Auch Probleme mit dem Zuckerkonsum/Süßigkeiten?

Duftkerze würde bei mir nicht gehen (Katze). Aber an Vanille schnuppern schon :-).

Die Tipps befassen sich aber mit Verhaltensmaßnahmen, die vom Zuckerkonsum ablenken bzw. es erst nicht zu solchem Heißhunger kommen lassen sollen.

Also ohne dass jetzt gelesen zu haben, ich esse seit 3 jahren keine süßigkeiten mehr, also keinen zucker außer fruchtzucker,milchzucker usw. kein gramm schokolade,kuchen oder anderen kram und nach ca. 3-6 tagen "entwöhnungszeit" hatte ich nie mehr verlangen danach. Allerdings habe ich auch früher höchstens ein zwei mal im monat ein stückchen schokolade gegessen und eig. nie kuchen weils mir nicht schmeckt, was ich jedoch damit sagen will ist : ja zucker macht süchtig aber man kann es sich gut abgewöhnen wenn man einmal konsequent ist!

Danke für eure Antworten, Demonic und KimHoa und eure Erfahrungsberichte.

dynasti,
der letzte Abschnitt entspricht m.M.n. einer Ernährungsphilosophie, der man nicht unbedingt folgen muss.
Ich esse beispielsweise fast immer noch nach 18 Uhr. Und zwar, sowohl Kohlenhydrate, als auch Eiweiß. Und es gibt viele Menschen, die abends ihre Hauptmahlzeit ein- und trotzdem abnehmen. Ich würde diese Aussage also nicht soooo eng sehen.
Ich wünsche dir viel Erfolg! LG paeonia

Vorweg - ich liebe Lakritz, Schokolade, Kuchen, Kekse etc.

Seit 18 Tagen versuche ich mich an einer stark Kohlenhydrahtreduzierten Ernährung. Genauer gesagt heißt dass, ich lasse aktuell alles was Zucker und Mehl enthält weg (Bevor wieder gemeckert wird, ich fahre das langsam Woche für Woche wieder hoch bis ich eine ausgewogene Mischkost habe) Ausnahme zuckerarme Obstsorten wie Papaya, Beeren in jeglicher Form, Melone.
Stattdessen esse ich fettig. Und proteinreich. Und ich muss mich teilweise wirklich zum essen zwingen, weil ich eigentlich satt bin - aber noch meilenweit von der 80% Grenze weg bin.

Sprich - ich bin die ganze Zeit satt. Selbst der Duft beim Bäcker morgens kann mich nicht wirklich locken - oder die Kollegen die bei einem Gläschen Sekt noch feiern.

Ich war am Wochenende nicht so gut drauf und hatte (erstmals) auch Heißhunger auf etwas Süßes. Hatte mir dann ein Nougat-Ei von Lindt "gegönnt" - die Hälfte habe ich weggeschmissen weil es mir nicht mehr geschmeckt hatte. War mir einfach zu süß.

Als Schoko-Junkie vor zwei Wochen wäre diese Vorstellung für mich unvorstellbar gewesen. Wenn ich jetzt Knabber-Bedürfnis habe greife ich sehr gern zu Nüssen oder in Maßen zu getrockneten Früchten.

Wie bereits meine Vorredner gesagt haben - es ist eine Umstellung von vier bis fünf Tagen, dann lässt das verlangen nach. Vorraussetzung dafür ist aber, das man genügend ist. Zimt soll neben Vanille übrigens auch noch helfen :)

Ich frage mich auch wo ich nach meinem Mittagessen (3 kleingewürfelte Paprika, 150g Champignons, 3 Frühlingszwiebeln und als Salat mit 200g kalten Bratenaufschnitt) noch irgendwo Platz für etwas anderes hätte.

PS: Gene sind eine faule Ausrede

Hallo Caro,
würdest du mir das Rezept für Mandelmus auf meine Pin posten?
Danke schon einmal im Voraus!

Guten Abend, Caro,
danke für den Link. Kann dir leider nur hier antworten, weil deine PIN nicht freigeschaltet ist.
Den Mixer muss ich durch einen Pürierstab ersetzen. Ich hoffe, das geht auch. LG paeonia