Extrem unterschiedlicher Appetit, ist das normal?

Guten Morgen,

das habe ich auch in letzter Zeit. Frage mich auch woran das liegt.
Hinzu kommt, dass ich meist nicht weiss auf was ich überhaupt Appetit habe.
Heisst ich weiss teilweise nicht was ich esssen möchte..Das geht schon seit einigen Wochen so bei mir.
Vielleicht hat hier im Forum jemand eine Idee?

Viele Grüße

Für viele (ich meine nicht Dich) nicht oder schwer nachvollziehbar und auf den ersten Blick auch sinnfrei: wer abnehmen möchte, muss auf lange Sicht regelmäßig und ausreichend essen.
In deinem Fall hat dein Körper keine Chance, einen für sich guten und geordneten Rythmus zu finden. Das führt zu den von Dir genannten Heißhungeranfällen, in denen dann das Hungern vom Vortag kompensiert werden muss.
Zwing' Dich auch an appetitärmeren Tagen zwischendurch etwas zu essen, dann reguliert sich das warscheinlich von selbst. Meine Kalorienschwankungen beim Abnehmen liegen meist zwischen 70-90% und ich fahre sehr gut damit. 36% sind in meinen Augen viel zu wenig.

edit: und man sollte auf keinen Fall zwischendurch zu Süßigkeiten greifen, nur um seine 80% zu erreichen. Zucker = später noch mehr Hunger. Lieber mal etwas Obst oder ein trockenes Knäcke oder Finnenbrot in die Hand nehmen.

Ich gebe hasenherz da vollkommen recht.
'Ich denke dein problem liegt darin dass du auch wenn du keinen appetit hast, an diesen tagen viel zu wenig isst, dein körper schreit dann nach mehr. Das geschieht eben nicht sofort sondern einige tage später. Dann futterst du zu viel, dein körper signalisiert "jetzt ist genug" und es folgt wieder eine phase mit kaum hunger. also so ein typischer kreislauf. Versuch ihn zu unterbrechen indem du eine weile lang erstmal moderat zwischen den von hasenherz genannten 70-90% isst, meinetwegen ruig auch mal 100%. Dann sollte sich das regulieren. Natürlich nur wenn du dich ohne insulinspritzen ernährst..:)

Ich bin da anderer Meinung. Falls diese Schwankungen nicht daher kommen, dass du deinen normalen Ess-Rythmus durch verpatzte Diäten o.ä. gestört hast, du keine Krankheit hast, die sich darin äußert, und du keine Gewichtsprobleme sowie Mangelerscheinungen hast: Hör auf deinen Körper. Sich essen reinzustopfen, wenn man gar keinen "Hunger"/"Appetit" hat macht dann mMn keinen Sinn. Von 2-3 Tagen weniger essen hast du keinen Nachteil, genausowenig von 2-3 Tagen zuviel. Solang sich alles die Waage hält und du dich auch in deinen "Appetitanfällen" vorwiegend gesund und ausgewogen ernährst, ist doch alles in Butter.

Ich habe viel Hunger, wenn ich zu wenig Eiweiß esse!
http://jumk.de/bmi/eiweissbedarf.php

Seitdem ich schon im Tagesverlauf darauf achte, werden die Schwankungen der Nahrungsaufnahme geringer.

Ein gewissen Fettbedarf gibt es wohl auch.

geht mir genauso. ich zwinge mir aber auch nix rein wenn ich keinen hunger hab. wozu auch? schließlich soll man doch auf seinen körper und sein hungergefühl hören und da ich weiß dass solche phasen nie länger als paar tage dauern (und da droht noch längst kein hungerstoffwechsel), ist das doch völlig entspannt. dann tiger ich eben die nächste woche durch die wohnung auf der suche nach IRGENDWAS. mal sinds eben nur um die 70% am tag und an manchen dann vielleicht 140%. wenn ich mich zum beispiel an den 70% tagen zwingen würde mehr zu essen, ändert das trotzdem nix an den 140% tagen. die kommen nämlich trotzdem und dann bin ich fix überm wochendurchschnitt wenn ich versuche krampfhaft irgendwas aufzufüllen. warum auch immer das so ist. das mit dem eiweiß werd ich mal beobachten. vielleicht is da was wahres dran...

Natürlich sollte man auf sein Hungergefühl achten und hören ... aber eben NUR, wenn dieses auch ausgeglichenen Bahnen folgt und einem gesunden Körper innewohnt.
Wenn man zwischendurch eine Banane isst um einen gewissen Grundbedarf zu decken, hat das noch lange nichts mit 'reinstopfen' zu tun.

Hallo,

ich denke ein etwas unterschiedlicher Appetit ist schon normal, das geht mir auch mal so, wenn auch nicht über so lange Zeiträume, sondern ich hab mal einen Tag wenig hunger und mal einen Tag mehr als sonst. Da denke ich mir auch nichts weiter bei, hängt teilweise sicherlich mit dem Zyklus zusammen.

Doch die Dimensionen bei dir erscheinen mir nicht gesund. 36% sind deutlich zu wenig, ich hab schon bei 60% ein schlechtes Gewissen. Der Körper braucht ja ein gesundes Grundmaß, um gut versorgt zu sein und klar ändert ein Tag mit kaum Nahrung nicht die Welt, aber ich merk das zu wenige Essen immer daran, dass ich friere und das kann ja wohl nicht gesund sein.

Hast du zumindest drei feste Mahlzeiten am Tag? Oder nimmst du an den Wenig-Hunger-Tagen nur eine zu dir? Ich hatte früher nur zwei Hauptmahlzeiten, aber seitdem ich frühstücke, geht es mir deutlich besser, vor allem kreislaufmäßig. Damals hat es ein paar Wochen gebraucht, bin ich mir die neue Mahlzeit angewöhnt hatte, aber jetzt möchte ich sie nicht mehr missen. Wenn du bei deinen festen Mahlzeiten bleibst und davon dann, wenn du keinen Hunger hast, halt einfach weniger isst, wirst du denke ich trotzdem auf mehr als 36% kommen.
Nimmd ir einfach als Ziel, dass im WOCHENDURCHSCHNITT 80% rauskommen sollen und bemühe dich, die zu erreichen, ohne übermäßig viele Süßigkeiten u.ä. zu dir zu nehmen.

Ich wünsche dir viel Erfolg!
Mealla

äääähm...sorry.... das mit den nur 36% hatte ich glatt in den hintergrund meines bewusstseins verbannt nach durchlesen aller bisherigen antworten. das ist natürlich extrem wenig. die normalität bewegt sich wohl eher zwischen 70 und 130% würd ich meinen. dann ist es annehmbar dass deine appetitfresserei aufgrund des viel zuwenig essens vom vortag kommt.
sorry nochmal für mein unkonzentriertes lesen.

Bei mir ist das eigentlich ganz gleichmässig. Ich ess 2 mal warm am Tag und frühstücke jeden Morgen. Mittags gegen 13 Uhr kommt der Appetit und dann gibts was Warmes. Abends um 19 Uhr rum wenn ich nach haus komm hab ich wieder Hunger, dann kommt Abendessen.

Danke für eure Meinungen, waren ein paar gute Tipps dabei, z.B. etwas Sport machen, um Appetit zu bekommen. Oder zumindest 3 kleine Mahlzeiten regelmässig am Tag inkl. eine Eiweißquelle zu essen, obwohl man keinen Appetit hat. Das werde ich mal ausprobieren.

Ich hatte mir gedacht, wenn ich keinen Appetit habe, dann esse ich lieber auch nix, um meinen Wochenschnitt niedrig zu halten; aber wenn das wahrscheinlich zeitversetzte Hungeranfälle auslöst, ist es bestimmt besser regelmässig zu essen.