich auch 2-3 mal pro woche, das hatte ich nicht mitgezählt. also 4x kraft + 2-3x cardio. aber nur so 30 min dafür sehr schnell bei 14-16km/h. Ja denke auch dass ich erstmal "langsam" anfangen sollte. Irgendwann will ich evtl nebenbei ein paar fitnessshootngs machen.. Ja, ich hatte SO lange angst vor khs, un dobwohl ich sie drastisch erhöht hab null fett, ich liebe meinen körper un dgenerell den menschlichen körper! Glg :))

 Danke nochmals :)) Ja ich esse das wirklich alles, hungern muss ich echt nicht hehe.Ja die balance zu finden hat bei mir auch sehr sehr lange gedauert. Ich bin 176 groß und war lange auf 50 kg, habe dann langsam die kcal erhöht und so. aber ich habe mir mit der ES locker 1 jahr muskelaufbau kaputtgemacht.Mittlerweile habe ich in 7 monaten ca. 5-6kg zugenommen, kaum fett zum glück kfa ist unveräändert niedrig. naya, ich kanns nichtmehr ändern.Ich würde gerne figurklasse und später mal physique klasse mitmachen. Physique dauert aberwegen dem aufbau noch etwas länger..leider. Freut mich dass du jetzt wieder mehr isst das ist super! Fisch esse ich so 1-3 mal pro woche, fleisch esse ich garkeins. Seit ca. 6 monaten nur ganz selten fleisch gegessen und seit 2 monaten dann garkeins mehr. KH 300-400g Prot. 150-200g und Fett 50-70g.:) Ich habe meine listen wo ich schon grob am tag vorher plane, ich weiß aber immer schon wie ich auf meine makros komme aber meistens trage ich es schon am abend vorher ein, wenn nicht immer morgens so das der tag durchgeplant ist. dabei lasse ich mir aber immer so 500kcal frei für sachen die ich mir dann aussuche und die makros damit so auffülle wie ich es benötige. also abends zb nochmal ein extra magerquark oder ne extraportion haferflocken usw. Ich bin nur schülerin, mache mein abi. Also wenig bewegung in der schule (leider). ich mache einen 3 er split und trainiere 4 x pro woche. Kein rpoblem hab gerne geantwortet!:) Wie groß bist du denn eigentlich und wie alt? Lg

 Danke auch :) Ich habe auch lange mit einer ES gekämpft, jetzt bin ich bei 2900kcal an trainingstagen und ich habe einfach kein fett aufgebaut, ich bin richtig glücklich darüber. Toll, ich möchte auch mal auf die bühne! Ich hoffe bei dir klappt das bald mit dem essen so wie es sollte, gestern waren es ja über 1900 kcal also supi!:))

 Hey, schönes foto!:) Nur, isst du immer so wenig?:o