FDDB App nutzen wenn man zwei Wochen offline ist

Ganz ehrlich? Ich habe es nicht erfasst. Dass ich weit mehr als mein eigentliches Ziel zu mir nehme, ist leider Tatsache. Weiß ja auch nicht, ob die Vorspeise jetzt 200 oder 300 g Risotto sind etc.

Ich würde sagen grob im Kopf überschlagen und fertig. Urlaub ist zum genießen da.

Alternativ eben handschriftlich notieren und die schon einige Daten zurechtlegen. Vielleicht hast dua auch noch ne alte kcaltabelle irgendwo.

Oder du probierst es mit der app von https://www.bzfe.de/ernaehrung/die-ernaehrungspyramide/die-ernaehrungspyramide-eine-fuer-alle/

Ich meine die funzt auch ohne Netzt und du kannst über die Hande, EL usw bequem Portionen abschätzen.
Und so oft wie möglich bewegen.

Aber du weißt ja Abnehmen Ist Danach Angesagt AIDA;)

Wir machen üblicherweise nicht solche Urlaube. und essen meistens nur 2 Mal plus selten mal ein Eis oder ein paar nüsse oder Obst. Und gehen viel spazieren und wandern.
Vielleicht ist es eine Option die Mahlzeitenfrequenz zu reduzieren.

Die Pyramide gab es auch mal zum ausdrucken... schau dich mal um.

Wie willst du denn wissen, wie viel du gegessen hast?
Eintragen ohne Wiegen ist m.E. ziemlich sinnfrei, weil man sich sehr schnell verschätzt. Gerade wenn es fertiges Essen ist, wovon ich bei einer Kreuzfahrt ausgehe.
Du weißt nicht, wie viel und welches Dressing im Salat ist, du weißt nicht, wie viel Butter sie für die Kartoffeln nehmen, du weißt nicht, wie viel das Steak wiegt, das du auf dem Teller hast, nur um ein paar Beispiele zu nennen.

Seitdem ich weiß, dass das Kartoffelpüree im Restaurant oft mit 250 g Butter / Fett auf 500 g Kartoffeln zubereitet wird, habe ich komplett aufgehört, Essen aus dem Restaurant aufzuschreiben, es sei denn es ist eine Kette (Dominos, McD, Subway), wo die Zubereitung standardisiert ist und die Nährwerte auf der Website zu finden sind.

Man kann ein Brötchen Oder 2 Handvoll Nudeln schon einigermaßen abschätzen- Zum Abnehmen ist das ein wenig ungenau aber um das Gewicht zu halten funktioniert es ganz gut...

Ich habe aber auch schon nur mit Schätzen abgenommen, ist lange her und mit Waage ist es einfacher aber EL, TL Die eigene Hand sind schon ein Maß bei dem man einigermaßen genau ist...

eine Handvoll Zucker entspricht bei mir 25g( gerade die Tage gewogen) ein kleiner El sind ziemlich genau 10g ein großer 15g ( ohne Berg!)

Oder man geht bei Abendessen z.B. pauschal von 1000-1200kcal aus...

Bis dahin würde ich schätzen üben. Erst schätzen dann genau nachwiegen.

Versuch dich an folgendes zu halten damit es nicht ausufert:
Max. 3 Mahlzeiten
Frühstück: max. 1 Brötchen
Warmes Essen: kein Brot, nur 1 EL Dressing
fritiert, paniert meiden
Buffet: nur 1 Gang, sorgfältig aussuchen was du wirkich essen bzw. probieren möchtest
Suppen werden überbewertet, lass sie einfach weg
Es muss nicht bei jeder Mahlzeit ein Dessert sein
Es muss noch nicht mal jeden Tag ein Dessert sein.
Täglich Bewegung, mindestens 30 Minuten am Stück ein wenig aus der Puste kommen, stramme Runde ums Deck z.B.

Urlaub genießen

Ach ja:
Nudeln, Reis etc. max. das Volumen einer Faust
Saucen: keine Hollandaise, Butter pur
Coktails: Sahne ist besser als Zucker

Vergiss das mit dem Aufschreiben in den zwei Wochen.

Da Cocktails süßigkeiten sind würde ich die nach Geschmack wählen.

Ich finde PinaColada mit Kokos echt schmackhaft. Aber Cocktails mit Sahne finde ich allessamt schrecklich...

Bei Restaurantbesuchen schaue ich nach Standardrezepten und trage einen Schätzwert ein. Wenn du aber keinen Zugriff aufs Netz hast, dann ist das aber bestimmt nur noch nervig. Ich würde den Urlaub nicht tracken, und hinterer "normal" weitermachen.

Danke für die vielen Tipps :-)
@redchaos
Das mit den drei Mahlzeiten mach ich schon lange und zum Glück hab ich auch selten das Bedürfnis zwischendurch zu naschen.
Butter, Mayo und Hollandaise meide ich seit ich im Oktober mit der Lebendsmittererfassung über Fddb App begonnen habe. Zum Glück kenne ich die Aida auch Desserts schon und werde von denen nicht mehr verführt. Von den all soooo ne lecker ausschauenden Cremes und Kuchen geht keine Gefahr aus, die schmecken meistens nicht so toll. Die Suppen hab ich noch nie probiert und den Tischwein trink ich auch nur selten. Da esse ich lieben ein paar Stücke Ananas zum Dessert.
Letzes Jahr war ich an den Seetagen immer mindestens 45 Minuten auf dem Laufband zum Powerwalken und ansonsten wird immer Treppe gelaufen, das ist auch nicht ohne.
@tortenschnittchen
Ohne Frühstück geht bei mir gar nicht, da werd ich futtergrantig :-))
Ich habe auch schon angefangen Löffelmengen zu wiegen oder scheibenweise (Käse, Wurst). Das mache ich jetzt ja auch schon, da ich mein Gewicht jetzt nur halten möchte, kommt es auf +-100 kcal am Tag nicht an, so lange ich im 7 Tage Schnitt im Defizit bin.

Ich hab mir jetzt folgendes überlegt und werde nach dem Urlaub berichten, wie es funktioniert hat...
Ich gebe an einem Urlaubstag erstmal alles mögliche ein, was es aus der Erinnerung auf dem Schiff zu Essen gibt. Angefangen mit Marmelade, Müsli, Obst, Brötchen, Cappucino, Sekt, Cocktail, Kartoffeln, Salat, Schinken, Käse, Spiegelei, verschiedene Gemüse, Fleisch, Fisch usw.
Alles in kleineren Mengen und teilweise mehrfach, so dass ich variabel bin, ob ich eine, zwei oder drei Brötchenhälften mit Marmelade oder Lachs gegessen habe. Das ist eine ziemlich lange Liste, die ich dann auf alle Urlaubstage kopiere. Offline kann ich Lebensmittel aus der Liste löschen und so lange ich, wenn ich wieder online bin, die Daten nicht aktualisiere (auf dem Display nach unten wische), bleiben weiterhin nur die nicht gelöschten Lebensmittel in der Liste.

Ich schrieb auch nichts von Frhühstück weglassen...

Ich frühstücke im Urlaub locker eine Stunde und bin danach überlicherweise bis 14 15 Uhr richtig satt. Dann halte ich es auch noch gut bis zum Abendbrot aus. Das meine bessere Hälfte zu meinem Leidwesen oft erst nach 20 Uhr will ich aber schon gegen 18Uhr. Danach werde ich dann doch auch mal ungemütlich.

Ich denke wenn du dein Gewicht nur halten möchtest, und es nur 2 Wochen sind, dann reicht es sich "vernünftig"und "gesund" zu ernähren. Ich war erkrankt, fast 14 Tage lange, und hatte gar keine Selbstbeherrschung, sondern einfach Hunger. Es gab eine Spitze hinterher von 1 Kilo mehr, das geht in einer Woche schon wieder weg. Einfach hinterher 2 -3 Wochen 80% tracken, und es ist alles ok. War bei mir so, und ich bin ganz schlecht im Abnehmen, auch schon 61.