Aktivitäten erfassen oder nicht

Aktivitäten erfassen oder nicht

Kategorie: Fddb (13.6.2025)

Die FDDB App hat mir ein Kalorienziel zum Abnehmen berechnet. Dort konnte ich angeben, dass ich 2-3 Sport pro Woche mache. Das scheint in das Kalorienziel eingeflossen zu sein. Zusätzlich könnte ich im Tagebuch noch die jeweiligen Aktivitäten erfassen aber dann würde es ja wie doppelt gezählt, oder nicht?

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	redchaos		17.6.2025, 09:18
nein - es ist nicht das Kalorienziel zum Abnehmen, sondern dein Gesamtumsatz an Kalorien den Du so verbrauchst der dir hier angegeben wird, als das Kalorienziel zum halten Dass du Sport machst ist für die Berechnung irrelevant die jeweiligen Aktivitäten würde ich erstmal nicht erfassen, werden sehr oft viel zu hoch angesetzt und verleiten dich zum mehr essen. Wenn Du abnehmen willst, versuche bei 80% deiner Kalorien zu bleiben Schau was passiert und passe notfalls an

	torte...		20.6.2025, 08:53
Die Angabe Sport bei Berchnung führt zu der Annahme das dein Grundumsatz etwas höher ist. Zum Abnehmen würde ich das Häkchen rauslassen und Sport wenn überhaut nur anteilig tracken( der wird ziemlich hoch bewertet und der GU für diese Zeit auch nochmal mit reingerechnet. Starte mit 80 % des errechneten wertes und justiere ggf nach in 2-3 Wochen.

	danie...		20.6.2025, 21:48
Vielen Dank für eure Antworten und Tipps. Ich musste angeben, dass ich abnehmen will. Wenn ich das Kalorienziel von FDDB anschaue, scheint es schon Minuskalorien zu enthalten. Der Vorschlag ist 1980 Kalorien bei 85kg und 1.75m Körpergrösse und Bürojob. Online Rechner kommen auf 2500kcal. Ich nutze jeweils nicht die Schätzung von fddb für die Kalorien, sondern die Aktivkalorien von Garmin. Aber ich versuche die mal wegzulassen.

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