An die Experten hier

bei so einem hohen medikamentenkonsum solltest du das am besten mit (d)einem arzt abklären

Guten Morgen,
Glückwunsch zu deinem tollen Erfolg!! Grob überschlagen könnten 1600-1800 tatsächlich zu viel sein, vielleicht auch Pal 1,4 etwas zu hoch angesetzt, wenn du dich eigentlich gar nicht bewegen kannst . Was machst du denn den ganzen Tag ? Vielleicht rechnest du mal neu aus ? http://diaethelfer.com/berechnung_grundumsatz_leistungsumsatz.jsp
Hast du mal Nordic Walking versucht ? Ich kann mit den Stöcken viel besser und länger laufen als ohne. Wie siehts denn mit schwimmen aus ?

atLaria Nording Walking ist nicht im Bereich des Möglichen bei mir, ich kann froh sein, wenn ich mal 15 Minuten am Stück überhaupt vorwärts komme. Liegt an meiner Tagesform. Schwimmen, ja, wäre eine Möglichkeit, aber auch nur an guten Tagen. An "guten Tagen" gehe ich mal nach draußen, spazieren oder einkaufen. Mehr ist nicht drin. Ansonsten halte ich mich in der Wohnung auf.
atjohnwoo16 Ja, mit dem Arzt werde ich beim nächsten Termin auch darüber sprechen.

Es ist mir natürlich klar das der Gesamtumsatz mit dem Alter sinkt. Meine Frage zielte auch mehr auf die Berechnung MIT bzw. OHNE Broca-Index Anpassung ab. Bisher habe ich ja konstant abgenommen, nun nähere ich mich dem BMI von 30, dort soll man ja die Broca-Index Anpassung rausnehmen aus der Berechnung. Der Witz ist ja, das man MIT Anpassung angeblich weniger Kalorien verbrauchen darf als OHNE, in meinem konkreten Fall MIT: 1564 Kalorien = 80% und OHNE: 1715 Kalorien = 80 %. Ergo sollte ich bei ca. 1600 -1800 Kalorien pro Tag ja weiter abnehmen, es tut sich aber nichts. Daher bin ich dann darauf gekommen das es an den Medikamenten liegen könnte.

Ich denke auch, dass der niedrige PAL ein Grund dafür ist. Du wirst bei deinem aktuellen geringen Aktivitätslevel kaum auf einen PAL von 1,4 kommen, denke ich. Müsstest den wohl runtersetzen. Ansonsten stimme ich den anderen zu, der Arzt weiß sicher mehr.

Also laut Wikipedia ist 1,41,5 =fast ausschließlich sitzend, wenig Freizeitaktivitäten, z.B. Schreibtischtätigkeit und das kommt bei mir schon hin.

1,4 - 1,5 sollte das heißen.

Opiode können auch Obstipation verurasachen (Verstopfung), falls du darunter leidest sprich auch das bei deinen Arzt an,dann kann er dir ein Laxans verschreiben (falls nicht schon geschehen). Könnte natürlich auch ein Faktor sein, warum du nicht mehr abnimmst, wenn du nicht mehr auf Klo kannst...

Mein Bewegungsverhalten ähnelt Deinem sehr. Ich kann leider auch wg. Krankheit nicht so, wie ich möchte. Habe den PAL mit 1,3 angegeben. Falls ich mich dann doch mal bewegen kann, spare ich die Kalorien zum Ankurbeln der Abnahme.
Ansonsten frage bitte Deinen Arzt. Er wird Dir sicherlich bzgl. der Medikamente/Energieverbrauch raten können.

Wollte dir auf deine Pinnwand antworten, doch die ist leider nicht freigegeben. Ich habe ähnliche Medikamente, und noch einige andere. Das wirkt sich NICHT auf die Abnahme aus - es sei denn durch vermehrten Hunger oder Appetit. Ansonsten hast du dir die Antwort ja eig. schon selbst gegeben. Wenn deine 80% so 1500 bis ca. 1700 kcal sind, und du bis zu 1800 zu dir nimmst, dann ist das definitiv zu viel. Damit würde ich mein Gewicht auch nur gerade halten. Außerdem ist der PAL von 1,4 definitiv zu hoch. Ich bin 56, auch cronisch krank und ich treibe wöchentlich Sport, so richtig an Geräten. Und ich rechne trotzdem aufgrund des Alters und der weniger Bewegung mit einem PAL von 1,3. Und das stimmt bei mir genau mit der wöchentlichen Abnahmme überein. Berichtige deine Werte, dann geht es auch wieder weiiter.