Profil von valentina79

 Hi Sand, bei mir laeufts im Moment eigentlich ganz gut, hab ueber Weihnachten und Silvester vier Kilos abgenommen, jetzt stagniert es wieder ein bisschen ist aber auch okay und bei dir?

 hey Valentina, wie geht es dir und wie läuft es bei dir so? Vlg Sandra

 Hi Valentina ! Wünsche Dir ein schönes, ruhiges und besinnliches Weihnachtsfest sowie einen guten Rutsch ins Jahr 2012. Alles Gute für Dich. LG Günni

 Esst blos keine Käsebrötchen. 2 Käsebrötchen haben genau so viele Kcal wie eine grosse Mahlzeit. !!!

 Also, ich hab mit meinem Fitness trainer gesprochen, er meinte ich soll auf jeden Fall nicht mehr als 1500kcal essen und jeden Tag 500 verbrauchen dann nehm ich in 7 Wochen 7 Kcal ab. :) Das ist voll toll. In meinem Fitness Center mach ich jetzt Jazz Dance, Yoga, KungFu, Boxing, Boxercise, Latin Dance usw.... he he Freu mich schon auf weihnachten. Uebrigens sprich mal mit A, die kommt erst am 26.

 Ich habs jetzt gefunden aber ich hab gestern total viel gegessen ... so wie ich schon die ganze Zeit esse und zugenommen hab und ich hab nicht mal die Aktivitäten angegeben und dort steht 70 % des tagesbedarfs..... sehr skeptisch.. Ich hab ja zusätzlich 500 kilo verbrannt, da könnt ich ja das doppelte essen

 Hallo Valentina, kein Problem mit dem Mißverständnis, ich fragte mich halt nur, wie du meinen könntest ich würde irgendwie etwas falsches behaupten. Alles kein Problem. Dass du den Stillstand überwunden hast finde ich klasse, 2kg in 2 Wochen ist doch auch genau das, was immer als sinnvoll und gesund angesehen wird. Das gibt doch Auftrieb weiter zu machen, oder. Ich bin auch sehr konsequent weiterhin, habe aber mit mehr Obst und Milchprodukten die KH angehoben und die Folge ist gleich ein Gewichtsstillstand. Ich merke zwar an Kleidung und Spiegel, dass sich der Körper weiterhin verändert, aber die Waage stagniert. Ich werde wohl für weitere Kilos die KH wieder herunterfahren müssen, denn allein 80% funktionieren bei mir in keinster Weise. Mal schauen, ob ich das jetzt nach dem Wochenende angehe oder es mehr Sinn macht erst einmal mit einem konstanten Gewicht die Feiertage zu überstehen und danach noch einmal durchzustarten, die letzten 7-8kg möchte ich ja ehrlich gesagt noch schaffen. Aber wichtiger ist ja eigentlich auch mein Gesundheitszustand und der ist einfach unbeschreiblich gut geworden und das allein, war es schon wert und reizt mich, den Rest auch noch anzugehen. Aber mit Gewalt wird das sicher nichts. Wir beide werden dranbleiben, denke ich, und hoffentlich gemeinsam das Ziel erreichen. Wieviele Kilos sind denn momentan dein Ziel? Liebe Grüße Bettina

 ups, das war jemand anders der auf deine pinnwand geschrieben hatte, ich dachte das du das gewesen wärst

 Hallo Valentina, wie kommst du denn darauf, dass ich "wenig" wiege? 76 kg bei 1,80m, begonnen habe ich mit etwas über 90kg vor einem halben Jahr. Warum sollte meine Waage kaputt sein. Ich finde deine Frage jetzt echt merkwürdig oder ich verstehe sie nicht, glaubst du ich mache hier falsche Angaben? Erkläre mir doch mal was du meinst!

 oh ja wenn die weihnachtszeit nicht wär... das macht alles doppelt so schwer, ich fürcht mich schon vor der plätzchenmach-zeit, die bald beginnen wird (meine Tochter und ich backen jedes jahr, kann man ja nicht einfach auslassen, weil die mama diät macht ! :o/ ), dann ist doppelt so viel disziplin gefragt, aber solang es in den rahmen passt (kalorientechnisch) lass ich mir ein, zwei süssigkeiten pro tag nicht nehmen ( naja, ausser mein gewicht fängt wieder an zu stagnieren)

 hi tb also mein gesamtumsatz liegt bei 2100 mein grundumsatz bei 1516 und die empfohlene kalorienzufuhr nach coolschatzi 1698 die 1698 hab ich als mein soll in mein tagebuch eingefügt und versuch jeden tag bis dahin zu essen, an sporttagen entsprechend mehr. abgenommen hab ich dadurch in den letzten zwei wochen ca. 2 kilo, ich denke das ist ok, wollte ja auch gesund abnehmen. zu mir selbst kann ich noch sagen, dass man mir die 92 kilos nicht unbedingt ansieht, bin durch meine frühere körperlich schon sehr anstrengende arbeit noch ganz gut durchtrainiert, möchte aber wieder gerne zu den 62-68 kilos zurück, die ich vor zehn jahren hatte. Was ist mit dir? Möchtest du abnehmen oder dein Gewicht halten? Hattest du hier schon Erfolge für dich verbuchen können? Für jeden Tipp, der mir abends den Heißhunger nimmt, wär ich sehr dankbar :o)

 Hallo tb.braun, mein Grundumsatz soll ca. 2100 kcal sein, die 80 % davon ergeben ca. 1680 kcal - die hab ich als Soll in mein Tagebuch gesetzt und erreiche sie meist auch. Mein Problem ist einfach nur, dass ich meistens abends einen wahnsinnigen Hyper auf Kohlenhydrate bekomme (Reis, Kartoffeln, Nudeln, Brot). Die zusätzlichen Kalorien für den Sport futter ich eigentlich schon immer mit, wenn ich Hunger drauf habe. Liebe Grüße

 Hallo Valentina, na das mit dem Ausdauertrainig und Kraftsport wäre für mich etwas hoch angesetzt :-) Leider leide ich auch unter Fibromyalgie,was das ganze mir auch noch schwerer macht. Ich muß ganz klein anfangen und wäre froh wenn ich meine 5km joggen schaffen würde :-) Nein,ich bin nicht bei Reichenbach.....vielleicht kennen wir uns von wo anderes her?Schule wird es nicht sein...ich denke die 79 ist Dein Geburtsjahr? Flora