Abnehmen und Verhältnis Cardio

hängt sicher von deinen bisherigen gewohnheiten ab. sicher kommts unterm strich auf dasselbe raus - rein rechnerisch.
ich mach zum beispiel schon sehr lange sport und hab damit keinen abnehmeffekt mehr erzielen können da mein körper einfach dran gewöhnt ist. allein durch das verdeutlichen der aufgenommenen kcal pro tag und ein defizit bin ich die 5 kg los geworden die mich gestört haben. da ich immer schon gesund esse wars für mich vorher schwer etwas zu ändern da ich keine ernährungsumstellung gebraucht habe sondern einfach gegessen habe wie mit 18 schon. tja, dass das mit fast 40 nicht mehr geht weils zuviel ist, ist mir dann mit dem tagebuch klarer geworden.
allerdings wird es so sein dass man ohne ernährungsumstellung mit sport von heut auf morgen abnehmen wird wenn dein körper sport nicht gewöhnt ist.
allerdings siehts bedeutend besser aus und besonders wenn man viel an gewicht zu verlieren hat ist es gut langsam gewicht zu verlieren und sport zu machen um em ende nicht auszusehen wie ein oller lappen. gesund isses außerdem wie wir ja wissen.
hoffe deine frage beantwortet zu haben und nicht am thema vorbei diskutiert zu haben !? :)))

Macht schon einen Unterschied. Kleine Rechnung:
2000 kcal Tagesbedarf, davon 80% 1600 kcal, entspricht 400 kcal Defizit
2000 kcal Tagesbedarf + 400 Cardio + 300 KT 2700 kcal, davon 80% 2160 kcal, entspricht 540 kcal Defizit
Sprich, mehr Sport bedeutet man kann mehr Essen und nimmt trotzdem mehr ab.
(Wobei sich das dadurch relativiert, dass man durch den Sport meist auch mehr Hunger hat.)

Naja aber das Problem ist doch auch, dass ich mehr Hunger habe wenn ich mehr Energie verbrauche?! Oder is das nur bei mir so??

Ja, das mit der Rechnung kenne ich bzw. weiß ich. Mir geht es darum, ob es besser wäre mehrmals die woche joggen zu gehen.
Das mache ich sonst eigentlich auch nach dem KT, nur letztens hatte ich nur KT und kein Cardio. War ein komisches Gefühl, ein Gefühl nix gemacht zu haben. Deswegen frage ich, ob es einen Unterschied macht, wenn man troptzdem bei 80%. Jetzt mal abgesehen von den Werte, das mir klar ist. Denke aber, das es keinen großen UNterschied macht.
Ist schwer zu beschreiben wie ich das meine, ist schon spät, aber die Antworten haben mir schon geholfen. Danke!