Doch zuviel gegessen..!!

Ja Obst macht auch dick, vor allem wenn es Trockenobst ist.

hast du schon mal einen Apfel auf nüchternen Magen gegessen? Wenn ja dann hast du ganz sicher mitbekommen, dass du danach gewaltigen hunger bekommen hast. Das liegt darin , dass das Obst einen Einfachzucker haben (Traubnzucker) dieser geht direkt ins Blut und wird nicht wie der Zweifachzucker erst von den Enzymen der Bauchspeicheldrüse gespalten. Da das Einfachzucker direkt ins Blut geht wird es auch direkt vom Körper verbrannt und verpuft zugleich. So kommt dann der Heißhunger zustande und du isst dann die deftigeren Sachen. Diese haben dann den Zweifachzucker und der Körper braucht es eigentlich dann nicht und wird dann nach dem Spalten in deine Fettzellen gespeichert.

Achte einfach auf deine Ernährungsweise Beisp. Mittag: Fange erst mit einem kleinen Salat an dann die Hauptmahlzeit und dann was an Süßem am besten natürlich Obst. Es kommt hier auf die Reihenfolge an wie du deine Mahlzeit zu dir nimmst.

Zu deinem gewünschten Gewichtreduktion: Es reciht schon wenn Du pro Tag mindesten 500 kcal einsparst von deinem Tagessatz so nimmst du in der Woche bestimmt 1 kilo ab.

guttula: es kommt darauf an wie der Stoffwechsel bei einer Person ist. Bei jedem Menschen ist der anders ausgeprägt. Der eine verbrennt schnell, der andere wiederum nicht so schnell...

Juniper... Jaaa genau das dachte ich mir nämlich auch ich esse wirklich nie fast Food und koche meine Gerichte jeden Tag selber und frisch ohne irgendwelche fertig Produkte oder fix Tüten aber die Kalorien waren wohl trotz allem zu hoch um abzunehmen. Naja 1 Kilo pro Woche wäre ja traumhaft hehe nen halbes würde mir nach langen auch mal reichen. Sport 3-4 die Woche ( 45 Krafttraining 30 min Cardio)habe ich jetzt auch nicht mit einberechnet ( wird wohl auch nicht sooo der Verbrauch sein von daher )und ich esse auch nicht meine Sportkalorien ist das eigentlich schlimm ? Achja und Äpfel die lass ich erstmal weg habe das Gefühl davon bekomm ich noch mehr Hunger,leider. Habe mir schon für morgen Feldsalat gekauft wird vor dem Mittagessen gegessen danke für den tip :)

Das man bei der Abnahme nicht nur Fett verbrennst ist mir schon bewusst, ich habe auch in meinem ersten Kommentar auch nicht direkt das Abnehmen von Fett angesprochen (letzter Absatz). Ich habe eine Diät angefangen im Juni 2012 und habe mit 146 kg angefangen und habe innerhalb von einem halben Jahr 20 Kilo abgenommen. Diese Diät wird betreut und wird von der Uni Düsseldorf geführt unter den Namen Diamedal. Ich muss dazu sagen, dass es eine Pulverdiät ist (hält nicht jeder viel davon). Bei meiner Abnahme habe ich auch viel Wasser Muskelmassen und auch Fettmasse abgenommen, letzteres überwiegend.

"Ja Obst macht auch dick, vor allem wenn es Trockenobst ist."

Zwischendurch eine Trockenpflaumenkur ist gar nicht so verkehrt, reinigt den Darm :-D Und wenn ihr mich fragt, kommen am Ende mehr Kalorien wieder raus als der Körper aufgesogen hat. Allerdings sollte man ca. 2 Stunden nach übermäßigem Verzehr eher zuhause bleiben.

Vonwegen Obst und Gewicht, erinnere ich mich immer wieder an eine Reportage die ich mal vor Jahren über ein XXL-Krankenhaus irgendwo in den USA gesehen habe.

Dort hatten sie mehrere "Patienten" die mit teils massivem Übergewicht zu kämpfen hatten.. 250kg und mehr.

Darunter war auch ein jüngerer Mann bzw Bursche, der nach einer Ernährungsumstellung - weil er endlich abnehmen wollte - mit einer "Orangendiät" angefangen hat. Der Typ futterte pro Tag bis zu 10kg Orangen. 10kg! Eimerweise. Keine Ahnung, wie man das überhaupt schafft, ohne dass einem schlecht wird. Jedenfalls wurde der Arme dann von seinen Hausarzt an das besagte Krankenhaus überwiesen, weil er innerhalb kürzester Zeit so stark zugenommen hatte. Dort haben sie ihn dann erklärt, dass auch "Obst" im Übermass zu Übergewicht führen kann. Der Arme sah damals sehr verdattert und hilflos aus. Als das Kamerateam ihn dann befragte, sah er richtig traurig aus und meinte nur hilflos: Das wusste ich nicht. Ich dachte, Obst sei doch so gesund zum Abnehmen.. Das arme Kerlchen

Kein Wunder, Orangen haben 47kcal auf 100g. Da hat selbst Cola weniger auf die selbe Menge. Wenn man das hochrechnet, verwundert dass dann natürlich nicht. 100kcal sind 100kcal. Egal ob das nun von "gesundem" Obst kommt, oder ner Rippe Schokolade. Ausschlaggebend ist nur die Menge und was wann wie wo und wieviel an einem Tag davon isst. Da kann das Zeug noch so gesund sein.

Bevor ich meine Lebensmittel abwiege, schätze ich .... nach 1 1/2 Jahren liege ich noch so oft daneben ....... Vertrauen ist gut - Kontrolle besser ;-D

13fddbus...ich finde auch mit Obst kann man schon schnell auf oder sogar über seinen Kalorienbedarf kommen gerade wenn man nur z.b 1500 Kalorien hat am Tag. Wie gesagt ich war selber ganz geschockt als ich mal einen normalen Tag notiert hab unter anderen 400-500g Wassermelone am vor und Nachmittag schwups schon fast ein Kilo Melone mit fast 400kalorien und gerade bei so welchen Obst Sorten verschätzt man sich enorm finde ich. Ich halt mich jetzt auch erst mal an Karotten und Gurke wie Luppo sagt :)

Hallo Keepweight,

"Zwischendurch eine Trockenpflaumenkur ist gar nicht so verkehrt, reinigt den Darm :-D "

Der Darm muss nicht gereinigt werden, es sei denn, z.B. eine medizinisch notwendige Darmspiegelung steht an.

"Und wenn ihr mich fragt, kommen am Ende mehr Kalorien wieder raus als der Körper aufgesogen hat."

Das halte ich für ein Gerücht. Trockenpflaumen enthalten reichlich Kilokalorien, und die nimmt der Körper im Dünndarm auf, bevor die Pflaumen durch den Dickdarm rauschen.

"Allerdings sollte man ca. 2 Stunden nach übermäßigem Verzehr eher zuhause bleiben."

Und dieser Effekt macht die "Kur" eher ungesund. Wenn man so viele isst, dass man Durchfall davon bekommt, entzieht man dem Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe wie bei jedem anderen Durchfall auch. Empfehlenswert ist das nicht.