Erfahrungen mit intermittierendes Fasten?

Habe so ja schon 12 kg abgenommen ohne dieses intermittierendes Fasten, allerdings finde ich das klingt gar nicht Mal so schlecht und die Effekte, die man dazu noch hat für die Gesundheit, haben mich halt ans Nachdenken gebracht.
Habe vor einiger Zeit schon mit der 5/2-Methode angefangen, klappt auch super, aber jeden Tag erst Abends essen? Wollte halt wissen ob das in Ordnung ist.

Ich finde das gar nicht so witzig, wenn jemand sagt, er fastet zwischen den Mahlzeiten, denn das ist für viele schon ein Problem mit 3 Mahlzeiten auszukommen und dazwischen wirklich rein gar nichts zu essen. Für mich sind das die Kalorien die die Leute dick machen, denn das essen die ohne nachzudenken. Aber zur Frage, ich versuche auch morgens so spät wie möglich anzufangen mit dem Essen. 16/8 ist es nicht ganz, aber 14/10 schaffe ich schon. Ich finde auch der Körper ist leistungsfähiger und man ist weniger Müde, wenn er nicht ununterbrochen mit Verdauungsvorgängen beschäftigt ist.

Das ist es nämlich bei mir Catinka, ich bevorzuge es Abends etwas zu essen und mit dieser Methode geht das sogar ohne schlechtes Gewissen. Ich bin halt ein Genießer-Mensch... koche gerne etwas leckeres nach der Arbeit oder gehe mit Freunden etwas essen.. und damit wäre das nicht so schlimm. Somit könnte ich mich den ganzen Tag darauf freuen und ich nehme trotzdem dabei ab. Und die positiven Nebeneffekte nehme ich auch gerne in Kauf. Die Blutwerte sollen besser werden, man soll Leistungsfähiger werden mit der Zeit und all sowas.

Ich werde es jetzt einfach Mal probieren. Habe sowieso nur vor es von Montags bis Freitags zu machen, da passt es einfach total gut. Am Wochenende gucke ich wie es passt, aber ich frühstücke an sich sehr gerne und darauf mag ich ungern dauerhaft verzichten.

Vielen Dank auf jeden Fall für eure Antworten! :)

Also ich habe keine Probleme mit meinem Blutzucker oder ähnliches, ich bin noch jung und soweit ist auch alles in Ordnung - bis auf halt das Übergewicht.

Ich versuche es einfach. Und ich finde es nicht schwer unter der Woche morgens nichts zu essen, sei eis aus Bequemlichkeit morgens um halb sieben kein Brot schmieren zu wollen oder einfach weil es mich so auch nicht sonderlich stört nichts zu essen.

Den Hunger, der zwischen durch aufzukommen scheint, vertreibe ich mit 2-3 Litern Mineralwasser und dann freue ich mich auf Nachmittags.

Ich schau einfach Mal wie es klappt. Möchte wie gesagt nicht immer aufs Frühstück verzichten, denn ich finde am Wochenende gibt es nichts schöneres als gemütlich zu frühstücken und es soll ja ein stressfreies, angenehmes Abnehmen werden und kein kompletter Verzicht auf Dinge, die ich gerne mag. :-)

Bin da ganz opimistisch im Moment.

LG Mina

Und mit 14/10 komme ich nicht aus, wie gesagt ich bin relativ faul was das vorbereiten von einer Lunchbox für die Arbeit angeht, eben auch weil ich weiß, dass ich ohne auskommen würde. Und wenn ich z. B. die letzte Mahlzeit um 20 Uhr abends gegessen habe und ich erst so gegen 16 Uhr von der Arbeit nach Hause komme liegen dazwischen ja schon 20 Stunden. Bis ich dann einkaufen gewesen bin und gekocht habe haben wir 18 Uhr, das sind dann sogar 22 Stunden.. Also würde ich unter der Woche quasi eine riesige Mahlzeit abends essen mit allem drum und dran und das war es dann. Und am Wochenende brauche ich mir um nichts Gedanken zu machen..

Oder ist das zu extrem?

also ich mache seit über 2 Jahren leangains und für mich persönlich hat sich das einfach als perfekt erwiesen.

Ich betreibe ebenfalls leangains & mir persoenlich hat es das Leben auch deutlich erleichtert. Wenn ich bis (nach)mittags in der Uni sitze, brauche ich mir nicht vorher Gedanken machen, was ich denn mitnehme & muss nichts vorkochen, weil mein Essfenster meistens ausserhalb liegt & egal welche Kalorienzufuhr mein Ziel ist, faellt es mir leichter einzuhalten, da ich ebenfalls grosse Mahlzeiten bevorzuge. Was die Zeiten betrifft wurde schon richtig gesagt, dass man sich dran gewoehnt. Hin & wieder gibt es bei mir mal einen Tag an dem ich vielleicht schon frueher Hunger bekomme oder abends frueher satt bin, aber das ist schon eher selten. Was halt schon stimmt ist dass es manchmal etwas "unsozial" ist, weil wenn sich Freunde von mir zum Brunchen verabreden klinke ich mich nun mal meistens aus & auch beim Familienfruehstueck in meinen Semesterferien sitze ich halt nur dabei. Letztere halten es zwar uebrigens fuer Schwachsinn, haben es aber mittlerweile akzeptiert & waehrend des Semesters wohne ich sowieso nicht zu Hause. :D Wenn du eh kein Furhstuecksmensch bist so wie ich, dann wuerde ich sagen es ist auf jeden Fall wert auszuprobieren, denn ich fuehle mich damit viel wohler!

ich mache seit 3 monaten 5:2 (2 tage die woche nichts essen) und finde es klasse, es ist für mich genau das richtige, dadurch hab ich wieder zu normalen portionsgrößen gefunden und mein leben ist nicht mehr durch einen mahlzeitenrythmus bestimmt - für mich ist es befreiend und ich komme mit den fastentagen gut klar

Ich bin halt noch unsicher wie genau ich das gestalten möchte. Ob 5/2 - zwei Tage Fasten, fünf normal essen, oder von Montag - Freitag erst nachmittags/abends eine Mahlzeit zu mir nehmen und am Wochenende dann normal Essen.

Was haltet ihr für besser?

Und ich bin total der Frühstücksmensch am Wochenende, deswegen ist das Wochenende bei mir auch Sperrzone, da geh ich nicht dran. :D

Fünf Tage Verzicht sollten reichen! Hat es bisher auch. :D

Passen ja beide zu meinem Tagesablauf.

Oder findest Du beide Methoden nicht gut?

Was heißt die Glukosespeicher werden in dem Zeitraum geleert?

Ich habe jetzt die letzten zwei Wochen in der Woche bis nachmittags nichts gegessen.. und ich muss ehrlich sagen - mir fällt es nicht so leicht wie das 5/2-Prinzip.
Denn da "muss" ich nur 2 Tage bis nachmittags nichts essen, bzw. möchte ich nicht, da ich mich entschieden habe einfach nach der Arbeit dann etwas zu essen und das wars.
Ich werde ab nächster Woche einfach wieder das 5/2-Prinzip machen und dabei bleibe ich dann auch. Das passt einfach besser und deswegen bleibt es nun so. :-)

Vielen Dank für eure zahlreichen Antworten! :)

LG Mina