Alltägliches eintragen?

Hallo Denise, das ist in deinem Tagesbedarf bereits mitberechnet.

Wenn du das alles eintragen willst, dann darfst du nur den Grundumsatz als Basis nehmen und dann alles dazuschreiben. Aber warum so kompliziert? Es geht mit der Berechnung des Tagesbedarfs viel einfacher.

Beide Methoden liefern nicht 100%ig richtige Werte, aber der Durchschnitt machts.

Man neigt auch dazu solche Alltagstätigkeiten zu überschätzen. Das gleiche gilt für Sportkalorien. Falls es mal mit der Abnahme (falls du abnehmen willst) stockt, dann prüfe mal die eingetragenen Sportkalorien. LG

Deswegen frage ich ja... Weil es eben da steht zum eintragen und ich es auch Quatsch finde... Dachte man könnte hier etwas fragen und normale Antworten erhalten... Trotzdem danke!

Beim Alltäglichen findet man z. B. Spazierengehen. Das benutze ich zum Eintragen für Nordic Walking.

Also auch wenn ich da jetzt gegen alle bin: ich bin nach 8 Stunden auf der Autobahn schon platt. Hab ich schon mal eingetragen :-D

...vermutlich in Plattland!?

Ich finde es richtig, dass ihr es kritisch betrachtet. Normalerweise sehe ich das auch so, dass nur körperliche Aktivität einen entsprechenden Mehrwert bzgl. des Leistungsumsatzes liefert. War ja auch nicht ganz ernst gemeint. Dennoch bin ich beim Thema Autofahren einigermaßen unsicher, was da wirklich vor sich geht. Ich finde es schon erstaunlich, dass mein Körper danach mit entsprechend großem Hunger reagiert. Erstaunlich auch, dass sich die Möglichkeit in nahezu jeden "Fettrechner" im Internet findet, Autofahr-Kalorien zu berechnen. Finde allerdings keine wissenschaftliche Grundlage dazu, keine Studie, nix. Haben die das alles aus einer einzigen unseriösen Quelle übernommen? Und dennoch: in über 40 Jahre alter Literatur beispielsweise zur Diabetologie wird Autofahren explizit als Position mit erwähnenswertem Kalorienverbrauch geführt ... es ist ganz erstaunlich. Und verwirrend. Für den Thread-Starter: Eine gute Faustregel für mich war immer, nur sportliche Aktivitäten einzutragen, und zwar mit der Hälfte der Zeit ;) Vielleicht solltest das auch so handhaben.

also Autofahren, bedeutet Stress
Ich fahre selber 700 km pro Woche, und ich merke massiv wie sehr mich das schlaucht
Wie sehr sich das auf den Kalorienverbrauch auswirkt, weiß ich nicht
Aber die Anspannung, das konzentrieren, dürfte schon einen höheren Verbrauch erziehlen, als das auf der Couch sitzen und TV glotzen
Ich trage es nicht ein, habe aber auch gemerkt, dass ich einen höheren Verbrauch habe als der, der für meine Größe, Gewicht, Geschlecht, Alter normal ist bei Bürotätigkeit.
Wieviel genau, müsste ich nochmal schauen.

http://www.medizinauskunft.de/artikel/diagnose/herz_kreislauf/autofahren_26_05_11.php

Ostacem, ich denke nicht viel wenn ich Auto fahre
ich reagiere eher instinktiv, und das ist auch gut so.
Das ändert aber nichts an der Anspannung
Anspannung wegen der Gehirnamputierten Idioten die einen am Heck kleben obwohl man bereits 150 fährt
Anspannung wegen selbiger Gehirnamputierten Idioten die plötzlich von 150 auf 80 runter fallen ohne Vorwarnung weil sie unbedingt meinen mit Ihren Handy rumspielen zu müssen
Anspannung wegen der dämlichen jungen Blondies die ohne zu gucken und mit einer Blinkvorwarnzeit von 1 Sekunde ausschehren und einen selber zwingen von jetzt auf gleich von 150 auf 80 runter zu bremsen, sehr abrupt
Anspannung weil LKW-Fahrer sich immer wieder den selben Spaß erlauben wie die Blondies
Wahlweise auch Opis und Omis
Ich sitze vielleicht untätig rum, sämtliche Muskeln sind aber die meiste Zeit angespannt, mal mehr, mal weniger.
Bei Regen, wahlweise Schnee viiiiel mehr, weil dann ALLE total spinnen
(von den 130 km täglich, sind 125 reine Autobahn, 4 verschiedene an der Zahl)

oh, habe übrigens alle SAW-Filme geschaut, auch sehr ... spannend.
Das ist aber trotzdem nichts gegen dem täglichen Wahnsin auf Deutschlands Autobahnen

Diese Frage hättest du besser nicht gestellt, wärst erstaunt, was ich schon in Tagebüchern gelesen habe bzw. in Fragestellungen.
Lustigerweise kamen immer die Leute auf solche Ideen, die schon 2 Jahre dabei waren und dennoch einen BMI von mind. 40 hatten.

Ich empfinde großes Mitleid für Ernährungsberater und PT's

Na da kann man sich wenigstens freuen für die Person, da hätte auch 1x 30 min Mastubieren stehen können. Lol

Luppo habe ich ewig nicht mehr gelesen.
Vielleicht macht er das Experiment no fddb for 90 days Teil 2.

Luppos NeujahrsVorsatz war doch sich zurückzuziehen. Hat er offensichtlich geschafft.

;( War immer wieder lsutig mit ihm...

Hatte er das nicht schonmal versucht und dann 10kg zugenommen?

Ich achte das bezog sich aufs Forum?

ICh schlage vorwir bomabdieren seinen Account;)

Du meinst: Wir bringen seinem Account Demokratie!?

"Und dennoch: in über 40 Jahre alter Literatur beispielsweise zur Diabetologie wird Autofahren explizit als Position mit erwähnenswertem Kalorienverbrauch geführt.."

Vor 50 Jahren war auch noch nix mit Servolenkung und Bremskraftverstärker. ;)

Ich trage generell keine Aktivitäten ein. Das würde mich nur dazu verleiten, mehr zu essen, weil ich mir ja Kalorien "verdient" habe. Ich benutze FDDB, um einen Überblick zu haben, wieviel ich esse, nicht um meinen Tag 100% genau zu dokumentieren. Wenn ich also mehr Kalorien verbrauche als in meinem Aktivitätslevel eingerechnet sin, dann nehme ich eben schneller ab. Besser als wenn ich Sachen eintrage, die eben doch mit drin sind und mich dann wundere, dass ich nicht abnehme, obwohl ich jeden Tag nur 80% meines Bedarfs esse.

this.
wenn man abnehmen will, warum mehr essen?
wenn ihr leistungssportler wärt, wäre es eine andere geschichte, dann wäre aber auch ein übergewicht vermutlich nicht vorhanden.

Na ja 15 kcal sind glaube ich nur 1kg unterschied ;)
Ich richte mich mit meinen Aussagen eher an die Fraktion, die sich schwer tut mit dem Abnehmen.
Wenn man mal viel gelaufen ist, wieso gleich eintragen?
So schnell wird man nicht seine Muskelmasse verbrennen.( Protein vorrausgesetzt)
Jeder hat halt seine Motivation, mir hat die stetige Abnahme + Hantel schwingen gereicht.
Außerdem ist es ein unterschied, wenn man genrell aktiver wird, so wie du es hier suggerierst, oder den Kalorien wegen mal mit verzogener Mine eine Tour läuft.
Ich bin mir dessen sehr wohl bewusst, das 100 kcal auf 1 Jahr 5kg ausmachen können. ( wobei das wieder zu vereinfacht ist ;)).
Habe mit den Kalorienrechnern schon vor ca. 3 Jahren angefangen Szenarien zu erstellen.