Essen aus der Kantine

Hallo Sonja,
es gibt sogenannte Dummy-Produkte. Sowohl für Kalorien als auch für die einzelnen Makronährstoffe.
Die könntest du nutzen, wenn es dir nicht wichtig ist zu lesen, was genau du gegessen hast.

Viele Grüße
Jana

wie erstell ich so ein dummy produkt? ich möcht die nächste zeit einfach mal wirklich mit kcal, KH, Fett, Ballaststoffen und Protein mein essen aufzeichnen

oh und danke für die Antwort :-)
LG

"Das sprengt ja irgendwann die Datenbank." Genau danke fürs Mitdenken.

Gib Dummy in die Lebensmittelsuche ein. und dann kannst du das passende raussuchen. Alternativ kannst du dir etwas vergleichbares unter den (Fertig) produkten aussuchen. Gulasch z.B. gibt es auch als "kantine" eintrag. Oft reicht es sich was ähnlches auszuwählen auch wenn die Nährwerte dann nicht zu 100% passen.

Ach und ganz wichtig. Schätzen üben zuhause anhand der Waage, Mit Esslöffeln usw. Portionsgrößen können sehr unterschiedlich ausfallen.

Es gab hier aber auch schon kandidaten die z.B. eine Löffelwaaage benutzt haben.

@Torte, wie meinst Du das? Etwa vor den Augen der Mitesser die Broccoli-Dolden, Kartoffelschnitzel und Tomatensuppe abwiegen und per Smartwatch-App ausrechnen?

Das stelle ich mir auch sehr seltsam vor :-D Mir persönlich wäre das auch zu unangenehm, dann entsprechende Kommentare zu ernten.

An Arbeitstagen bediene ich mich dann lieber an der Salatbar, nehme mir mein Essen bereits abgewogen mit oder verzichte an diesen Tag einfach aufs Zählen.

Torte hat geschrieben "Schätzen üben zuhause anhand der Waage"
ZUHAUSE - nicht in der Kantine ;) ;) ;)

Ja Stepup so mache ich das tatsächlich.
Aber es gab hier wirklich schon Leute die ne Waage im Büro haben.
Mir auch das wäre mir auch zu verrückt. Aber es gab schon Leute, die das berichtet haben.... Nee Neee ich bin eh schon der Sonderling, weil ich fast immer erstmal auf die Zutatenliste schaue...

Ach und Juno es geht dabei natürlich weniger um die Brokolstücken und Kartoffeln als viel mehr um Soßen Dressing und Öl. Das kann man vielleicht auch unauffällig machen?

Eine gute Hilfe ist auch die eigene Handfläche die hat man ja immer dabei und kann mal schnell draufschielen, ohne das es jemand merkt.

@StepUp , ja, stimmt, "zu Hause" hatte ich gelesen. 'Löffelwaage' hatte ich andererseits als coram publico aufgefasst.