Erfolglos mit Sport!?

Wäre möglich, dass wenn du untrainiert bist, du erstmal noch Muskeln aufbaust.
Trainiere erstmal noch 4 Wochen weiter, und dann solltest du langsam aber sicher auch die Intensität deiner Kraftübungen steigern. Je mehr Muskeln du besitzt, desto schneller verlierst du überschüssige Pfunde!

Lass dich nicht entmutigen.
"Der Unterschied zwischen einer erfolgreichen Person und anderen ist nicht ein Mangel an Stärke, nicht ein Mangel an Wissen, aber eher ein Mangel an Willen." Vince Lombardi

Nur in 4 Wochen baut man vielleicht so ca. 500g Muskelmasse auf. Zudem ist es für den Muskelaufbau nicht gerade förderlich nach 60 Minuten Crosstrainer (wenn es intensiv ist) danach noch Krafttraining zu machen.
Ich würde auch nicht nur auf die Waage achten sondern in den Spiegel schauen und Maße nehmen.
Aber was hast du denn erwartet in 4 Wochen zu erreichen?

Danke schon mal für Eure Antworten,
aber könnte einer auch diese beantworten?
Ich esse tägl. ca. 1600-1700 kal. auch wenn ich Sport mache. Mit dem Sport sind es dann so 55-70% vom Tagesbedarf(1950 kal. selbsterrechnetes Mittelmass aus vielen Rechnern im Internet).
Ich komme aber nie unter meinen GU der bei 1450 liegt. Soll ich dann doch mehr essen wenn an den Sporttagen?Lieben Gruß Sabine

Wir sind ungefähr in der gleichen Gewichtsklasse, ich bin 3 cm größer, dafür aber um einiges älter als Du und habe einen festgeschriebenen Tagesbedarf von 2000 kcal eingegeben, das würde ich dir als Minimum auch empfehlen obwohl ich bei dir noch mehr zu 2100 kcal tendiere, egal, es sind ja eh nur Anhaltspunkte, muß frau austesten.
Wer wenig isst, kann nicht abnehmen, das ist nun mal so.
Ich habe es lange ausgetestet und habe für mich folgendes beschlossen:
An nicht Sporttagen esse ich 85-90 % meines Tagesbedarfes und an Sporttagen esse ich "mindestens" meine 100 %. Ich nehme langsam ab und bin immer satt, glücklich und zufrieden.
Viel Erfolg auf der Suche nach deinem persönlichen Weg, taste dich in 4-Wochen Schritte heran, dann weißt Du auch "für die Zunkunft" was zu tun ist und zweifelst nicht, wie leider so viiiiele Andere an jedem Schritt, den Du gehst!
Vor allem, bleib oder werde locker, es gibt nix schöneres als das Essen im Rahmen zu genießen, ich hab hier wieder gelernt zu schlemmen, das geht nämlich auch mit kcal zählen :-)))))