Fett oder Kalorien?

also 30 g Fett pro Tag ist eher die Untergrenze, die man nicht unterschreiten sollte, der Körper braucht schon ein gewisses Maß an Fett.

Im Grunde kommt es ja beim Abnehmen nur darauf an mehr Energie zu verbrauchen als aufzunehmen.
Wie es einem am leichtesten fällt, ob mit Lowcarb, lowfat oder sonstigen Methoden muss jeder für sich selber rausfinden

Ich hab mal die Fett weg Methode gemacht.
Minimum 40g Fett pro Tag, ideal waren 60g pro Tag und im Bereich 60-80g pro Tag hat man abgenommen, das funktionniert ganz gut.
Mit dieser Datenbank hier bin ich aber erst glücklich geworden, weil ich ausgewogener essen kann und auch mal, wenn ich es möchte 100g am Tag :-)))!

wobei es allerdings keine ungesunden Fette gibt ... das ist es eben, was in den letzten Jahren immer mehr erforscht wurde ... einzig die Transfette, die zum Großteil aus den Lebensmitteln entfernt wurden, stehen im Verdacht, gesundheitsschädlich zu sein ... da sollte man vor allem bei fertigem Gebäck und Kuchen aufpassen, da dort oft noch billige Margarinen 'herkömmlicher Art' Verwendung finden ... ansonsten gibt es wohl Entwarnung ... >30 Kal.-% aus Fett können es durchaus sein ... --> http://iobic.de/fettfilm (avi, 250 mb)

Iamx,
hab mir mal den Beitrag angehört, würdest Du denn dann auch zum Verzehr von Vollmilch statt fettreduzierter Milch tendieren?

Es ist immer besser Produkte zu sich zu nehmen bei denen nicht künstlich der Fettgehalt reduziert wurde. Vollfettprodukte schmecken besser, durch den Fettgehalt wird man schneller satt und bleibt es auch, es ist weniger industriell verarbeitet, was auch gesünder ist.
Man sollte auch nicht vergessen das Fette essentiell sind und die sollte man nicht reduzieren. Es kommt einfach auf die richtigen Fette an. Die Gesamtkalos darf man natürlich nicht aus den Augen lassen, aber die einzuhalten ist dann auch nicht schwer, man bleibt ja länger satt.
Bei mir ist es zumidnest so: Esse ich morgens Magerquark habe ich um 11 Hunger, ist es normaler Quark mit einem Schuß Sahne schaffe ich es problemlos ohne zwischendurch futtern bis um 1 Uhr zum Mittagessen.

Radhexe> ich würde das nehmen, was mir besser schmeckt ... Vollmilch ist sicherlich gut, hat aber natürlich auch mehr Kalorien ... die Wertigkeit der Milch steigt eher, je mehr Grünfutter das Tier bekommen hat (Zusammensetzung der Fette) ... ansonsten wirklich nach Geschmack gehen ... viele Grüße ;o)

Dinge, wo groß irgendwo "light", "Diät" oder "0,1% Fett" draufsteht, esse ich eigentlich fast nie. Allerdings bei Milch, Joghurt, Quark usw. greife ich immer zum Produkt mit weniger Fett oder zu saurer Sahne anstatt Creme Fraiche etc.

Daher schließe ich mich mal der Frage von Radhexe an.

Oh, das kommt davon, wenn man so trödelt beim Fragestellen.

Danke :-)

Heey sorry das ich nich geschreiben hab aber das Internet war föllig weg ;) Danke für die vielen Antworten ;) und ich denke das ich einfach KAlorien ählen werde. bei mir wurde ausgerechnet das is um die 1700 kalorien am tag essen kann oder so :D jetzt habe ich eingegeben das ich m tag bei 1200 bleiben will und ich mache auch mermal die woche sport. Ich kann das gut einhalten und ich denke das passt so. LG Alicia