80% meines Leistungsumsatzes liegen unter mei...

Errechneter Grund und Gesamtumsatz sind nur Schätzwerte. Du kannst darüber liegen oder darunter.
Da du schon eine ganze Weile dabei bist würde ich mal schauen Wieviel kcal hast du in den letzen 6 Wochen gegessen und wieviel hast du damit abgenommen. an Ähnliche Werte würde ich mich dann auch weiterhin halten.
Angenommen du hast in den 6 Wochen 2,1kg verloren sind das 350g Pro Woche das entspricht etwa einer einsparung von 350kcal pro Tag.
Grundumsatz +Leistungsumsatz = Gesamtumsatz ich glaube du hast das was durcheinander gewürfelt.
1700kcal Gesamtumsatz wäre in der Tat sehr wenig-wenn du nicht sehr eingeschränkt bewegungsfähig bist solltest du dich mehr bewegen.
1500 für den Grundumsatz klingt schon realiastischer, es sei denn du bist ziemlich klein.
Wo hast du den Bedarf ermittelt?
1700kcal Leistungsbedarf wäre utopisch viel;)


Die 80% sind auch nur als grober Richtwert zu verstehen genauso wie die oft empfohlen -500kcal. Bei 2000kcal haut das noch ganz gut hin. Bist du deutlich drüber oder drunter mit deinem Bedarf kannst du auch mehr einsparen oder eben weniger. Sonst wirds zu anstregend uU.

Wenn du unter deinem !geschätzten! GU keinen Heißhunger hast oder das Essen total dröge wird, dann ist es auch egal wenn du darunter bleibst. das ist nur eine Zahl.
Wenn du zuwenig isst wirst du es schon merken.
Ständig Hunger Frieren usw...

1499*1,2=1799
Das entspräche schon dem Bewegungsmuster von Leuten die nur sitzen und nicht mehr gehen.
überprüf deine Berechnung
1499*1,4(PAL)= 2098 Wird häufig als Durchschnitt angenommen. Manche leigen darunter aber als richtwert passt das schon. Bürotäter rechnen gern mit 1,3.

@tortenschnittchen, das hast du sehr schön erklärt, wollen wir hoffen, dass sich die Fragestellerin dann auch mal meldet, ich habe oft schon gar keine Lust mehr hier zu antworten, weil dann eh keine Rückmeldung kommt. LG