Calcium/ Phosphor verhältnis

Sannisun das die Angaben nicht 100% stimmen ist mir auch klar aber das heißt ja nur das die tatsächlich Aufnahme welche Elements oder Vitamins auch immer tatsächlich höher ist als im tagebuch steht aber am Verhältnis nicht wird sich nicht viel ändern!

Giraldillo
danke für die Links, dass das mittlerweile überholt ist wusste ich nicht( ist wohl wie beim bösen kaffee;-)) aber das in tierversuchen eine erhöhte Ca-Ausscheidung durch P nachgewiesen wurde heißt wohl trotzdem das man nicht jeden Tag 3x Schmelzkäe etc essen sollte;-)

Danke schon mal

Genau das ist das Problem, ich bin erblich vorbelastet und möchte daher lieber vorbeugen;-)
Ob ich jetzt noch viel ausrichten kann weiß ich nicht, je nach Quelle wird ja gesagt mit 25 / 30 fängt der Knochen/ Muskeln an abzubauen... Aber natürlich geb ich mir Mühe...

Wer weiß, wenn ich mal durch die Wechseljahre muss, haben sie doch den Stein der Weisen gefunden oder so...

Prinzipiell geb ich dir recht, aber wenn ich mir überlege das meine Oma mehrere Knochenbrüche hinter sich hat und auch meine Tante schon sehr starke Osteoporose hat, dann funktioniert dieser Mechanismus wohl nicht immer!
Das setzt immer vorraus das alles ganz "normal" funktioniert...

dann bleibt dir wohl nichts anderes übrig als immer kalziumangereichertes wasser zu trinken, oder? wenn in sonstigen lebensmitteln immer auch phosphor ist? hm, schwierig. kalzium supplementieren?

Ja, ein Arzt ist da sicher der richtige Ansprechpartner. Frag ihn am Besten neben Calcium auch nach Vitamin D.
Ist es evtl. möglich, bei Deiner familiären Vorbelastung sowohl Calcium als auch Vitamin D im Blut (?) messen zu lassen?