Profil von Misiu

 Guten Morgen Misiu :-), ich hab dir lange nicht geschrieben. Mein Winter war nicht so gut und ich habe wieder 3 kg zugelegt, egal, jetzt wird das Wetter besser und der berufliche Streß auch etwas kleiner, sodaß ich, wenn auch schwer, wieder in die Gänge komme. Wie geht es Dir? Ist gesundheitlich wieder alles im Lot? Machst Du inzwischen wieder regelmäßig Sport? Schönen Tag dir, lg Denise

 Guten Morgen Misiu, ach, gut, daß es dir jetzt endlich wieder gut geht! Ja, das mit dem Alkohol ist so eine Sache, ich habe zu den ganzen Schlemmeressen schöne Weine getrunken aber seit Januar alles reduziert und nun sind alle Neujahrsempfänge auch vorbei, dann gibt es bei mir höchstens am we mal ein Glas Wein aber wirklich nur eins. Nun bessert sich das Wetter und dann fällt das Abnehmen auch leichter, finde ich. Schönes Wochenende dir, liebe Grüße Denise

 Guten Morgen Misiu, na, neues Jahr gut angefangen? Ich wünsche dir für 2012 viel Gesundheit und alles erdenklich Gute. Auf geht's in ein neues Jahr, die Schlemmerei mit all den Todsünden hat ein Ende. Die angefutterten Kilos müssen wieder runter ;-). Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche, liebe Grüße Denise

 Hallo Misiu, Du kannst zufrieden sein und ich bin stolz auf dich, daß Du wieder mehr ißt. Es wäre nur eine Frage der Zeit gewesen, dann wäre alles drunter und drüber gegangen, der Körper rächt sich! 3,5 cm, das finde ich klasse, sei zufrieden, kurier dich aus, hab einen schönen Urlaub und übertreibe es nicht an den bevorstehenden Feiertagen und dann, im Januar, neuer Anlauf "Kampf gegen die Pfunde" ;-). Ich wünsche dir gute Besserung und einen wundervollen Urlaub, bis bald, liebe Grüße Denise

 hihihi, die 7 vorne was ist das ;-)??? Guten Abend Misiu, wie schön von dir zu lesen. Ich hoffe es geht dir gut und Du hast wieder zu genügend kcal zurückgefunden. Nun ist doch auch wieder deine Jahreszeit zum trainieren, was macht der Heimesel? Was macht die Kunst des Abnehmens? Kommst Du deinem Ziel näher? Wenn die 94 stimmt, dann bist Du doch bestimmt zufrieden mit dir oder? Nun sind wir schon fast zwei Jahre hier und ich rauche immer noch nicht wieder, ich denke fast gar nicht mehr dran, hab also überhaupt kein Verlangen danach. Ich fühle mich immer noch wohl mit dem eintragen, esse aber nicht mehr unter 1800 kcal, schön schlemmen, Du weißt ja wie ich funktioniere. Ich wünsch dir einen schönen Abend , liebe Grüße Denise

 Guten Morgen Misiu, das ist eine schöne Nachricht, schöööön, daß es wieder runter geht mim Gewicht. Ich hoffe Du fühlst dich beim "mehr essen" gut. Ja, ich leide so wie Du unter der Hitze. Morgen und übermorgen werde ich in den Sonnenaufgang fahren, yippieee, und am Nachmittag "Füße hochlegen" ;-). Ich wünsche dir ein tolles Wochenende, lg Denise

 Guten Morgen Misiu, nun hast Du doch das Problem erkannt und "nur Du" kannst es abstellen. Genügend essen ist doch sooo wichtig und auch "schön", nicht nur am Wochenende!!! Ich hab meine Wassereinlagerungen durch den Sport, die wärmeren Temperaturen im Sommer aber auch durch ein Problem mit den Gefäßen, ich wieg mich erst wieder im September, da wird es generell kühler und die Radrunden werden kürzer, vielleicht werde ich ja dann positiv überracht, hihi! Also Misiu, schön essen und wenn Du Nüsse magst, dann abends eine Handvoll Nüsse, das hilft auch! Halt mich auf dem Laufenden! Im Übrigen hast Du ja dein 97/98 Ziel schon lange erreicht, also bleib schön locker, dann geht das Abnehmen leichter! Heute kommt die Sonne, da ist Eseltag ;-). Schönen Tag dir, liebe Grüße Denise PS und das mit dem Schreiben ist doch kein Problem, ich hab auch nicht immer Lust dazu..........

 Huhu, guten Abend Misiu, wie geht es dir? Hattest Du schon Urlaub? Was macht die Abnehmkunst. Ich wieg mich im Moment nicht, da die Wassereinlagerungen vom vielen Rad fahren mir nur den Spaß verderben würden ;-), ich fühle mich gut, alles andere schauen mer mal im September. Schönes Wochenende, liebe Grüße Denise

 Huhu Misiu ;-), wie geht es dir mit "mehr essen"? Ist der Taillenumfang noch 2-stellig??? Ich kann es nachfühlen, das mit Sport und Hitze, ich mag sie auch nicht und werde wohl am Wochenende am frühen Vormittag ne Runde drehen. Schönes Wochenende dir, liebe Grüße Denise

 Guten Morgen Misiu, hihi, ja die 1 steht wieder da :-))), 70,8 kg sagt die Waage heute Morgen... Ich wünsche dir ein schönes Osterfest mit vielen schönen Unternehmungen und schönem Schlemmen! Liebe Grüße aus dem schönen aber schon viel zu warmen Saarland von Denise

 Danke für die Wünsche, wir werden das Wetter wann immer es möglich ist nutzen ;-)

 gerne Misiu, bis demnächst, ciao und halte mich auf dem Laufenden.

 ja, es sei denn, es sind zuuuu viele (z.B. bei 4-5 Stunden Rad fahren), dann esse ich am darauffolgenden Tag als 2. Frühstück ein schönes Kaffestückchen oder sonstige Kohlenhydrate.

 250 Sportkcal und noch die mindestens 400 bis 2100 kcal, das sind luxuriöse 650 kcal noch heute, gut Schlemm :-)))))))))))))

 Versuchs mal und wenn Du Zweifel hast dann schreib mir auf die Pinn, ok??? Kannst mir immer schreiben, so oft Du willst, dafür sind Freunde da, ok????

 ich hab die Grundumsatzberechnung nach Harris & Benedict, Gesamtumsatzberechnung nach PAL-Werten genommen, kannst Du auch unter Wikipedia finden und auf der Pinnwand von Reene. 59 g Eiweiß ist zu wenig für deine Größe, 90 g passt da besser, das ist fast 1 g, das ist ok

 weiter runter als 2100 würde ich in keinem Fall mehr gehen, das wäre zu wenig für dich, da ist das Kaloriendefizit pro Tag zu groß!!!

 ja klar, ist das purer Luxus ;-). Du kannst doch gaaaaaanz locker 2150 kcal pro Tag an Nichtsporttagen essen und an Sporttagen ein Teil der Sportkalorien und dann hast Du immer noch 2 Mal 500 kcal fürs WE- Schlemmen zu den 2150 kcal dazu, Luxus pur ;-)))))

 das ist immer so, wenn man wieder gesund ist..... Du kannst bei dem was ich dir vorgeschlagen habe weiter abnehmen, wirst sehen, daß es funktioniert. Mit meinem Vorschlag gehst Du NULL Risiko ein, glaub mir!!! Ich hab bei dir mit einem PAL 1,4 gerechnet (fast ausschließlich sitzend, Schreibtischtätigkeit), da kommen genau 2926 kcal raus für 100 % :-))))))).

 hahahaha ;-), mit 2500 kcal bei 100 % wärst Du ein alter Mann mit einem PAL von 1,2 (fast ohne Bewegung, nur sitzend oder liegend).

 wahrscheinlich hat dein Körper sich an vieles gewöhnt! Probier es doch einfach mal aus, etwas mehr zu essen, was riskierst Du denn? Du mußt ja auch irgendwann auf 100 % kommen, Du bist ja bereits im Normalgewichtbereich und Gewicht halten ist ja bekanntlich schwerer als ab-/ oder zunehmen. Sei mutig Misiu ;-)!!! Mach deine 2 Schlemmtage und iss unter der Woche einen Tick mehr und nach 4 Wochen siehst Du ja was passiert. Und bedenke, daß der Körper immer automatisch wieder etwas zulegt wenn man wieder gesund ist, also mindestens 4 Wochene ausprobieren :-))))))))).

 Hallo Misiu, was sagt das Maßband, es ist doch bestimmt noch 2-stellig um den Bauch herum ;-)). Mach dich nicht verrückt! Mit 2000 kcal isst Du nicht genug, vielleicht ist deshalb der lange Stillstand da. Das ist eine Tageseinsparung von 900 kcal pro Tag, das ist zu viel. Es wird immer von 500 kcal pro Tag geredet, wenn mann gesund abnehmen will. Schau mal, wenn Du z.B. 2200 kcal essen würdest, dann hättest Du immer noch 700 kcal für die Schlemmtage aber so wie Du es machst sind es ja 2100 kcal Überschuss, das ist zu viel. Verstehst Du wie ich es meine? Wäre ich an deiner Stelle, würde ich an Nichtsporttagen 2150 kcal essen und dann genau beobachten was passiert. Liebe Grüße Denise PS bei mir steht wieder die 2, macht aber nix, ich mache genügend Sport, das pendelt sich wieder ein ;-)

 z.B. ist dort zu lesen "Bei elektronenmikroskopischen Untersuchungen hat sich gezeigt, dass ein überlasteter Muskel feine Risse in den Muskelfasern hat. Der Muskel zeigt winzige Verletzungen", erklärt Prof. Andreas Imhoff, Sportorthopäde an der TU München. Durch diese Risse dringt langsam Wasser ein, so dass sich nach einiger Zeit (24 - 36 Std.) kleine Ödeme bilden."

 Gewichtszunahme mit Sport: Bei Überanstrengung der Muskeln speichert der Körper Wasser (gaaanz einfach ausgedrückt, genaueres bitte googlen;-). Beobachte bei mir auch, dass sich gerade nach anstrengenden Sporttagen gar nichts a d Waage tut. lg

 Zum Glück kann man viele Sachen nicht erklären ... hihii ... darf ich fragen, was Du denn gehabt hast? Der Körper benötigt im Krankheitsfall wesentlich mehr Energie er muß ja heilen .... deshalb ist es fast normal, dass man abnimmt wenn man krank ist - kommt halt auch drauf an, was man hat. Außerdem wäre noch interessant, ob Du Deine Sportkalorien immer gegessen hast - wenn ja, dann kann das schon der Knackpunkt sein. Und ansonsten - wie gesagt - ich kenne das, dass das Gewicht mal 5-8 Tage gleich bleibt und dann mit einem Rutsch 600 g weg sind. Hatte ich in den letzten 4 Monaten schon 5 oder 6 mal. Nicht verrückt machen - freuen das es weg ist und hoffen das es nicht wieder kommt ... 2000 Kalorien ist sehr wenig wie ich finde ... Dein GU ist doch schon fast so hoch oder? Gruß Maritta

 Guten Morgen Misiu, wie geht es dir? Was sagt die Waage? Was macht der Sport? Bei mir ist alles, wie immer, im grünen Bereich ;-)! Ich wünsche dir ein, wie immer schönes Schlemmerwochenende, liebe Grüße Denise

 Huhu Misiu, ich hoffe Du bist gut in das Jahr 2011 gestartet und machst schön weiter mit Hausesel und Krafttraining ;-). Wie geht es dir? Bist Du überhaupt noch da? Schönes Wochenende, LG Denise

 Huhu Misiu, schön, daß Du noch da bist!!! Ja und heute ist Feiertag, 1 Jahr FDDB für dich, bei mir dauert es noch bis Mitte Dezember :-))). Ich hab mir überlegt, daß ich eigentlich nicht mit Gewalt auf die 69 will. Ich ess jetzt zwischen 90 und 95 % und wenn mein Körper noch was abgegen will, dann ist es ok, wenn nicht dann bleib ich aber auch gerne auf der 71 stehen, das sind jetzt ziemlich genau 5 kg weniger als vor einem Jahr, das ist ok!! Ich bleib aber hier um mein Tagebuch weiter zu führen und weiter zu kontrollieren. Ich wünsche dir ein schönes Schluder-Wochenende und sende dir einen lieben Gruß aus dem verschneiten Saarbrücken, Denise

 Huhu Misiu, lange nix gelesen von dir! Biste noch da? Schönes Wochenende, LG Denise

 Huhuuuuuu, jaaaa, ich freue mich ganz arg mit dir, toll!!!!!! Siehste alle Urlaubspfündchen weg ;-). 14,5 kg, das ist wirklich eine super Leistung!!!!! Ich bin auch sehr zufrieden, seit ca. 14 Tagen sehe ich öfter mal die 1 :-)))), heute Morgen 71,8 kg. Mit ein bißchen Glück schaff ich diesen Monat noch 400 g, dann steht wenigstens hier die 1 hihi!!! Wünsche dir ein schönes Schluderwochenende, hast Du dir verdient. Liebe Grüße aus dem wieder sonnigen Saarland Denise und deshalb ab morgen wieder mit dem Rad unterwegs, freu mich drauf!!!!

 Huhu Misiu, huiii, die 95 ist wieder da :-))))))))). Ich wünsche dir ein tolles Wochenende, liebe Grüße aus dem sonnigen Saarland, Denise

 Guten Morgen Misiu, mach dir ja kein Streß, die Urlaubskilos sind schnell wieder weg, wenn nach dem Urlaub wieder der Plan eingehalten wird ;-). Ich hatte auch über 2 kg zugenommen und dann wieder schnell verloren, da braucht man sich nicht im Urlaub verrückt zu machen, es tut doch gut mal eine Auszeit zu nehmen und wenn nicht im Urlaub, wann dann? Schönes Wochenende dir, liebe Grüße Denise

 Huhu Misiu, lange nix mehr von dir gehört! Was sagt die Waage, hat sie sich wieder gebessert? Bei mir ist alles im grünen Bereich, habe endlich die 72 da stehen, na ja sind immer so 100-300g mehr als 72 aber ich bin total zufrieden. Schönes Wochenende und liebe Grüße Denise

 Huhu Misiu, ja, ich hatte heute Morgen eine tolle Fahrt in den Sonnenaufgang von 5 Uhr bis 6 Uhr 30, anders ist es wegen der Hitze einfach nicht möglich zu fahren, es wird Zeit, dass es kühler wird!!! SUUUUPER, die 96, siehst Du, mit 2 x Sport geht es im Sommer doch auch, freue mich für dich, Du kommst deinem Ziel immer näher, sehr schön!!! Wünsche dir ein schönes Wochenende und ein kühles Plätzchen wenn Du eins brauchst, lg Denise p.s. werde morgen und übermorgen auch sehr früh fahren.......

 suuuper Misiu, Glückwunsch, so ein langes Plateau ist ja auch zum verzweifeln, aber das hast Du ja jetzt überwunden. Ich verstehe sehr gut deine Unlust zum Sport, ich bin ja auch nicht so der Mensch, der sporteln kann wenn es warm ist, egal, der Herbst kommt bestimmt, dann machen wir jetzt eben etwas weniger Sport, macht doch nix, Hauptsache wir verlieren unser Abnehmziel nicht aus den Augen. Liebe Grüße Denise

 Huhu Misiu, lange nix mehr von dir gehört! Wie geht es dir? Bei mir ist alles ok und ich habe den Urlaub ohne Zigarette überstanden, jetzt ist das Kapitel hoffentlich endgültig abgeschlossen, wünsche dir ein schönes Wochenende, schöne Grüße aus dem Saarland Denise

 Guten Morgen Misiu, die 2 hat sich schon wieder verabschiedet, hab sie aber mal sehen dürfen;-) und nach Zigaretten hab ich gar kein Verlangen mehr, fühle mich super! Mit dem Rad fahren wird heute schon wieder nix mehr, Regen :-(((((, egal, dann wird halt ne Walkrunde eingelegt, iss ja auch schön! Ich hoffe die Pizza war lecker, hmm!!!!! Ja super, verfolge weiter deine Ziele, und berichte wie es dir ergeht. Schönen Sonntag und liebe Grüße aus dem regnerischen Saarland, Denise

 9 und 8, wie sich das liest, geht doch runter wie Öl, oder? Klasse, 1. Ziel erreicht ;-)! Ich kann verstehen, dass Du nun auf 92 willst, hast wohl Blut geleckt! Wenn Du schön dein Sport weiter machst und dich gesund ernährst, dann ist es ein wunderschönes Ziel. Bei mir ist alles im grünen Bereich und die Waage hat heute Morgen zum ersten Mal die 2 hinter der 7 aufblitzen lassen (72,8 kg freu)!. Ich war die letzten 2 Wochen im Arbeitsstreß und hab nicht oft auf dem Rad gesessen, aber ab heute Nachmittag soll es trocken sein, dann gilt'sssss!!! Ich wünsche dir ein wunderschönes Schluderwochenende, LG Denise

 Mein Ziel, siehe Eintrag vom 11.12.2009, habe ich erreicht ;O) Fühle mich aber trotzdem noch nich am Ziel. Jetzt geht es auf die 92 kg zu.

 Hallo Misiu, bei mir ist im Momment stillstand angesagt. Ich hab jetzt schon seit 2 Wochen nichts gemacht. Das Positive dran ist ich nehme auch nicht wirklich zu. Das mit der Pulsuhr funktioniert schon, aber wenn du mit einem Puls in der Fettverbrennungsphase arbeitest solltest du mind. 1 Std Fahren. Ich mach eine Kombination zwischen beidem: 45 min Fettverbrennung Max. Puls 130, danach 45 min Effektiev, Max Puls 170. Wünsch dir eine Sonnige Woche.

 Moin, moin, ich bin klein 1,76 von daher sind die 76kg, die ich jetzt hab ok... ich bin auch nicht mehr am Abnehmen nur noch am Halten... 30.06.? Na dann... wenns 30.07. ist, mach dir auch keinen Kopp ;) Alles Musklen (lacht) Gruß aus MeckPomm

 Huhu Misiu, also wenn ich etwas sehr gerne höre dann, dass der Sport einfach zu deinem Leben gehört, supppppiiiiii!!!!!!! Das ist die richtige Einstellung um nicht mehr rückfällig zu werden und wieder ins alte Strickmuster zu fallen. 2700 km, das ist sehr viel, klasse, ich hab seit 01.01. Hausesel und draußen insgesamt 1400 km bis jetzt :-((. Und wie leicht das alles imPrinzip geht, am WE fast ohne kcal zählen, die Woche über Disziplin, klasse, wie Du das machst, deine Freundin ist bestimmt auch ganz stolz auf dich! Ich hab letzte Woche von Mo-Do, jeden Tag eine tolle Runde gedreht, hach es war richtig Frühling (träum). Diese Woche hab ich noch gar kein Sport gemacht, arbeite vor um nächste Woche wieder schöne Touren zu radeln, dann soll ja das Wetter wieder besser werden :-) Ich wünsche dir ein schönes Osterwochenende und denk dran, am Dienstag gehts wieder weiter (ganzbreitgrins). Fühle mich immer noch super ohne die Glimmstengel!!! LG Denise

 Natürlich Gratuliere ich dir zu deunem Erfolg, ich bin auch bald da.

 Hallo Misiu, War die ganze Zeit Krank, aber jetzt bin ich wieder dabei. Ob ich es noch bis Donnerstag 2 Stellig zu werden Schaffe? Keine Ahnung. Aber selbst wenn nicht, nach Ostern gehts ja weiter. LG Norbert

 Huiiiiiiiii, zweistellig, suuuuuupppppaaaaaaarrrr ;-))))), wie schön ist das denn????? Herzlichen Glückwunsch!!!!!!! Wünsche dir ein super Wochenende, LG Denise

 Hi, ich weiß ja schon gar nicht mehr wie Zigarette geschrieben wird :-))). ich nehme Weizenvollkornmehl anstelle des weißen Mehls Type 405. Es sieht etwas beige aus, es hat mehr Proteine und weniger Kalorien und macht schneller satt und, was gaaaanz wichtig ist, es hat einen herzhaften Geschmack. Normales Mehl hat auf 100 g 337kcal und 9,8g Eiweiss. Weizenvollkornmehl hat auf 100 g 309kcal und 11,4g Eiweiss. Wenn Du dein Pizzateig selbst machst, dann probier es doch einfach mal aus, schmeckt lecker. Ich hab gerade 26 km abgespult und 0,5 l Wasser getrunken, ich kurbel aber im unbeheizten Raum. Du brauchst aber nicht so viel zu trinken, weil der Körper nur eine limitierte Aufnahme von Flüssigkeit hat, der Rest wird auf direktem Wege ausgeschieden oder eingelagert. Also ich wiege mich ja jeden Tag und kann schön beobachen, daß ich wenn ich viel Sport mache immer Wasser einlagere, man darf sich nur nicht davon entmutigen lassen. Genieße deine cashews und dein Drink, PROST ;-)))

 Hallo Misiu, nicht traurig sein, besser als wenn Du pro Woche 2 kg abnehmen würdest. Außerdem kann es sehr gut eine Wassereinlagerung sein bei dem vielen Sport oder aber auch ein paar Muskeln mehr. Muß noch ein bißchen angeben, ich war gestern wieder über 2 Stunden draußen unterwegs, herrrrrrrlich sag ich dir, es war fast windstill und die Sonne war auch da bei 6C, hach ja, so läßt es sich leben. Deine Burger klingen ziemlich gesund, in Ausnahmefällen darf man auch mal Sachen essen, die nicht so gesund sind oder aber MEGA- Kalorien haben. Ich werde mir in der nächsten Zeit mal wieder eine schöne Pizza machen, ich probier's aber mal mit geschrotetem Mehl und nicht ganz weißem Mehl. Bei mir gibts am Wochenende mal wieder Rinderroulade oder Rumpsteak mit ganz viel Salat, aber nur eine halbe Portion Fleisch, das reicht mir, ich bin ja mehr der Nudel und Gemüsefreak :-) Wünsche dir ein schönes Wochenende! Lieben Gruß an den bald 2- stelligen Misiu ;-)

 Hallo Misiu, Ja da hat jeder seine Art wie er am besten Zurechtkommt. durch den Sport komm ich eigentlich nie über meinen Tagesbedarf an Kcal. Als Ziel hab ich mir vorgenommen bis Ostern zumindest 2-Stellig zu werden, bis jetzt sihts gut aus. Gruss Norbert

 Hallo Misiu, ich hoffe ihr habt schön gefeiert! Du brauchst keine Angst haben, wenn Du was fragen willst, frag nur! Danke, ich bin auch sehr stolz auf mich, weiß schon gar nicht mehr wohin mit dem gesparten Geld (ganzbreitgrins), das ich durch das nichtmehrrauchen alles spare! Das Wetter ist ja herrlich aber so windig und soooo kalt, dass es schon fast wieder lästig ist, wenn ich nicht draußen fahren kann :-(((. Ich habe schon gar keine Lust mehr auf den Hometrainer zu gehen, jetzt werde ich ungeduldig, pah, der Winter soll endlich von dannen ziehen, die Vögel draußen habens auch satt. Ich wünsche dir eine gute Woche, LG Denise

 Huiiiiiii Misiu, das ist ja klasse, dann bis Du ja bald 2-stellig :-)) freue mich sehr für dich! Bei mir geht es so wie ich es haben will, gaaaaannnnnzz langsam, im Februar waren es 1,1 kg, schon fast zu viel, egal, wichtig ist eigentlich, dass es nach unten geht nach der langen Durststrecke als NR. Ich habe kein Verlangen mehr nach Zigaretten, unfaßbar aber soooo schön! Nun kannst Du ja ganz happy ins Wochenende gehen, lass es dir gut gehen, lg Denise! p.s. ich war diese Woche trainingsfaul :-(, das muß sich ändern!!!!!

 Hallo Misiu, na das ist doch prima schon wieder 600 g, schön fleissig weiter trainieren! Bei uns ist heute herrliches Wetter bei euch auch? Schönes Wochenende, schlemm nicht zu viel :-) LG

 Guten Morgen mein Lieber, schön mal wieder von dir zu lesen! Na wie war das Wiegen gestern? Bin gespannt! Ja, das Leben ist kein Wunschkonzert und manchmal bleiben der Sport und andere Sachen auf der Strecke, aber jetzt scheint es ja wieder zu passen! Ja, am Mittwoch hab ich eine tolle Runde mit dem Renner gedreht, ja es geht bald richtig los draußen! Hast Du dich mal erkundigt mit den Radwegen, da war doch was! Wünsche dir ein tolles Wochenende LG

 Hi Misiu, siehst Du die anderen sagen das gleiche wie ich, Gürtel enger schnallen zu können ist vollllll tollllll!!! Aber das mit dem Ring mußt Du unbedingt ändern lassen, der Juwelier kann den enger machen, geh mal hin! Ich habe heute Nachmittag einen Eimer voll Tomatensoße gekocht, ich liebe Spaghetti mit Tomatensoße, die gibt es morgen bis der Arzt kommt. Für Sonntag habe ich noch nix geplant, vielleicht Hähnchenfilet oder so. Ach ja eh ich's wieder vergesse, ich war gestern draußen Rad fahren bei 9 Grad und Sonne (ätsch) hähä! Heute regnet es aber ich hoffe auf morgen und übermorgen, draußen fahren ist himmmmmlisch! Ich wünsche dir ein schönes Wochenende und guten Appetit bei den Tapas :-) Liebe Grüße Denise

 Hi Misiu, wieso ist das Resultat voll doof. Es ist fast wichtiger den Gürtel enger schnallen zu können als das was die Waage spricht. Es gibt Menschen, die gehen nur nach dem Erfolg mit dem Maßband. Wenn Du im Wochendurchschnitt nicht gesündigt hast, dann wird die Waage am Donnerstag auch nett sein. Und überhaupt und außerdem :-))) 100g ist auf jeden Fall "ABGENOMMEN". Wenn Du nicht schleifen läßt, dann geht's bald weiter nach unten. Ich hab am Wochenende auch schön gesportelt, schönes walken im Schnee und 2 Stunden auf dem doooooofen Heimtrainer, aber was bin ich froh, dass ich den im Oktober gekauft habe, ich würde ja schier wahnsinnig werden ohne zu pedalieren (grins). Ich hoffe es geht bald wieder draußen was. Liebe Grüße Denise

 Huhu Misiu, wünsche dir ein schönes Wochenende mit hoffentlich besserem Wetter als hier im Saarland mit Schneeregen ohne Ende. LG Denise p.s. spricht die Waage in nettem Ton mir dir? :-)))

 gut, nicht traurig sein, abgenommen ist abgenommen, ganz egal wie viel es ist. So lange die Richtung stimmt ist es ok. Viel Spaß heute beim Chinesen. Pah, bei mir ist heute auch GROSSCHLUDERTAG :-)))), das muss sein, das gehört einfach dazu, jedenfalls für mich. Tja, am Wochenende muss ich mal sehen ob draußen mit Rad fahren was geht, meine Patentochter ist zu Besuch und da unternehme ich gerne was mit ihr und den Kindern aber auf irgendeinem Esel geht was (grins), Sport muss sein, egal wie. Wer sündigen kann, kann auch vorher Sport machen. Genieße das Wochenende und dann geht's wieder ernsthaft weiter mit dem kcal zählen. Schönes Wochenende dir und lg Denise

 hi Misiu, heute regnets, nix Rad fahren, kann dich leeeiiiiddeerr nicht ärgern :-)). Klasse, hast ja gestern auch ordentlich Sport gemacht. Würde mich ja wundern wenn es bei euch in der Ecke nix landschaftlich schönes geben würde, wo es Spaß macht zu radeln. Bin mal gespannt wo die 4 Sterne Route liegt!! LG Denise

 Huhu Misiu, ich drück die Daumen für morgen :-). Wollte dir nur noch die Nase lang machen, ich war gestern und heute insgesamt 4 Stunden draußen Rad fahren (schwärm), morgen soll's hier schon wieder schneien, bähhhhh! Ich bin auf dein Bericht gespannt! Schönen Abend dir lg Denise

 Guten Morgen Misiu, heute darf ich endlich wieder mit dem Winteresel draußen fahren jippppiiiiiii! Ich hoffe es geht dir gut! Schönen Tag dir!

 gut Misiu, es geht weiter runter und es ist nicht mehr soo viel innerhalb einer Woche, das finde ich gut. Hast bestimmt schon gesehen, ich hab auf deine Frage geantwortet. Ich hoffe nächste Woche wieder ein wenig draußen fahren zu können, ich kann ihn einfach nicht mehr ertragen, den Hausesel, wie Du ihn nennst. Ich wünsche dir heute einen super Schludertag :-)) und ein schönes Wochenende LG Denise

 Guten Morgen Misiu, ja danke mein WE war gut, mit radeln auf dem Hometrainer :-((( und schönem walken im Pulverschnee, super!!! Bezüglich des Nichtrauchens geht es mir eigentlich ganz gut und ich frage mich schon die ganze Zeit warum ich so lange mit dem Aufhören gewartet habe, egal, nun ist es ja vollbracht. Nun geht auch das Gewicht so langsam runter, die Heisshungerattacken bleiben aus, was will Frau mehr, ich bin sehr zufrieden. Ich werde nun versuchen zwischen 80 und 90 % des Tagesbedarf zu liegen um ganz langsam abzunehmen, 500 gr. im Monat wäre gut aber wir wissen ja, das Leben ist selten ein Wunschkonzert. Ich drücke die Daumen damit die Waage lieb zu dir ist am Donnerstag , hihi(ganzbreitgrins) LG aus dem verschneiten Saarbrücken in dem man derzeit mit dem Rad nicht draussen fahren kann Denise

 na, da muss ich als erstes ganz herzlich gratulieren, hatte schon befürchtet, dass dein innerer Schlendrian Überhand genommen hatte (fettes Grinsen), weil ich in deinem Tagebuch nichts mehr lesen konnte. Ja mit dem Nichtrauchen habe ich mir bereits einen Vorschuss genommen auf das nicht verrauchte Geld. Ich habe mir für's Frühjahr ein HAC5 gegönnt, das ist ein Fahrradcomputer, der mit alles verrät, sowohl km als auch Temperatur, Höhenmeter usw. ein Spielzeug für's Fahrrad halt. Also ich muss dich ja bewundern, ich bin kein Hometrainerfreak, ich bin froh wenn ich wieder draußen fahren kann. Im Sommer fahre ich ja ueberwiegend Straße und da kommt man schon ziemlich schnell voran, weil man schneller als auf den Radwegen fährt. Nun habe ich ja auch noch zusätzlich den Vorteil in der Nähe von Frankreich zu wohnen, so dass ich sonntags immer eine tolle Runde zwischen 70 und 85 km drehe, das macht Spaß und wenn ich dann nach Hause komme bin ich platt und gluecklich. Ich hoffe ich langweile dich nicht mit meiner Sucht :-))) Ach ja, lange Rede kurzer Sinn, ich kann ja gar nicht mehr anfangen mit dem Rauchen, habe ja keine Geld mehr dafuer (ganzlautlach). Wünsche dir ein schönes Wochenende LG Denise

 Hallo Misiu, danke bin gut ins neue Jahr gerutscht. Ich habe vom 24.12.-01.01. 800 gr. zugenommen ABER nur weil ich 16 Stunden Sport gemacht habe und das "Beste" war eine fast 3 stündige Fahrt mit dem Rennrad am 01.01., das war ein tolles Highlight und ich habe mich total leicht und gut gefühlt als ich mich danach an den Schlemmtisch gesetzt habe :-). Ich will dir ja nicht allzu viel die Nase lang machen, Du wirst bestimmt ganz schnell wieder die 2,5 kg verlieren, Hometrainer und Krafttraining werden dazu beitragen, ich drücke die Daumen. Ich werde heute Abend auch noch eine Halbe Stunde in die Pedalen treten (grins). Heute ist bei mir der erste Tag an dem ich die 80 % Regelung einhalten konnte, hoffentlich bleibt es so! Ich wünsche dir einen schönen Abend und eine gute Abnehmwoche, viele Grüße Denise p.s. hast recht der Alkohol ist der schlimmste Dickmacher, ich trinke nur noch zu besonderen "Schludertagen" Alkohol, dann ist auch das etwas Besonderes

 Oh man oh man, in der Weihnachtszeit habe ich gein wenig übertrieben ;O) In einer Woche 2,5 kg zugenommen. Jetzt esse ich aber und trinke nicht mehr so viel Wodka. Jetzt bin ich aber auf den nächsten Donnerstag gespannt. WIEGETAG.

 So heute ist die vierte Woche rum. Trotz meinem sündigen Verhalten am Wochenende bin ich sehr glücklich über das Ergebnis. Und zwar habe ich in der 4. Woche 500 gramm ;O) abgenommen. Also jetzt insgesamt schon 5,1 kg. Weihnachten kann kommen.

 klasse Misiu, und 1 Stunde auf dem Hometrainer, ich weiß was das heißt, Hut ab! Ich wünsche dir schöne Feiertage und immer dran denken, ein Schludertag darf 1 Mal pro Woche dabei sein, dann macht's anschließend wieder mehr Spaß. Hast recht, das Tagebuch ist Gold wert und die gegenseitige Unterstützung ist auch wichtig! Schöne Grüße aus dem Saarland sendet Denise

 So gestern ist die 3. Woche zu Ende gegangen und ich habe insgesamt schon 4,6 kg abgenommen. Dank meiner Ernährungsumstellung und ca. 3 mal Spot in der Woche.

 Hallo Zusammen, er freut mich diese Homepage gefunden zu haben. besonders fasziniert bin ich von dem Online-Tagebuch. Diese nutze ich seit 2 Wochen jeden Tag. Damals wog ich 108,4 kg bei einer Größe von 1,92. Jetzt habe ich meine Ernährung umgestellt und versuche so bei einer Einnahme zwischen 1500 kcal & 2000 kcal am Tag zu bleiben. Darüber hinaus mache ich natürlich auch Sport wie Heimtrainer-Fahrrad und Krafttraining. Dadurch habe ich in den letzten 2 Wochen 3,2 kg verloren. Mein Ziel ist es so auf die 97 / 98 kg zu kommen. Verbleibe mit netten Grüßen und wünsche allen ein schönes Wochenende.