Essen bei Unruhe und Nervosität / Schwindel

Ich danke euch für eure Antworten!
Ich denke es ist eine gute Idee, mal mit dem Arzt zu sprechen was ich gegen die Nebenwirkungen tun kann. Ja, diese sind auch auf dem Beipackzettel angegeben und ich wurde schon vom Arzt darauf hingewiesen, dass das davon kommt.
Ich bin 32 Jahre alt, also nicht mehr so jung, ich denke, mit meiner Judeng hängt der Schwindel nicht zusammen, obwohl ich schon immer oft schwindlig war, leider.

Zum Frühstück esse ich gekochte Haferflocken, Trockenmarillen, Mandeln und Apfel. Das sättigt mich auch gut. Ich denke, vom Frühstück kommt das nicht.
Sport mache ich sehr regelmäßig, aber eben nicht täglich, was zeitmäßig wegen Arbeit und Kid nicht geht. Und den Schwindel habe ich vor allem vormittags in der Artbeit. Wenn ich dann heimkomme, esse ich oft etwas um mich zu beruhigen. Gestern hab ich richtig gemerkt, wie es mir nach dem Zuckerflash gleich körperlich besser ging. Aber das kann nicht die Lösung sein, vor allem weil ich auch noch ein paar Kilo loswerden will. Ich bin zwar im Normalgewicht, aber ich möchte nicht zunehmen, wenn ich esse, wenn ich nicht hungrig bin und dann vor allem zu Süßem greife.
Danke für eure Tipps. Einiges davon hab ich schon probiert. Ich muss nr eben in dem Moment daran denken und nicht zur einprogrammierten Lösung des Essens greifen... Ich denke, darin liegt die Schwierigkeit.

Trinkst du genug? Hast du niedrigen Blutdruck?
Ich finde eher das Süßkram Unruhe fördert. Mich wundert, das du schreibst, es wird davon besser. Aber vielleicht meinen wir was unterschiedliches.
Ich würde mir Ziwschenmahlzeiten(etwas Obst, ein kleines Käsebrot, Studentenfutter oder oder) einplanen, statt zur Schoki zu greifen...

Yubidooh und das schmeckt?

Ich liebe Porridge. Ich werds echt mal probieren und morgen früh herzhaft statt süß zubereiten. Danke für den Tipp!

Ich trinke viel Wasser, 2-3 Liter pro Tag. Daran liegts eher nicht. Men Blutdruck ist normal, aber eher im unteren Bereich.

Die Unruhe wird von den Süßigkeiten nicht besser, aber der Schwindel.

Was mir zu deinem post einfällt:
Isst du genug Eiweiße?
Die Frauenhormone regulieren mit täglich Hülsenfrüchten (kleine Menge reicht).
Morgens einen Kaffee (mehr) trinken bei niedrigem Blutdruck (oder auch Tee).
Die Halsarterien zur Sicherheit mit Ultraschall untersuchen lassen (die Schlaganfälle werden immer jünger).
Apropos Porridge: Statt Butter mit etwas Leinöl, passt überraschend gut.

...oder wenn der porridge süß sein soll, dann evtl. mit einer anderen sorte obst. wir hatten hier mal bei einer frage herausgefunden, dass es vielen so ging, dass sie nach dem essen von äpfeln schnell wieder hunger hatten. ich finde blaubeeren im porridge gleich mitgekocht lecker, oder nur ein bisschen (!) honig und nüsse.

...gerne...

Mein Süßhunger-Helfer sind Orangen

Momentan esse ich meistens eher 100% als die 80%, die ich eigentlich essen will. Also zu wenig esse ich bestimmt nicht. Ich esse auch den Großteil der Sportkalorien, weil ich vo Radfahren einfach sehr hungrig werde.

Ärztlich habe ich alles checken lassen, Blutbild, Blutzucker dreimal am Tag im Krankenhaus vor zwei Wochen, Blutdruck. Ist alles in Ordnung. Ich hatte viele Jahre Eisenmangel, aber durch ein Medikament ist das nun besser geworden.
Entspannungstechnken sind sicher ein guter Tipp. Gelernt habe ich ja einige, nur anwenden sollte ich sie eben auch regelmäßig.

Jolanta, hast Du Deinen Vitaminstatus auch abklären lassen? Ich habe einen latenten Tiefstand bei der Vitamin-B-Reihe und auch bei Vitamin D (letzteres ist normal bei Mitteleuropäern nach dem Winter, aber meiner ist ganz unten) - beide Vitamintypen sind mit verantwortlich für solche Geschichten wie Schwindel und Empfindungsstörungen.

Mir wird vom Yoga regelmäßig schwindelig, kaum zu glauben, aber wahr. Gerade gestern Abend, ich wollte mich auch fast übergeben. Ich kann auch vom porridge niemals lange satt sein, auch von Haferflocken & Co. nicht. Ich esse morgens 2 Scheiben Vollkornbrot (80-100) mit Belag. Das sage ich nur, um zu verdeutlichen, dass es kein Patentrezept gibt und jeder Mensch anders tickt.

Ich neige eher dazu - in deinem Fall - genau wie Geist sagt, eine Form vom Unterzuckerung zu vermuten. Dieses Wohlgefühl nachdem man Süßes gegessen hat, kenne ich zu gut. Und wenn dir etwas gut tut, warum sollte man das sich verbieten. Ich halte nichts von den Gesundheitspredigern, die behaupten, man sollte auf Süßes verzichten.

Auf der anderen Seite, wenn ich mir hier manche Tagebücher anschaue und zwar bei Leuten, die eher normalgewichtig sind, in denen mehrer Male am Tag Schokoriegeln und süßes Zeug drin steht, das finde ich auch nicht richtig, weil dadurch wichtige Nährstoffe dann fehlen.

Fazit: Essen, was schmeckt, auch süßes in kleinen Mengen.

Es gibt auch eine Krankheit (hatte meine Oma, daher weiß ich das), die regelrecht Schwindelänfälle verursacht - Morbus Menière

Meine frühere Yogalehrerin hat mal gesagt, dass einem schwindlig werden kann vom Energiefluss beim Yoga.

Ich werde auf alle Fälle einen Blutcheck machen lassen und mal mit dem Arzt sprechen. Danke für all die guten Tipps!

"Mir wird vom Yoga regelmäßig schwindelig, kaum zu glauben, aber wahr. "
Nöö kann ich schon glauben... Dann muss man besser dosieren am Anfang... Ich hatte das auch schonmal da hab ich aber schon länger Joga gemacht... Hm Ich sollte auch mal wieder...

Ja, wenn ich regelmäßig Yoga mache, dann geht es, dann habe ich es nur bei bestimmten Übungen. Aber sobald ich eine Woche aussetze, wird mir beim nächsten Mal wieder schwindelig allein schon vom Liegen auf dem Boden. Vermutlich eine Sache der Gewöhnung.

Dabei mache ich intensiv Sport, Krafttraining und Schwimmen....aber nein, beim Yoga ausgerechnet fühle ich mich unwohl.

Ich werde abends zittrig wenn ich Porridge (mit Obst) zum Mittagessen esse. Da half dan auch nur mehr was Süßes. Total schräg, zum Frühstück oder als Abendessen hab ich kein Problem damit.
Vielleicht hilft es ja schon einfach mal Ernährungsgewohnheiten umzumodeln :)

Ich hab oft niedrigen Blutdrick, Juniper.

Hallo Ilse, danke für die ausführliche Antwort. Ich esse schon seit dem Mittag nichts mehr, wenn ich Yoga mache und das fängt um 6 an. Wenn dann esse ich manchmal nur 1 Stück Obst um 16 Uhr.

Mir wird sogar schwindelig, wenn ich ohne Kissen auf dem Boden liege und Angfangs hatte ich dadurch auch richtige Kopfschmerzen gehabt und musste für 5 Minuten aufhören und mich hinsetzen. Wenn ich dannr richtig drin bin, dann geht es immer besser, aber jetzt war ich zB 3 Wochen nicht, weil ich krank war, und dann fing alles wieder von vorne an.